7 τρόποι σύσφιξης του χαλαρού δέρματος λόγω απώλειας βάρους

Μετά την απώλεια βάρους, υπάρχει μια ακόμη εργασία στο σπίτι που δεν έχει γίνει. Ναι! Σχετικά με το πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα λόγω απώλειας βάρους. Ακόμα κι αν έχετε ήδη ένα ιδανικό σωματικό βάρος, εάν το δέρμα σας φαίνεται χαλάρωση, τείνει να χαλάει, πράγμα που διαταράσσει πραγματικά την εμφάνισή σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να σφίξετε το χαλασμένο δέρμα λόγω της απώλειας βάρους.

1. Πιείτε αρκετό νερό

Το νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, ώστε να κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό, πιο λείο και να φαίνεται πιο λαμπερό. Συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια λευκό νερό την ημέρα ή ακόμα περισσότερο.

2. Αθλήματα

Σύμφωνα με τον Cedric Bryant, επικεφαλής της επιστήμης στο Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης , το να κάνεις αθλήματα, όπως η τακτική άρση βαρών, μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη.

Εκτός από την άρση βαρών, μπορείτε επίσης να κάνετε κοιλιακές ασκήσεις, όπως sit up, δυστοκίες , ύπνος στα πόδια και άλλα αθλήματα που βασίζονται στο στομάχι. Κάνετε άσκηση για 15 έως 60 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για να δείτε πραγματικά τα αποτελέσματα.

3. Ενυδατώνει το δέρμα

Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει βιταμίνη Ε σε αυτό. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Ε είναι καλή για την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, η χρήση ενυδατικής κρέμας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις ρυτίδες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας και ελαιόλαδο ως φυσικές ενυδατικές ουσίες, επειδή έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες για να καταπραΰνουν το δέρμα.

4. Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και στην τόνωση της ελαστικότητας του δέρματός σας. Μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας ή με έναν σύντροφο. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο που έχει καταπραϋντικό άρωμα.

5. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο θα έχει αρνητική επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματός σας καθώς στεγνώνει το δέρμα και βλάπτει τα κύτταρα του δέρματος. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό που περιέχει SPF όταν αποφασίσετε να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.

6. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά

Αφού αποκτήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος, δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε τις διατροφικές σας συνήθειες εύκολα. Διατηρήστε τη διατροφή σας τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να σας βοηθήσουν να θρέψετε το δέρμα σας. Εκτός αυτού, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος.

7. Να είστε υπομονετικοί

Όταν αντιμετωπίζετε χαλάρωση ή χαλάρωση του δέρματος λόγω απώλειας βάρους, το επόμενο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αφού κάνετε δραστηριότητες όπως περιγράφεται παραπάνω, απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Το δέρμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στις επιπτώσεις της απώλειας βάρους λόγω της διαδικασίας αναγέννησης του δέρματος.

Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι το επίπεδο ελαστικότητας του δέρματος ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, έτσι ώστε σε ορισμένες περιπτώσεις το δέρμα να μην επιστρέψει στην αρχική του ελαστικότητα.