Τα 5 σωστά βήματα για να διατηρήσετε μια καθαρή και υγιή μύτη

Η μύτη είναι η αίσθηση της μυρωδιάς που αποτελεί μέρος του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος. Εάν έχετε πρόβλημα με τη μύτη σας, φυσικά θα είναι δύσκολο για εσάς να αναπνέετε ελεύθερα. Για να διατηρήσετε την καθαριότητα και την υγεία της μύτης σας, ακολουθήστε μερικούς από τους τρόπους θεραπείας και καθαρισμού της μύτης σας παρακάτω που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Πώς να φροντίζετε και να καθαρίζετε τη μύτη για να τη διατηρείτε υγιή

Ξέρετε πώς λειτουργεί η μύτη σας; Αρχικά, ο αέρας εισπνέεται από τη μύτη και διέρχεται από ειδικά νευρικά κύτταρα για να ανιχνεύσει οσμές. Αυτά τα νευρικά κύτταρα ονομάζονται οσφρητικά.

Στη συνέχεια, τα οσφρητικά νευρικά κύτταρα μετατρέπουν τη μυρωδιά σε πληροφορίες και την στέλνουν στον εγκέφαλο για μετάφραση. Ο εγκέφαλος θα αναγνωρίσει τη μυρωδιά να είναι πιο συγκεκριμένη, όπως η μυρωδιά των τριαντάφυλλων ή η μυρωδιά των σκουπιδιών.

Εκτός από την ανίχνευση οσμών, η μύτη φιλτράρει επίσης οξυγόνο που αποστέλλεται σε όλο το σώμα. Τα μαλλιά γύρω από τη μύτη καθαρίζουν επίσης τον αέρα ξένων σωματιδίων. Ο καθαρός αέρας θα μετακινηθεί μέσω των ρινικών διόδων, θα ζεσταθεί και θα ενυδατωθεί πριν εισέλθει στους πνεύμονες.

Για να μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα και να αναγνωρίζετε οποιαδήποτε μυρωδιά σωστά, η υγεία της μύτης χρειάζεται προσοχή. Ακολουθήστε τους τρόπους θεραπείας και καθαρισμού της μύτης ακριβώς παρακάτω:

1. Αποφύγετε τους ρύπους και τις ουσίες που ερεθίζουν τη μύτη

Ο καπνός, η ρύπανση και η σκόνη είναι εχθροί της μύτης σας. Αυτά τα ερεθιστικά μειώνουν την αποτελεσματικότητα της μύτης για φιλτράρισμα, θέρμανση και ενυδάτωση αέρα. Ως αποτέλεσμα, οι κόλποι θα διογκωθούν και θα φράξουν και θα οδηγήσουν σε χειρότερα συμπτώματα αλλεργίας, ακόμη και στον κίνδυνο εμφάνισης ιγμορίτιδας.

Για να μειώσετε την έκθεση σε αυτές τις ουσίες, σταματήστε το κάπνισμα. Όσο το δυνατόν περισσότερο για να μείνετε μακριά από άτομα που καπνίζουν και φορούν μάσκες μύτης όταν βγαίνουν.

2. Πίνετε πολύ νερό

Η μύτη σας παράγει βλέννα γνωστή ως βλέννα για να παγιδεύσει βρωμιά από τον εισπνεόμενο αέρα. Η υγιής ρινική βλέννα έχει συνήθως λεπτή υφή, ρέει ομαλά και δεν είναι πολύ μεγάλη ή μικρή σε ποσότητα.

Λοιπόν, ένας τρόπος για να θεραπεύσετε τη μύτη σας είναι να κρατήσετε τη μύτη σας από την παραγωγή φυσιολογικής βλέννας, πίνοντας νερό επιμελώς.

Εκτός από το απλό νερό, μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσετε με χυμό φρούτων ή γάλα. Δυστυχώς, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα σε μερικούς ανθρώπους μπορούν να προκαλέσουν πυκνή βλέννα και είναι επιρρεπείς σε πρόκληση συμφόρησης στις ρινικές οδούς, γνωστή και ως ρινική συμφόρηση.

Επομένως, προσέξτε πόσο πίνετε γάλα την ημέρα. Επιπλέον, περιορίστε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ επειδή αυτά τα ποτά μπορούν να πυκνώσουν τη βλέννα στη μύτη.

3. Μειώστε τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας

Κατά τη φροντίδα και τη διατήρηση της ρινικής υγιεινής, η συνήθεια ή η μέθοδος καθαρισμού της μύτης που δεν γίνεται είναι να ανοίξετε τη μύτη.

Η μύτη μύτης μπορεί πράγματι να καθαρίσει τη μύτη από φραγμένο ρύπο. Ωστόσο, οι συνήθειες κάνουν επίσης τη μύτη επιρρεπής σε ερεθισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η μύτη έχει πολλά μικρά αιμοφόρα αγγεία που είναι πολύ εύθραυστα.

Όταν το δάχτυλό σας σκάβει στη ρινική εκκένωση, τα νύχια σας μπορούν να χτυπήσουν τα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία θα σκάσουν και θα σας προκαλέσουν ρινορραγία.

Μόλις σκάσουν τα αιμοφόρα αγγεία, η διαδικασία επούλωσης διαρκεί πολύ. Επιπλέον, εάν το εσωτερικό της μύτης τραυματιστεί, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως.

Δεν σταματά εκεί. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Osborne Head and Neck Institute, η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον σχηματισμό πληγών στο διάφραγμα ή τον χόνδρο στη μέση της μύτης. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διάτρηση διαφράγματος.

Η επιλογή της μύτης σας με βρώμικα νύχια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αποστήματος (μικρό, γεμάτο με πύον) εσωτερικό μέρος της μύτης.

4. Κρατήστε τον αέρα υγρό

Ένας άλλος τρόπος που δεν είναι λιγότερο σημαντικός για τη φροντίδα της υγείας της μύτης είναι να διατηρείται υγρό.

Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και να οδηγήσει σε ρινορραγίες. Επιπλέον, ο ξηρός αέρας μειώνει επίσης την οξύτητα της μύτης για να παγιδεύσει βρωμιά που εισέρχεται με τον αέρα.

Για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε υγραντήρας σε γραφεία και υπνοδωμάτια. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να πάρετε αρκετή υγρασία κάνοντας ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, έτσι ώστε οι κόλποι και τα ρινικά περάσματα να μην στεγνώσουν πολύ.

5. Καθαρίστε επιμελώς τη μύτη

Σε σύγκριση με τη μύτη, η μύτη σας θα είναι πιο υγιεινή αν το καθαρίσετε χρησιμοποιώντας αλατούχο σπρέι. Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη, ακολουθήστε τα βήματα όπως:

• Προετοιμάστε ένα αλατούχο σπρέι και ένα αποστειρωμένο ισοτονικό αλατούχο διάλυμα.
• Τοποθετήστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός και γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά.
• Βάλτε αλατούχο νερό στα ρουθούνια στην πάνω θέση με κεκλιμένο το κεφάλι. Εάν το αλατούχο σπρέι εφαρμόζεται στα αριστερά, τότε το κεφάλι πρέπει να γείρει προς τα δεξιά και το αντίστροφο.
• Στη συνέχεια ψεκάστε το αλατούχο διάλυμα στα ρουθούνια αργά. Μην το εισπνέετε, αλλά αφήστε το νερό να ξεφύγει από το άλλο ρουθούνι.
• Αφαιρέστε το υπόλοιπο νερό, όπως φυσάει τη μύτη σας, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Ψεκάστε εναλλάξ.

Έτσι, αυτοί είναι οι τρόποι για τη θεραπεία της μύτης σας που μπορείτε να κάνετε ξεκινώντας από τώρα και στο εξής. Διατηρώντας τη ρινική υγιεινή, βοηθάτε επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και αποφεύγετε διάφορες απειλητικές ρινικές διαταραχές.