Ανησυχείτε κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας; ξεπεράστε με αυτές τις 5 ισχυρές συμβουλές

Το να βρεις τη δουλειά που θέλεις δεν είναι εύκολο. Πρέπει να ακονίσετε τις δεξιότητές σας και να κάνετε ένα τεστ σκοπιμότητας για να γίνετε αποδεκτοί στην εταιρεία. Δυστυχώς, αυτό το τεστ συνέντευξης εργασίας κάνει την καρδιά να «γελάει» πιο σφικτή λόγω του άγχους και του άγχους. Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας; Ελάτε, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές.

Γιατί οι συνεντεύξεις εργασίας προκαλούν συχνά άγχος και άγχος;

Το άγχος και το άγχος μπορεί να προκύψουν ανά πάσα στιγμή, ένα από τα οποία είναι κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας. Γιατί; Όταν αντιμετωπίζετε αυτό, ο εγκέφαλός σας συνεχίζει να φαντάζεται κακά σενάρια που μπορεί να συμβούν, όπως η απόρριψη. Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε φοβισμένοι και ανασφαλείς όταν βλέπετε έναν ερευνητή που φαίνεται γκρινιάρης.

Εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, το άγχος και το άγχος θα σας κάνουν να νιώσετε νευρικό, άβολα και να συνεχίσετε να ξεσπάτε με κρύο ιδρώτα. Ως αποτέλεσμα, η συνέντευξη δεν πηγαίνει όπως αναμενόταν και η απόδοσή σας θα υποτιμηθεί.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε το άγχος κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας. Ο λόγος είναι ότι το άγχος θα φαίνεται να σας προειδοποιεί να προετοιμαστείτε καλύτερα. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να το χειριστείτε με μερικές συμβουλές, όπως:

1. Εκτελέστε θεραπεία εισπνοής και οπτικοποίησης

Πλησιάζουν τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας συνέντευξη , πρέπει να είστε σε θέση να το χειριστείτε μόνοι σας. Το τέχνασμα, κάντε θεραπεία εισπνοής και οπτικοποίηση. Βρείτε ένα ήσυχο δωμάτιο, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε εύκολα.

Στη συνέχεια, καθίστε ευθεία και κλείστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε αργά. Κάντε το ξανά και ξανά μέχρι να αισθανθείτε πιο ήρεμοι. Για να απαλλαγείτε από επίμονες αρνητικές σκέψεις και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, δοκιμάστε τη θεραπεία οπτικοποίησης. Σκεφτείτε τις επιτυχίες και τα καλύτερα επιτεύγματα που θα έχετε ποτέ ως κίνητρο.

2. Εμπλουτίστε τις γνώσεις σας για την εταιρεία στην οποία υποβάλλετε αίτηση

Τι κάνετε σε μια συνέντευξη εργασίας; Σίγουρα θα σας ζητηθούν ερωτήσεις σχετικά με την απασχολησιμότητα και το βαθμό στον οποίο γνωρίζετε την εταιρεία στην οποία υποβάλλετε αίτηση για τη δουλειά.

Για να αποφύγετε το άγχος και το άγχος του να μην είστε σε θέση να απαντήσετε σε ερωτήσεις, πρέπει να ερευνήσετε και να μελετήσετε καλά το ιστορικό της εταιρείας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να εξασκηθείτε μιλώντας μπροστά στον καθρέφτη, έτσι ώστε να είστε εξοικειωμένοι και άπταιστα όταν απαντάτε σε ερωτήσεις.

3. Προετοιμάστε όλα τα αντικείμενα που χρειάζεστε

Η προσεκτική προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αργότερα το άγχος. Θα είστε επίσης πιο σίγουροι και δεν θα ανησυχείτε πλέον για ασήμαντα πράγματα, όπως να ξεχάσετε να φέρετε πιστοποιητικά, χαρτικά, χαρτοφυλάκια και άλλα σημαντικά αρχεία.

Προετοιμάστε αντικείμενα που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά για τη συνέντευξη την προηγούμενη μέρα και βάλτε τα στην τσάντα σας. Επομένως, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με αυτά τα αντικείμενα προτού ξεκινήσετε τη συνέντευξη.

4. Επιλέξτε άνετα ρούχα

Η επιλογή των καλύτερων ρούχων για μια συνέντευξη εργασίας δεν φαίνεται μόνο από το μοντέλο. Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ευγένεια και την άνεση. Τα ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα όταν χρησιμοποιείτε, φυσικά, θα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι.

5. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ίσως αναρωτιέστε τι έχει να κάνει ένας υγιεινός τρόπος ζωής με το άγχος σε μια συνέντευξη εργασίας; Φυσικά υπάρχει. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής καθοδηγεί ένα άτομο να διατηρήσει την πρόσληψη τροφής του, να πάρει αρκετό ύπνο και να αποφύγει το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.

Ναι, η επιλογή υγιεινών τροφίμων διατηρεί το σώμα σας υγιές. Είστε σίγουρα μακριά από ασθένειες ή δυσπεψία, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα που σας έκαναν άβολα κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. Στη συνέχεια, ο επαρκής ύπνος βοηθά να ξυπνήσετε νωρίτερα, ώστε να αποφύγετε να καθυστερήσετε για τη συνέντευξη. Ομοίως με τα τσιγάρα και το αλκοόλ. Και οι δύο μπορούν να καταστρέψουν την εμφάνισή σας την επόμενη μέρα.

Είναι απαραίτητο να πάτε στο γιατρό για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση;

Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι η φυσική απάντηση του σώματος στο άγχος. Έτσι, είναι φυσικό ότι αυτό γίνεται αισθητό από όλους και γενικά μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά από τον εαυτό σας.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος που υπάρχει, απαιτείται η βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχιατρικού ειδικού. Μην αφήσετε το άγχος και το άγχος της συνέντευξης να συνεχίσουν να σας στοιχειώνουν. Σας κάνει ακόμη και να αποτυγχάνετε επανειλημμένα να κάνετε μια καλή συνέντευξη εργασίας.

Διαβάστε επίσης: