Λευκάρετε το δέρμα φθηνά και χωρίς παρενέργειες με χυμό φρούτων

Το υγιές, λαμπερό δέρμα είναι όνειρο όλων, όχι μόνο για τις γυναίκες. Ωστόσο, η λεύκανση του δέρματος δεν πρέπει μόνο να γίνεται με κρέμα γιατρού. Διάφορα θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από φρέσκα φρούτα μπορούν πραγματικά να είναι μια ασφαλέστερη λύση. Ελάτε, ρίξτε μια ματιά στο πώς να φτιάξετε υγιείς smoothies που μπορούν να λευκαίνουν το δέρμα από μέσα.

Μια συνταγή smoothies φρέσκων φρούτων που μπορεί να λευκαίνει το δέρμα από μέσα

1. Smoothie αγγουριού

Το αγγούρι μπορεί να δροσίσει το δέρμα επειδή είναι αντιφλεγμονώδες. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια ειδική πρωτεΐνη που κάνει το δέρμα να φαίνεται απαλό και απαλό. Το αγγούρι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που είναι πολύ σημαντικό για την ενυδάτωση του δέρματος.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια
• 1 ποτήρι νερό καρύδας
• ½ φλιτζάνι κομμάτια πεπονιού
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη παπάγια
• 1 μικρό λεμόνι, ξεφλουδισμένο, χωρίστε σε τέταρτα
• Μερικά παγάκια

Πως να φτιάξεις:

Βάλτε το αγγούρι, το νερό καρύδας, το πεπόνι, την παπάγια, το λεμόνι και τον πάγο στο μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομοιόμορφη η υφή. Σερβίρετε κρύο.

Για καλύτερα αποτελέσματα, ψύξτε όλα τα συστατικά πριν από την επεξεργασία.

2. Smoothie Kale-blueberry

Το Kale και τα βατόμουρα είναι εξοπλισμένα με αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν την πρόωρη γήρανση λόγω της έκθεσης σε ελεύθερες ρίζες. Η περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνη στα βατόμουρα βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, γεμίζοντας έτσι την υφή και λεύκανση του δέρματος.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 ποτήρι νερό καρύδας
• 1 μάτσο λάχανο
• 150 γραμμάρια φρέσκων ή κατεψυγμένων βατόμουρων
• 1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο
• 2 καρύδια Βραζιλίας

Πως να φτιάξεις:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να αναμιχθούν καλά. Smoothie έτοιμο να πιει ενώ κρύο.

3. Smoothies μάνγκο-φράουλας

Τα μάνγκο και οι φράουλες εμπλουτίζονται και οι δύο με μια σειρά βιταμινών A, C και E που μπορούν να διατηρήσουν το υγιές δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της λεύκανσης του δέρματος. Εν τω μεταξύ, το αβοκάντο είναι μια πηγή υγιών λιπών που μπορούν να διαλύσουν τις βιταμίνες Α και Ε, ώστε να απορροφηθούν καλύτερα στο σώμα. Το αβοκάντο είναι επίσης ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη Β5 που είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.

Η βιταμίνη Ε στο αβοκάντο βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς υφής του δέρματος, αποτρέπει τις ρυτίδες και σας εμποδίζει να εκτεθείτε σε ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση.

Τι θα χρειαστείτε:

• 150 γραμμάρια φρέσκων ή κατεψυγμένων φραουλών
• 165 γραμμάρια φρέσκων ή κατεψυγμένων μάνγκο
• 1 αβοκάντο
• ½ φλιτζάνι γάλα καρύδας
• Περίπου 10 αμύγδαλα

Πως να φτιάξεις:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να αναμιχθούν καλά. Smoothie έτοιμο να πιει ενώ κρύο.

4. Τροπικά smoothies φρούτων με νερό καρύδας

Ο ανανάς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που είναι ευεργετική για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο σημαντικά συστατικά για τη σύσφιξη και τη λεύκανση του δέρματος. Ο ανανάς περιέχει επίσης τον ορυκτό χαλκό (χαλκό) που βοηθά στην παραγωγή χρωστικών δέρματος. Η παρουσία ενός μείγματος νερού καρύδας σε αυτά τα smoothies φυσικά θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος έτσι ώστε να είναι πάντα ελαστικό και ενυδατωμένο.

Τι θα χρειαστείτε:

• 113 γραμμάρια γιαουρτιού
• ¼ ποτήρι νερό καρύδας
• 80 γραμμάρια κατεψυγμένου μάνγκο
• 80 γραμμάρια ανανά σε κύβους
• ½ μπανάνα

Πως να φτιάξεις:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να αναμιχθούν καλά. Smoothie έτοιμο να πιει ενώ κρύο.

5. Smoothie φράουλας-μπανάνας

Για την υγιή λευκή επιδερμίδα, αυτή η μπανάνα και οι φράουλες είναι η απάντηση.

Οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία φυσικά βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου. Αυτός ο καρπός tamarind περιέχει επίσης το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που είναι χρήσιμο για την προστασία του δέρματος από τις κακές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας.

Εν τω μεταξύ, οι μπανάνες περιέχουν κάλιο που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας οξυγόνου στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Η καλή ροή αίματος στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση της υφής από το εσωτερικό. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης φυσικές σιλικόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό κολλαγόνου και τη λεύκανση του δέρματος.

Τι θα χρειαστείτε:

• 113 γραμμάρια ελληνικού γιαουρτιού
• 60 ml απλό λευκό γάλα (ή υποκατάστατο γάλακτος)
• 1 κουταλιά της σούπας chia
• 5-6 κατεψυγμένες φράουλες
• ½ μπανάνα

Πως να φτιάξεις:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να αναμιχθούν καλά. Smoothie έτοιμο να πιει ενώ κρύο.