6 συνήθειες την ημέρα

Για τους άνδρες, η υγεία των γεννητικών οργάνων είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να διατηρηθεί. Όχι μόνο με την άσκηση ασφαλούς σεξ, η υγεία των ζωτικών οργάνων επηρεάζεται επίσης από τις καθημερινές μας συνήθειες. Χωρίς να το γνωρίζετε, υπάρχουν μερικές συνήθειες που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα, οι οποίες στην πραγματικότητα μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, γνωστή και ως ανικανότητα. Φυσικά δεν θέλετε αυτό να σας συμβεί, έτσι; Ποιες είναι οι συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν δύσκολες στύσεις;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα (Στυτική δυσλειτουργία)

Διάφορες συνήθειες προκαλούν δύσκολες στύσεις

Σύμφωνα με τον Salvatore Giorgianni, PharmD, επιστημονικό σύμβουλο στο Ανδρικό Δίκτυο Υγείας, οι άνδρες μπορεί να μην γνωρίζουν τους κινδύνους των συνηθισμένων καθημερινών συνηθειών, ειδικά εάν αυτά τα μικρά πράγματα μπορεί να είναι ο λόγος που η στύση σας είναι δύσκολη. Ακολουθεί μια λίστα με συνήθειες που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Φάτε κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Φυσικά τρόφιμα όπως ξηροί καρποί ή ντομάτες που πωλούνται σε συσκευασίες δεν είναι απαραίτητα υγιείς. Αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν διφαινόλη-Α (BPA), η οποία μπορεί να διαταράξει το ορμονικό σύστημα στις γυναίκες και να αναστείλει τις σεξουαλικές ορμόνες στους άνδρες. Στην πραγματικότητα, μια κινεζική μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνδρες που εργάζονται σε εργοστάσια που χρησιμοποιούν το BPA ως συστατικό τροφίμων, έχουν τέσσερις φορές τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που δεν εκτίθενται σε αυτές τις χημικές ουσίες.

Το BPA βρίσκεται επίσης σε ανακυκλωμένα πλαστικά (όπως πλαστικά μπουκάλια ποτών). Μια συμβουλή, μπορείτε να αναζητήσετε μπουκάλια ποτών που φέρουν την ένδειξη Χωρίς BPA ή Χωρίς BPA και να αποφύγετε αυτά που σημειώνονται με έναν αριθμό 7 στο κάτω μέρος της φιάλης. Μην τοποθετείτε το πλαστικό δοχείο στο φούρνο μικροκυμάτων, καθώς η θερμότητα θα εξατμίσει περαιτέρω το υλικό BPA.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κίνδυνοι επαναπλήρωσης χρησιμοποιημένων πλαστικών μπουκαλιών ποτών

2. Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια υγιής δραστηριότητα. Ωστόσο, η ποδηλασία μπορεί επίσης να σας κάνει να έχετε δυσκολία στη στύση. Προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι 1.700 άνδρες που ποδήλασαν περισσότερο από 3 ώρες την εβδομάδα είχαν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ανικανότητα από εκείνους που σπάνια είχαν ποδηλασία. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πετάλι λιγότερο συχνά μπορεί να αποτρέψει τη στυτική δυσλειτουργία.

Περαιτέρω έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο, αποκαλύπτει ότι η δυνατότητα των καθισμάτων ποδηλάτων να είναι μία από τις αιτίες των δύσκολων στύσεων. Μια σκληρή σέλα ποδηλάτου μπορεί να ασκήσει πίεση στο περίνεο (την περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων), ασκώντας έτσι πίεση στις αρτηρίες και τα νεύρα που απαιτούνται για τη σεξουαλική λειτουργία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι αλήθεια ότι η συχνή ποδηλασία προκαλεί ανικανότητα;

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να οδηγήσετε ποδήλατο. Επιλέξτε μια καρέκλα από δέρμα, η οποία μπορεί να σας κάνει άνετους, με μαλακά μαξιλάρια και όχι οδοντωτό. Η ποδηλασία εννοείται εδώ όχι μόνο με ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους. Όταν οδηγείτε ένα στατικό ποδήλατο στο γυμναστήριο, επιλέξτε ένα ποδήλατο που βρίσκεται στην πλάτη σας, ώστε να μπορείτε να το οδηγήσετε ξαπλωμένο. Επιπλέον, το βάρος σας δεν ασκεί πίεση στο κάτω μέρος σας.

3. Ροχαλητό όλη τη νύχτα

Το ροχαλητό και το ροχαλητό είναι ένα από τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου ­ - διαταραχές του ύπνου που περιλαμβάνουν αναπνευστικά προβλήματα. Ποιος θα πίστευε ότι το ροχαλητό θα μπορούσε να κάνει ένα άτομο να δυσκολευτεί να πάρει στύση; Ναι, αποδεικνύεται ότι μια μελέτη που παρουσίασε η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία το 2011 διαπίστωσε ότι οι άνδρες με ανικανότητα συνήθως πάσχουν από άπνοια ύπνου. Ένας από τους πιο πιθανούς λόγους είναι ότι οι διαταραχές του ύπνου είναι ένα σημάδι ότι το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου. Εν τω μεταξύ, απαιτείται οξυγόνο στο αίμα για τη διατήρηση και την επίτευξη στύσης.

Επιπλέον, η άπνοια ύπνου σχετίζεται συχνά με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα. Για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής του ύπνου, οι πάσχοντες συνήθως φορούν μάσκα που χρησιμοποιείται για την παροχή οξυγόνου και την απώλεια βάρους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;

4. Φάτε τρόφιμα που προκαλούν αύξηση βάρους

Η παχυσαρκία μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για μια δύσκολη στύση. Η κατάσταση υπερβολικού βάρους εμφανίζεται λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης τροφής και έλλειψης άσκησης. Επιπλέον, όταν πρέπει να σφίξετε τη ζώνη σας, μπορεί να θέσει το πέος σας σε κίνδυνο να υποστεί σκληρή στύση. Οι άνδρες που έχουν περιφέρεια μέσης 99 cm διατρέχουν πολύ κίνδυνο να αντιμετωπίσουν ανικανότητα. Μια μεγάλη περιφέρεια μέσης είναι ένα σημάδι επικίνδυνων υψηλών επιπέδων σπλαχνικού λίπους. Το λίπος σχετίζεται με χαμηλή τεστοστερόνη και φλεγμονή. Και τα δύο είναι προβλήματα για το πέος σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί το στομάχι είναι πιο επικίνδυνο από τη συνηθισμένη παχυσαρκία

5. Το κάπνισμα

Προφανώς όλοι γνωρίζουμε ότι ακόμη και οι διαφημίσεις τσιγάρων έχουν προειδοποιήσει για τους κινδύνους της ανικανότητας. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων σας, η οποία μπορεί να επηρεάσει τους λείους μυς του πέους και να αποτρέψει τη ροή του αίματος. Στην πραγματικότητα, οι άνδρες που καπνίζουν έχουν 51% πιθανότητα να βιώσουν ανικανότητα σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.

6. Άγχος λόγω εργασίας

Το άγχος λόγω εργασίας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Όταν εργάζεστε, είναι δύσκολο για εσάς να φύγετε από το γραφείο. Αυτό προκαλεί άγχος όλη την ημέρα, έτσι ώστε η ορμόνη τεστοστερόνης να εξαντλείται για να σκέφτεται την εργασία. Όταν πρόκειται για σεξ, γίνεται δύσκολο για το πέος να πάρει στύση.

Χ