Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Επιλέξτε έναν γιατρό που έχει το ίδιο όραμα με εσάς
- 2. Κάνετε τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 3. Πάρτε μια τάξη για έγκυες γυναίκες
- 4. Αποφύγετε την επαγωγή εργασίας
- 5. Ενεργός κατά τη διάρκεια της εργασίας
- 6. Εμπιστευτείτε το σώμα σας
Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε να γεννήσετε το μωρό σας, δηλαδή το κανονικό και καισαρική τομή. Ορισμένες μητέρες μπορεί να φοβούνται τον πόνο κατά τη διάρκεια της κανονικής παράδοσης, οπότε επιλέξτε να κάνουν καισαρική τομή. Ωστόσο, ορισμένοι είναι πρόθυμοι να γεννήσουν κανονικά για διάφορους λόγους. Πράγματι, μια καισαρική τομή προκαλεί λιγότερο πόνο από μια κανονική παράδοση. Όμως, οι κίνδυνοι και οι επιπλοκές που παίρνετε από τη γέννηση καισαρική τομή μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια κανονική παράδοση. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο που διαρκεί περισσότερο μετά από καισαρική τομή από το κανονικό. Για αυτό, θα πρέπει, κατά το δυνατόν, να αποφεύγετε την καισαρική τομή.
Τα παρακάτω είναι συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την καισαρική τομή:
1. Επιλέξτε έναν γιατρό που έχει το ίδιο όραμα με εσάς
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Όταν δηλώνετε έγκυος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να επιλέξετε είναι ένας μαιευτήρας που σας ταιριάζει. Αυτός ο μαιευτήρας θα σας θεραπεύσει από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι τη γέννηση του μωρού σας. Εάν θέλετε να γεννήσετε κανονικά, προσπαθήστε να επιλέξετε έναν γυναικολόγο που σπάνια κάνει καισαρική τομή. Συζητήστε με το γιατρό σας από την αρχή ότι θέλετε να γεννήσετε με τον κανονικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός σας θα συνεχίσει να παρακολουθεί την κατάστασή σας και να φροντίζει για μια φυσιολογική γέννηση για εσάς.
2. Κάνετε τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η τακτική άσκηση και η διατήρηση του σώματος σας ενεργή μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε καισαρική τομή. Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να περάσει εύκολα από την κανονική διαδικασία παράδοσης. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνει να κάνει τις πιθανότητες να έχουν καισαρική τομή.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine δείχνει ότι ομάδες εγκύων γυναικών που ασκούν είναι λιγότερο πιθανό να έχουν καισαρική τομή και είναι πιο πιθανό να έχουν μωρά βάρους κάτω των 4 κιλών. Αυτή η ομάδα εγκύων ασκήθηκε για 55 λεπτά κάθε 3 φορές την εβδομάδα για τους τελευταίους 6 μήνες της εγκυμοσύνης.
Όταν κάνετε αθλήματα, πρέπει επίσης να γνωρίζετε την ικανότητα του σώματός σας. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας εάν δεν μπορείτε να κάνετε έντονη άσκηση. Αρκεί να κάνετε μέτρια έως μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη της καισαρικής τοκετού. Ξεκινήστε περπατώντας για 10 λεπτά. Εάν έχετε συνηθίσει, μπορείτε να προσθέσετε χωρητικότητα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κολύμπι ή γιόγκα.
3. Πάρτε μια τάξη για έγκυες γυναίκες
Σε μαθήματα εγκύων γυναικών, συνήθως θα διδαχθείτε πώς και τι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κανονικής παράδοσης. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε τι να περιμένετε και τι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κανονικής παράδοσης. Αυτό μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας ότι μπορείτε να γεννήσετε κανονικά. Επιπλέον, θα μάθετε επίσης ότι ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία στην οποία το σώμα ανταποκρίνεται πολύ καλά.
Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε γνώσεις σχετικά με τη διαδικασία γέννησης, μπορείτε να τη μελετήσετε μόνοι σας μέσω βιβλίων ή στο Διαδίκτυο. Σε αυτήν την ημέρα και εποχή, μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε αυτές τις γνώσεις. Ωστόσο, επιλέξτε μια ποιοτική πηγή γνώσεων ή πληροφοριών.
4. Αποφύγετε την επαγωγή εργασίας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται επαγωγή εργασίας, για παράδειγμα σε έγκυες γυναίκες με προεκλαμψία. Ωστόσο, εάν δεν έχετε μια κατάσταση που απαιτεί επαγωγή εργασίας, η επαγωγή εργασίας (με φαρμακευτική αγωγή) μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καισαρικής τομής έκτακτης ανάγκης, ειδικά για μητέρες για πρώτη φορά. Στην πραγματικότητα, έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι η πιθανότητα καισαρικής τοκετού διπλασιάζεται σε νέες μητέρες (πρώτη φορά που γεννούν) που έχουν επαγωγή εργασίας σε σύγκριση με μητέρες που δεν προκαλούνται. Σε ορισμένες γυναίκες, η επαγωγή εργασίας δεν λειτουργεί, οπότε η μόνη επιλογή είναι η καισαρική τομή. Έτσι, εάν δεν έχετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που απαιτούν επαγωγή εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να αποφύγετε να κάνετε την επαγωγή εργασίας την πρώτη σας επιλογή.
5. Ενεργός κατά τη διάρκεια της εργασίας
Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε καισαρική τομή. Το να ξαπλώνεις ενώ περιμένεις το σώμα σου να είναι έτοιμο για παράδοση θα σε κάνει να νιώσεις τον πόνο χειρότερο και να αυξήσεις τον κίνδυνο εμφάνισης C-section. Έτσι, το μόνο που πρέπει να κάνετε ενώ περιμένετε είναι να περπατήσετε ή να καθίσετε σε όρθια θέση. Αυτό αποδείχθηκε ότι μειώνει τη διάρκεια του τοκετού και επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καισαρικής τοκετού. Όταν το σώμα σας είναι σε όρθια θέση, βοηθάτε το μωρό σας να κατέβει στη λεκάνη σας. Έτσι, η κανονική διαδικασία παράδοσης μπορεί να εκτελεστεί πιο εύκολα.
6. Εμπιστευτείτε το σώμα σας
Το σώμα σας έχει περισσότερη δύναμη από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Μην φαντάζεστε πάντα να αρρωσταίνετε όταν θέλετε να κάνετε κανονική παράδοση. Ο φυσιολογικός τοκετός είναι μια υπέροχη εμπειρία. Μην ταλαντεύεστε από τις τρομακτικές ιστορίες που είναι εκεί έξω. Πιστέψτε με, μπορείτε να το κάνετε. Ο φυσιολογικός τοκετός έχει χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος τοκετού από την αρχαιότητα. Έτσι, είναι δυνατόν όλες οι γυναίκες να μπορούν να γεννήσουν κανονικά. Ζητήστε υποστήριξη από τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον φόβο σας.
