Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του ξηρού στόματος εύκολα στο σπίτι

Η ξηροστομία μπορεί να κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες δυσάρεστες. Κατά διαστήματα ο λαιμός αισθάνεται φαγούρα και πόνο. Για να μην αναφέρουμε την αναπνοή που μυρίζει άσχημα. Ηρεμήστε πρώτα… Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία κάνοντας το σπίτι σας, ξέρετε!

Διάφοροι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ξηροστομίας στο σπίτι

Αν και δεν είναι πραγματικά μια θεραπεία, τουλάχιστον αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ξηροστομίας. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

1. Πίνετε πολύ νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών σε υγρά του οργανισμού σας καθώς και στη θεραπεία της ξηροστομίας λόγω αφυδάτωσης. Πάντα να παρέχετε ένα μπουκάλι πόσιμο όπου κι αν πάτε για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό στη μέση της έντονης δραστηριότητας.

2. Τσίχλα

Μόλις αρχίσει να στεγνώνει, δοκιμάστε να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σάλιο και να διατηρήσει το στόμα υγρό.

Επιπλέον, μπορείτε να εισπνεύσετε σταγόνες βήχα, σταγόνες λαιμού ή καραμέλες που περιέχουν ξυλιτόλη για να βοηθήσετε στην ξηροστομία.

3. Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ

Αρχικά αισθάνεται βαρύ και είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο κάπνισμα ή να πίνετε αλκοολούχα ποτά όταν είναι συνήθεια. Ωστόσο, δεν θέλετε το ξηρό στόμα να επιδεινωθεί, έτσι;

Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας μασώντας τσίχλες για να μειώσετε την επιθυμία να καπνίζετε τσιγάρα ή να πίνετε αλκοόλ. Εκτός από τη βοήθεια με ξηροστομία, αυτό μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας πιο υγιές.

4. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα

Από την Healthline, το 90% των περιπτώσεων ξηροστομίας προκαλείται από την κατανάλωση ναρκωτικών. Μερικοί τύποι φαρμάκων που έχουν παρενέργειες με τη μορφή ξηροστομίας είναι:

• Αντιισταμινικά
• Φάρμακα υπέρτασης
• Φάρμακα που περιέχουν ορμόνες
• Βρογχοδιασταλτικά ή φάρμακα για το άσθμα

Αποφύγετε αυτά τα φάρμακα για λίγο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια συνταγή για άλλα φάρμακα που δεν παρέχουν παρόμοιες παρενέργειες.

5. Διατηρήστε την στοματική υγιεινή

Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και χρησιμοποιείτε φθοριωμένη οδοντόκρεμα, έτσι ώστε το πρόβλημα της ξηροστομίας να μπορεί να επιλυθεί αμέσως. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα που περιέχει ξυλιτόλη για να τονώσετε την παραγωγή σάλιο και να θεραπεύσετε την ξηροστομία.

6. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Οι υγραντήρες μπορούν να βοηθήσουν στην υγρασία του αέρα στο δωμάτιο. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε ξηροστομία λόγω της συνήθειας του ύπνου, γνωστός και ως αναπνοή μέσω του στόματος ενώ κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, το στόμα σας θα αισθάνεται πιο υγρό όταν ξυπνάτε το πρωί.