Αγάπη χωρίς ανταπόκριση? προχωρήστε γρήγορα με αυτούς τους 5 τρόπους

Είναι φυσικό για τους ανθρώπους να αγαπούν και να αγαπούνται. Αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πρέπει να καταπιούν την πίκρα της μονόπλευρης αγάπης. Τώρα ζείτε στη μοναξιά, υπονομευμένος από τη δυστυχία. Λυπημένος και απογοητευμένος επειδή μια σπασμένη καρδιά είναι εντάξει, αλλά δεν πρέπει να παραμείνετε σε αυτήν τη σκοτεινή κοιλάδα. Υπάρχουν μια σειρά από συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να είστε πιο δυνατοί μέσω του πόνου της μονόπλευρης αγάπης.

Μην λυπάστε με την πάροδο του χρόνου λόγω σπασμένης καρδιάς, το αποτέλεσμα είναι κακό για την υγεία

Η διάλυση όχι μόνο πονά στην καρδιά. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι μια σπασμένη καρδιά μπορεί να προκαλέσει πραγματικό πόνο σε όλο το σώμα. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σωματικός πόνος μιας σπασμένης καρδιάς μπορεί να είναι πολύ σοβαρός.

Πιασίματα πονοκεφάλους, χωρίς όρεξη, αϋπνία, δύσπνοια και το τυπικό «μάτι panda» που βιώνετε μετά από μια σπασμένη καρδιά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά. Αυτή η σειρά συμπτωμάτων θραύσης είναι στην πραγματικότητα μια συναισθηματική αντίδραση στο στρες που προκαλείται από τη μειωμένη παραγωγή ντοπαμίνης και οξυτοκίνης, δύο ευτυχισμένων ορμονών, οι οποίες αντικαθίστανται από αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτή η κατάσταση είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της απόσυρσης από τα ναρκωτικά.

Σύμφωνα με την American Heart Association, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί προσωρινά όταν είστε υπό έντονο στρες. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, το άγχος που οφείλεται στην απλήρωτη αγάπη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, τα οποία συμπτώματα είναι σχεδόν τα ίδια με την καρδιακή προσβολή, δήλωσε ο Δρ. Ο Lawrence Weinstein, καρδιολόγος και πρόεδρος του κέντρου πόνου στο στήθος / καρδιακής ανεπάρκειας του Bethesda Memorial Hospital, αναφέρεται από το Healthline. Το φαινόμενο των καρδιακών παθήσεων λόγω σπασμένης καρδιάς ονομάζεται σύνδρομο σπασμένης καρδιάς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη καρδιακή ανεπάρκεια.

Εκτός από τον σωματικό πόνο, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να απομακρύνει το μυαλό σας αν παραμείνετε στα συναισθήματά σας και θρηνείτε για τη θλίψη της μονόπλευρης αγάπης. Επιπλέον, η κατάθλιψη λόγω καρδιακού σπασίματος συχνά οδηγεί σε απόπειρες αυτοκτονίας σε μικρά παιδιά.

Είναι εντάξει να δώσεις στον εαυτό σου χρόνο να θλίψεις μετά την αποδοχή του γεγονότος ότι η αγάπη σου απορρίφθηκε. Ωστόσο, για να μπορέσετε να αποφύγετε όλες τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από μια σπασμένη καρδιά, πρέπει να είστε αποφασισμένοι να προχωρήσετε και να ξεχάσετε το άτομο.

Τότε, πώς μπορείτε να προχωρήσετε γρήγορα από τη μονόπλευρη αγάπη;

Η μετάβαση από την απλήρωτη αγάπη δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν ακόμα αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε τη νέα σας ζωή ξεχνώντας αυτό το άτομο. Πως να?

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Αποδεχτείτε το σκληρό γεγονός ότι οι πιθανότητές σας μαζί του έχουν τελειώσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι η αγάπη απορρίπτεται επειδή είστε λιγότερο γοητευτικοί ή ακατάλληλοι γι 'αυτόν. Αυτή η μονόπλευρη αγάπη μπορεί να είναι ένα μήνυμα που αποστέλλεται από το σύμπαν για να σας πει ότι δεν είναι το σωστό άτομο για να σας αγαπήσει και να σας αγαπήσει. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τα ενοχλητικά πράγματα που του αρέσει, όπως ψέματα ή φαγητό δυνατά. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τέλειος, οπότε θα είναι ευκολότερο για σας να τον αφήσετε να φύγει.

Θυμηθείτε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά ψάρια στον ωκεανό εκεί που σας περιμένουν. Η αγάπη που πεθαίνει ένα, θα μεγαλώσει άλλο αν το επιτρέψετε. Αφιερώστε χρόνο για να θυμηθείτε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία και ποιος είναι ο επόμενος στόχος της ζωής σας. Γνωρίστε ότι ο κόσμος δεν έχει τελειώσει και υπάρχουν πολλοί άλλοι που σας αγαπούν για το ποιοι είστε.

2. Μοιραστείτε όλα τα συναισθήματά σας

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι μετά τη διάλυση. Επομένως, είναι εντάξει να κλαίτε, να ουρλιάζετε ή να θυμώνετε. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος, για παράδειγμα στο υπνοδωμάτιο ή στο μπάνιο, και μοιραστείτε όλα τα οργισμένα συναισθήματά σας. Εάν έχετε πρόβλημα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας προφορικά, μπορείτε να γράψετε μια επιστολή που του απευθύνεται. αλλά μην το στείλετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε ελεύθεροι, και στο τέλος θα αισθανθείτε πιο ανακουφισμένοι να αποδεχτείτε την πραγματικότητα.

3. Κόψτε όλους τους δεσμούς κοινωνικών μέσων

Θα είναι όλο και πιο δύσκολο προχώρα αν κοιτάζετε συνεχώς τις τελευταίες δημοσιεύσεις αυτού του ατόμου στη σελίδα σας στο Instagram ή στο Facebook. Ή χειρότερα, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό καταδιώκω όλες τις κινήσεις της (και ίσως τη νέα της συντριβή) στα κοινωνικά μέσα. Αυτή είναι μια εντελώς ανθυγιεινή συνήθεια, και σε πολλές περιπτώσεις, παραβιάζει τα δικαιώματα απορρήτου των άλλων.

Εάν είστε αποφασισμένοι να τον ξεχάσετε, πάρτε αμέσως μια απόφαση: είστε εσείς που θα απομακρύνετε προσωρινά από τον κυβερνοχώρο ή εάν όχι, unfriend / unollow ή απλώς αποκλείστε τον πρώην σας από όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων. Εάν είναι απαραίτητο, αποκλείστε ή διαγράψτε επίσης τον αριθμό τηλεφώνου. Επίσης, φιλτράρετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να εμφανίσετε μόνο θετικά νέα ή εικόνες, έτσι ώστε να είστε πιο ενθουσιασμένοι που θα περάσετε την ημέρα χωρίς μια σκιά του.

Μην ακολουθείτε προβληματικούς λογαριασμούς που θα παρατείνουν ή θα αποτρέψουν τη διαδικασία κίνησης.

4. Βρείτε κάτι νέο

Πολλοί άνθρωποι κατηγορούν συχνά τον εαυτό τους όταν η αγάπη είναι μονόπλευρη. Θυμηθείτε ότι ο χρόνος δεν μπορεί να γυρίσει πίσω. Η ανάμνηση στο παρελθόν κάνει την καρδιά να πονάει ακόμη περισσότερο. Επικεντρωθείτε στο παρόν και μην ξεχάσετε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.

Προσπαθήστε να μείνετε απασχολημένοι με τα πράγματα που σας αρέσουν, τα οποία πιθανώς δεν θα μπορούσατε / είχατε χρόνο να κάνετε ενώ το άλλο άτομο ήταν ακόμα στη ζωή σας. Γνωρίστε ότι ο κόσμος δεν έχει τελειώσει και υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε με ή χωρίς αυτόν. Διαβάστε βιβλία ή παρακολουθήστε ταινίες για να εμπλουτίσετε τους ορίζοντές σας, εγγραφείτε για να ασκηθείτε και να ακούσετε θετικά κίνητρα. Κάνετε αυτό το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε την κατάθλιψη σκέψεων από το κεφάλι σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεχάσετε τη θλίψη και την απογοήτευση που αισθάνεστε.

5. Ερωτευτείτε ξανά!

Ακόμα κι αν το μυαλό σας εξακολουθεί να είναι στον πρώην σας, προσπαθήστε να αρχίσετε να ανοίγετε ξανά σε άλλους ανθρώπους, παρόλο που μπορεί να μην είστε πλήρως έτοιμοι να προσπαθήσετε να δεσμευτείτε ξανά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να φύγετε από το σπίτι, να μπείτε σε μια νέα κοινότητα, να κάνετε νέες δραστηριότητες και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ποιος ξέρει, εκεί έξω, θα μπορείτε να βρείτε μια καλύτερη πρόσδεση από αυτόν που έχει φύγει τώρα.