Πίνακας περιεχομένων:
- Μύθοι για το ανοσοποιητικό σύστημα που αποδεικνύεται λάθος
- Μύθος # 1: Η λήψη βιταμινών αποτρέπει την ασθένεια
- Μύθος # 2: Το να καλύπτετε το στόμα σας αποτρέπει την πρόληψη βήχα ή γρίπης
- Μύθος # 3: Η άσκηση σας κάνει να κουράζεστε εύκολα
- Μύθος # 4 Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες
- Μύθος # 5: Τα εμβόλια αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν ακόμα εκείνοι που πιστεύουν στους μύθους του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι κατάφωρα ψευδείς. Ποιοι είναι οι μύθοι;
Μύθοι για το ανοσοποιητικό σύστημα που αποδεικνύεται λάθος
Μύθος # 1: Η λήψη βιταμινών αποτρέπει την ασθένεια
Λανθασμένος. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C και βιταμίνης Α για να αποφύγουν να αρρωστήσουν εύκολα.
Στην πραγματικότητα, οι καθημερινές πολυβιταμίνες ή τα συμπληρώματα που παίρνετε δεν χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που παίρνετε βοηθούν στην κάλυψη των διατροφικών ελλείψεων στο σώμα σας που μπορεί να μην καλυφθούν από την καθημερινή σας διατροφή.
Οι περισσότερες βιταμίνες δεν είναι επίσης καλές. Η υπερβολική βιταμίνη Α μπορεί να σας προκαλέσει δηλητηρίαση, που χαρακτηρίζεται από κιτρίνισμα του δέρματος, ναυτία και έμετο, ακόμη και συμπτώματα ηπατικής βλάβης. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπερβιταμίνωση Α.
Μύθος # 2: Το να καλύπτετε το στόμα σας αποτρέπει την πρόληψη βήχα ή γρίπης
Λανθασμένος. Το να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτάρνισμα είναι η σωστή εθιμοτυπία για τον περιορισμό της εξάπλωσης της νόσου, αλλά εξακολουθεί να μην σταματά την ευκαιρία να την διαδώσετε σε άλλους γύρω σας. Στην πραγματικότητα, είναι το ίδιο το ανοσοποιητικό σας σύστημα που καθορίζει πόσο κινδυνεύετε να προσβληθείτε από την ασθένεια.
Ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως η γρίπη και ο βήχας δεν είναι μόνο η «ευθύνη» του ατόμου που είναι άρρωστος, αλλά προέρχεται και από τον εαυτό σας. Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι σε άριστη κατάσταση όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που πάσχει από τη γρίπη, δεν θα το πιάσετε εύκολα ακόμα κι αν το άτομο δεν καλύπτει το στόμα του όταν φτερνίζεται.
Ομοίως, εάν φοράτε μάσκα για να αποτρέψετε την αναπνοή στον ιό ή να κοιτάξετε μακριά όταν κάποιος φτερνίζεται. Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ήδη αδύναμο πριν από την έκθεση στον ιό, η χρήση μάσκας δεν θα κάνει πολλά για να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης
Δεν μπορούν όλοι οι ιοί και τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα μέσω της μύτης. Ορισμένοι ιοί και βακτήρια μπορούν να προσγειωθούν σε επιφάνειες και να επιβιώσουν για ώρες. Το άγγιγμα αυτών των μολυσμένων αντικειμένων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από την ασθένεια. Γι 'αυτό πλύνετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, ειδικά τη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας με βρώμικα χέρια.
Μύθος # 3: Η άσκηση σας κάνει να κουράζεστε εύκολα
Λανθασμένος. Η άσκηση δεν θα μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αρκεί να μην το παρακάνετε. Η άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι ορισμένων ασθενειών. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο στο αίμα για να διατηρήσει τη φυσική κατάσταση.
Μύθος # 4 Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες
Λανθασμένος. Τα παιδιά δεν χρειάζονται συμπληρώματα για να ενισχύσουν την αντοχή τους. Η ίδια αρχή με την κατανάλωση βιταμινών ή συμπληρωμάτων για ενήλικες, η λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων προορίζεται μόνο για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών, εάν κριθεί απαραίτητο.
Εάν μπορείτε να καλύψετε τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, το παιδί σας δεν χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες ή συμπληρώματα.
Μύθος # 5: Τα εμβόλια αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Λανθασμένος. Πολλοί γονείς διστάζουν ή αρνούνται να εμβολιάσουν τα παιδιά τους. Πιστεύουν ότι το εμβόλιο είναι ένας ενεργός ιός που εισάγεται σκόπιμα στο σώμα έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει την αντίσταση του παιδιού.
Αυτός ο μύθος του εμβολίου έχει αποδειχθεί λάθος από μεγάλο μέρος της σύγχρονης ιατρικής βιβλιογραφίας. Τα παιδιά έχουν ήδη τη φυσική ικανότητα να προστατεύονται από ιούς και βακτήρια, καθώς βρίσκονται ακόμη στη μήτρα. Αν και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού δεν είναι τόσο ισχυρό όσο οι ενήλικες, πρέπει ακόμη να ενισχυθεί με τον εμβολιασμό για να ενθαρρυνθεί το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί ακόμη καλύτερα.
Τα εμβόλια ενισχύουν πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού και δεν βλάπτουν ούτε παρεμβαίνουν σε άλλα υγιή κύτταρα του σώματος.
