Πίνακας περιεχομένων:
- Προβλήματα και πώς να διατηρήσετε την υγεία ως ελεύθερος επαγγελματίας
- Δουλεύω μόνος
- Ακατάστατες ώρες ύπνου και έλλειψη ανάπαυσης
- Κακή στάση του σώματος
- Φυσική αδράνεια
- Άγχος λόγω αβεβαιότητας
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι ελεύθερους επαγγελματίες γνωστός ως ανεξάρτητος εργαζόμενος αντί να εργάζεται σε γραφείο. Το freelancing είναι διασκεδαστικό για μερικούς ανθρώπους. Ευέλικτες ώρες εργασίας, μπορεί να λειτουργήσει οπουδήποτε και μερικές φορές δεν χρειάζεται να παίζετε πάντα σε μη παραγωγικές συναντήσεις. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει να είσαι ελεύθερους επαγγελματίες δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα από μόνο του. Υπάρχουν ακόμα προβλήματα, ένα από τα οποία σχετίζεται με την υγεία. Ελάτε, μάθετε τα προβλήματα και πώς να προστατέψετε το σώμα από τα προβλήματα υγείας που συχνά αντιμετωπίζονται ως ελεύθερους επαγγελματίες .
Προβλήματα και πώς να διατηρήσετε την υγεία ως ελεύθερος επαγγελματίας
Το Freelancing έχει τις χαρές του. Ωστόσο, εάν δεν είστε προσεκτικοί, υπάρχουν προβλήματα υγείας που μπορεί να απασχοληθούν. Δείτε τα προβλήματα και τους τρόπους διατήρησης της υγείας ως άτομο ελεύθερους επαγγελματίες .
Δουλεύω μόνος
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν μόνο να περνούν χρόνο μόνοι τους. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους που απολαμβάνουν την κοινωνικοποίηση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα μοναξιάς. Το αίσθημα της μοναξιάς συνεχώς τονίζει τους ανθρώπους έξω. Ακόμη και το παρατεταμένο στρες μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου ελεύθερους επαγγελματίες .
Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να αλληλεπιδράσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας, είτε σας αρέσει να περνάτε μόνοι σας χρόνο είτε όχι. Διασκεδαστικές στιγμές με φίλους και συγγενείς μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία ελεύθερους επαγγελματίες .
Ακατάστατες ώρες ύπνου και έλλειψη ανάπαυσης
Είναι διασκεδαστικό να δουλεύεις σε ένα άνετο μέρος, όπως το σπίτι. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει συνήθειες, όπως η αναβολή της εργασίας ή η αδιαφορία για πόσο καιρό είστε στη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι ελεύθεροι επαγγελματίες μερικές φορές κοιμούνται άσχημα.
Μερικοί πρέπει να κοιμούνται αργά το βράδυ και να ξυπνούν το πρωί για να παρακολουθούν συναντήσεις που ζητούνται από τους πελάτες. Οι ώρες ύπνου γίνονται ακατάστατες, δεν ικανοποιείται η ανάγκη για επαρκή ανάπαυση. Η έλλειψη ανάπαυσης ήταν συχνά έναυσμα για σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα.
Οπως και ελεύθερους επαγγελματίες , Μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας παρακολουθώντας το χρόνο και τη διάρκεια της εργασίας. Στη συνέχεια, εάν γνωρίζετε ήδη την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται το σώμα σας, συνεχίστε να είστε πειθαρχημένοι ακολουθώντας το πρόγραμμα, ώστε να μην ενοχλούνται οι ώρες ύπνου.
Κακή στάση του σώματος
Ένα από τα πλεονεκτήματα της εργασίας σε ένα γραφείο είναι ότι ορισμένες εταιρείες έχουν ένα τυπικό υγιές περιβάλλον εργασίας. Για παράδειγμα, παρέχοντας εργονομικά τραπέζια και καρέκλες. Εργονομικός όσον αφορά τον εξοπλισμό που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τη φυσική υγεία του χρήστη, όπως μια καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος ή στήριγμα για τη μέση.
Αυτό δεν ισχύει απαραίτητα για το χώρο του σπιτιού σας όπου εργάζεστε ή την αγαπημένη σας καφετέρια. Το να καθίσετε πολύ καιρό σε μια άβολη καρέκλα μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος. Η δημιουργία ενός άνετου εργασιακού περιβάλλοντος μπορεί να είναι ένας τρόπος διατήρησης της υγείας ως ελεύθερους επαγγελματίες . Το κάνετε αυτό από:
- Αλλάζετε τακτικά τη θέση καθίσματος
- Επιλέξτε μια καρέκλα με στηρίγματα ώμου και μέσης που επιτρέπουν στα πόδια σας να στηρίζονται στο πάτωμα
- Βεβαιωθείτε ότι το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας στηρίζει τον καρπό για να παραμείνει ευθεία
- Όταν χρησιμοποιείτε οθόνη υπολογιστή, κρατήστε την οθόνη από τα μάτια σας τουλάχιστον όσο το χέρι σας
- Το ύψος της οθόνης πρέπει επίσης να είναι ισοδύναμο με την όραση
Φυσική αδράνεια
Οι περισσότεροι ελεύθεροι επαγγελματίες περνούν χρόνο να εργάζονται από το σπίτι και δεν χρειάζεται να περπατούν ελαφρά σε στάσεις λεωφορείων ή να βρουν μεταφορά. Αυτό καθιστά ένα άτομο σωματικά ανενεργό. Η σωματική αδράνεια μπορεί να προκαλέσει πόνο στα άκρα και ακόμη να γίνει παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα.
Για να παραμείνει υγιές το σώμα, αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε ώρα εργασίας για να φύγετε από τη δουλειά. Σε αυτά τα 5 λεπτά, μπορείτε να πιείτε για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Μπορεί επίσης να τεντωθεί ή να τεντωθεί.
Εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο δουλεύοντας χρησιμοποιώντας φορητό υπολογιστή, κάντε το τέντωμα που εστιάζει στη μέση και την πλάτη για να ανακουφίσει την κόπωση σε αυτήν την περιοχή. Κατά τη διάρκεια της εσοχής, το ελαφρύ περπάτημα στην περιοχή του σπιτιού είναι επίσης χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας ως άτομο ελεύθερους επαγγελματίες .
Άγχος λόγω αβεβαιότητας
Ένας ανεξάρτητος εργαζόμενος δεν έχει πάντα τον αριθμό των πελατών που συνεχίζει να αυξάνεται κάθε μήνα. Υπάρχουν στιγμές που είστε απασχολημένοι με πολλή δουλειά που πρέπει να κάνετε, υπάρχουν επίσης στιγμές που είστε ήσυχοι στη δουλειά. Το εισόδημα έχει γίνει αβέβαιο.
Δεδομένου του ποσού των εσόδων που ποικίλλει κάθε μήνα, ο καλύτερος τρόπος είναι σαφώς η καλή διαχείριση των οικονομικών, όπως η εξασφάλιση της κάλυψης των βασικών αναγκών. Μία από τις βασικές ανάγκες σύμφωνα με τον Abraham Maslow είναι η ανάγκη για ασφάλεια που περιλαμβάνει την υγεία.
Επομένως, προκειμένου να παραμείνουν προστατευμένοι οικονομικά όταν εμφανιστεί μια ασθένεια, οι ελεύθεροι επαγγελματίες μπορούν να αναζητήσουν ασφάλιση υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, ο εαυτός παραμένει προστατευμένος όταν συμβαίνουν ανεπιθύμητα πράγματα.
Η ασφάλιση υγείας με μια εύκολη διαδικασία αγοράς μπορεί να είναι η σωστή επιλογή λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο εργασίας των ανθρώπων ελεύθερους επαγγελματίες δυναμικός. Βεβαιωθείτε ότι η επιλογή εμπίπτει στην ασφάλιση που είναι απολύτως ωφέλιμη και προσιτή. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύεστε από οικονομικούς κινδύνους χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε βαθιά.
