Πίνακας περιεχομένων:
- Παράγοντες που καθορίζουν πόσο γρήγορη ή επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ενός ατόμου
- 1. Το 80% των παραγόντων που επηρεάζουν τη γήρανση είναι γενετικοί
- 2. Πίνετε αλκοόλ
- 3. Κάπνισμα
- 4. Έλλειψη ύπνου
- 5. Οκνηρός να καθαρίσετε το πρόσωπό σας
- Πώς μπορώ να κρατήσω το πρόσωπό μου να γερνάει γρήγορα;
Μπορεί να έχετε αισθανθεί ότι οι φίλοι σας είναι της ίδιας ηλικίας αλλά φαίνονται μεγαλύτεροι. Ή μήπως εσείς οι ίδιοι φαίνεστε μεγαλύτεροι από τους φίλους σας; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση πίσω από την εμφάνιση κάποιου που φαίνεται νεότερος ή μεγαλύτερος από τους ανθρώπους της ηλικίας του. Δείτε την εξήγηση σε αυτό το άρθρο.
Παράγοντες που καθορίζουν πόσο γρήγορη ή επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ενός ατόμου
Μέσα από περιοδικά που δημοσιεύθηκαν στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών , οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι κάθε άτομο έχει διαφορετική διαδικασία γήρανσης. Χρησιμοποιώντας 18 παράγοντες, οι ερευνητές καθόρισαν πόσο γρήγορα και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης ενός ατόμου. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνουν την αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία των πνευμόνων, τη χοληστερόλη, τον δείκτη μάζας σώματος, τη φλεγμονή, την ακεραιότητα του DNA, τα δόντια, τα αιμοφόρα αγγεία πίσω από τα μάτια, το ανοσοποιητικό σύστημα, την καρδιακή υποδοχή και το μήκος των τελομερών (προστατευτικά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων που είναι πιστεύεται ότι μειώνει την ηλικία).
Από τα 18 είδη μετρήσεων, η ερευνητική ομάδα πραγματοποίησε έναν βιολογικό υπολογισμό ηλικίας που πραγματοποιήθηκε σε συμμετέχοντες ηλικίας κάτω των 30 ετών που πλησίαζαν τα 60 χρόνια. Το επόμενο έτος, οι ερευνητές μέτρησαν ξανά 18 παράγοντες και υπολόγισαν τη βιολογική ηλικία κάθε συμμετέχοντος. Μετά από αυτό οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια σύγκριση των δύο αποτελεσμάτων υπολογισμού για να καθορίσουν την ταχύτητα της διαδικασίας γήρανσης για κάθε άτομο.
Το αποτέλεσμα?
1. Το 80% των παραγόντων που επηρεάζουν τη γήρανση είναι γενετικοί
Μερικοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν μεγαλύτερη βιολογική ηλικία βίωσαν μια ταχύτερη διαδικασία γήρανσης από τους συνομηλίκους τους. Αντίθετα, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι άλλοι συμμετέχοντες που ήταν βιολογικά νεότεροι βίωσαν μια πιο αργή διαδικασία γήρανσης από τους ανθρώπους στην ηλικία τους.
Μετά τη διεξαγωγή περαιτέρω έρευνας, οι ερευνητές δήλωσαν ότι το 80% των παραγόντων που επηρεάζουν την ταχύτητα της διαδικασίας γήρανσης σε κάθε άτομο είναι γενετικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γενετικοί παράγοντες είναι πέρα από τον ανθρώπινο έλεγχο. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες όπως η χρόνια ασθένεια και οι ψυχολογικές αλλαγές παίζουν επίσης ρόλο στον καθορισμό του ρυθμού με τον οποίο ένα άτομο γερνά.
2. Πίνετε αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μπορεί να επηρεάσει την περιεκτικότητα σε αλάτι στο σώμα. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί επίσης να φράξει νέα κύτταρα που υποτίθεται ότι αντικαθιστούν τα κύτταρα που έχουν πεθάνει. Γι 'αυτό, η κατανάλωση αλκοόλ κάνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος να συσσωρεύονται στο πρόσωπο, έτσι ώστε το πρόσωπο να φαίνεται πιο θαμπό και άθλιο.
3. Κάπνισμα
Όπως είναι γνωστό, το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Μια μελέτη δείχνει, εκτός από τη μείωση της ζωής σας αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής και πνευμονικής νόσου, το κάπνισμα μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει ένζυμα που καταστρέφουν την ελαστικότητα του δέρματος, ξέρετε!
Το κάπνισμα τσιγάρων κάνει τους μυς γύρω από το πρόσωπο, ειδικά το στόμα, να τεντωθούν ή να τεντωθούν. Επιπλέον, ο καπνός που παράγεται από τα τσιγάρα θα κάνει το δέρμα του προσώπου να στεγνώσει, ώστε να κάνει το πρόσωπο να ρυτίδες γρήγορα.
4. Έλλειψη ύπνου
Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να κοιμάστε μεταξύ 7 και 8 ωρών κάθε βράδυ για βέλτιστη υγεία. Η έλλειψη ύπνου όχι μόνο δημιουργεί τα μάτια, αλλά μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, ο επαρκής ύπνος τη νύχτα είναι πολύ σημαντικός.
5. Οκνηρός να καθαρίσετε το πρόσωπό σας
Μετά από μια μέρα δραστηριοτήτων, είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε χρόνο για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας από βρωμιά και σκόνη που κολλά στην περιοχή του προσώπου. Ο λόγος είναι, εάν δεν καθαριστεί, η βρωμιά θα συσσωρευτεί στο πρόσωπο, δίνοντας την ευκαιρία για δερματικά προβλήματα όπως θαμπό, φθαρμένο δέρμα ή ακόμη και σπυράκια που επηρεάζουν την εμφάνισή σας.
Πώς μπορώ να κρατήσω το πρόσωπό μου να γερνάει γρήγορα;
Εκτός από τους 18 παράγοντες που χρησιμοποίησε η ερευνητική ομάδα για τη μέτρηση της διαδικασίας γήρανσης, αποδεικνύεται ότι μια υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής μπορεί επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ενός ατόμου, ένας από τους οποίους είναι να τρώτε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και αλάτι. Όσον αφορά έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη διατήρηση του σωματικού βάρους, τη μείωση του στρες, την αύξηση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και την τακτική άσκηση μπορεί επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση.
