Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί νιώθεις ανασφαλής σε μια σχέση μπορεί να προκύψει;
- Ξεπερνώντας τον φόβο της απώλειας λόγω συναισθημάτων ανασφαλής
- 1. Σκεφτείτε βαθιά τις ενέργειές σας
- 2. Γνωρίστε τον σύντροφό σας πιο βαθιά
- 3. Θυμηθείτε τις ιδιότητές σας
- 4. Διατηρήστε την ανεξαρτησία
- 5. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Συναισθημα ανασφαλής γνωστός ως ανασφαλής ή ανασφαλής δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάται. Εάν αυτά τα συναισθήματα αγνοηθούν, μπορεί πραγματικά να σας κλέψει την ειρήνη και να βλάψει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Συναισθημα ανασφαλής σε μια σχέση μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Για παράδειγμα, ζητάτε πάντα βεβαιότητα, εύκολα ζηλιάρης, εύκολα κατηγορούμενος, έτσι ώστε να φοβάστε να χάσετε τον σύντροφό σας για διάφορους λόγους. Σύμφωνα με τον Frankie Bashan, Psy.D., εάν αυτό συνεχιστεί, θα κάνει πραγματικά τον σύντροφό σας πιο μακριά.
Γιατί νιώθεις ανασφαλής σε μια σχέση μπορεί να προκύψει;
Συναισθημα ανασφαλής μπορεί να προκύψει λόγω διαφόρων πραγμάτων, τόσο από τον σύντροφο όσο και από τον εαυτό του. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι οι περισσότερες ανασφάλειες προκύπτουν από τον εαυτό σας και μπορούν να αναπτυχθούν λόγω διαφόρων παραγόντων από τον εαυτό σας. Γενικά, αυτά τα συναισθήματα προκύπτουν και ελέγχονται από τις αρνητικές σκέψεις που δημιουργείτε εσείς. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πλεονεκτήματα, η ζωή σας θα καταστραφεί χωρίς σύντροφο, έως ότου νιώσετε ότι δεν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας.
Συναισθημα ανασφαλής στις σχέσεις μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα του τραύματος στο παρελθόν Για παράδειγμα, έχετε πληγεί σε προηγούμενη σχέση ή σε διαζύγιο γονέα που σας κάνει να αισθάνεστε πάντα ανήσυχοι. Επιπλέον, μερικές φορές μπορεί να προκύψει ανασφάλεια επειδή αισθάνεστε τόση αγάπη για τον σύντροφό σας που φοβάστε να χάσετε.
Ξεπερνώντας τον φόβο της απώλειας λόγω συναισθημάτων ανασφαλής
Λόγω των συναισθημάτων ανασφαλής συνήθως προέρχεται από μέσα σας, οπότε μόνο εσείς μπορείτε να το αλλάξετε. Έτσι, αντί να απαιτείτε όλο και περισσότερο από τον σύντροφό σας να εξυπηρετεί όλες τις επιθυμίες σας, θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε και να κάνετε αλλαγές. Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους για να ξεπεράσετε το φόβο της απώλειας και ανασφαλής .
1. Σκεφτείτε βαθιά τις ενέργειές σας
Γνωρίζετε ότι το άγχος και το άγχος που σας περιβάλλει μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά καταστροφική συμπεριφορά; Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε να είστε απερίσκεπτοι, όσο μεγάλες και οι ανησυχίες σας.
Σκεφτείτε προσεκτικά εάν πρέπει πραγματικά να ελέγχετε το κινητό σας τηλέφωνο, να ελέγχετε τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων και να καλείτε τον σύντροφό σας κάθε ώρα. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να κάνετε αυτά τα πράγματα εάν είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας και να ενσταλάξετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας.
Με αυτόν τον τρόπο, παρατεταμένα συναισθήματα ανασφαλής μπορεί να ξεπεραστεί. Αντίθετα, εάν συνεχίσετε να επιδοθείτε στις παρορμήσεις σας χωρίς να σκέφτεστε να ελέγχετε κάθε κίνηση του συντρόφου σας, φυσικά ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ζεστός.
2. Γνωρίστε τον σύντροφό σας πιο βαθιά
Πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας έχει διαφορετική νοοτροπία και στάση από τη δική σας. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν θα βλέπετε πάντα τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε απαραίτητα την ίδια γλώσσα αγάπης.
Γι 'αυτό ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι πάντα σε θέση να σας δώσει ό, τι θέλετε. Αντί να τον υποψιάζεστε και να αισθάνεστε διαρκώς φοβισμένοι να χάσετε, εστιάστε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας στο να γνωρίσετε τον σύντροφό σας πιο βαθιά.
Μάθετε πώς ο σύντροφός σας εκφράζει την αγάπη, διαχειρίζεται τα συναισθήματα και μεταχειρίζεται τους άλλους. Αν γνωρίσετε την προσωπικότητα του συντρόφου σας, μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.
3. Θυμηθείτε τις ιδιότητές σας
Όταν αισθάνεστε ανασφαλής Συχνά στοιχειώνεστε από την έλλειψη του εαυτού σας. Για αυτό, ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού του συναισθήματος είναι να θυμάστε τις αξίες και τις ιδιότητες που έχετε. Ίσως νιώθεις ανασφαλής σε ζευγάρια επειδή δεν αισθάνονται όμορφα ή όμορφα, ενώ εκεί έξω υπάρχουν περισσότερες γυναίκες που είναι πολύ πιο όμορφες και οι άνδρες που είναι πιο όμορφες. Φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα πειρασθεί και θα σας αφήσει.
Για να το ξεπεράσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις ιδιότητες του εαυτού σας που κάνουν τον σύντροφό σας να ερωτευτεί μαζί σας. Ίσως να μην προσέχετε πραγματικά την εμφάνιση, αλλά είστε ειλικρινείς και αξιόπιστοι.
4. Διατηρήστε την ανεξαρτησία
Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες που εξαρτώνται λιγότερο μεταξύ τους. Το να είσαι ανεξάρτητο άτομο θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ασφαλείς και σίγουροι στη σχέση σου.
Όσο περισσότερο ζείτε ανάλογα με το σύντροφό σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η γεύση ανασφαλής Θα εμφανιστει. Ο λόγος είναι ότι αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας "κερδίζει" και "πιο ισχυρός" από εσάς.
5. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Η εκμάθηση να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι το κλειδί για τη διατήρηση της αίσθησης ασφάλειας στις σχέσεις. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας ότι θα βρείτε ακόμα έναν τρόπο να είστε ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα. Όταν έχετε αυτοπεποίθηση, θα αποφύγετε το συναίσθημα ανασφαλής που μπορεί να σας στερήσει την εσωτερική ηρεμία
