7 Αυτή η συνήθεια κολύμβησης αποδεικνύεται λάθος και θέτει σε κίνδυνο την υγεία

Μπορεί να πιστεύετε ότι το κολύμπι είναι ελάχιστο. Ναι, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε νερό σε όλο το σώμα σας, να καθαρίσετε σαπούνι ή να το ξεπλύνετε και να το ξεπλύνετε καθαρό. Ωστόσο, είστε σίγουροι εάν η τεχνική ντους που έχετε κάνει μέχρι τώρα είναι σωστή; Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν μερικές συνήθειες κολύμβησης που συχνά γίνονται λανθασμένες και δεν είναι καλές για την υγεία. Οτιδήποτε, ε; Μάθετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.

Συνήθειες κολύμβησης που δεν είναι καλές για την υγεία

Όχι μόνο απαλλάσσει τη μυρωδιά του σώματος, το ντους μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να αισθάνεται πιο φρέσκο. Η αίσθηση του νερού που ρέει μέσω του σώματος μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην απελευθέρωση της κόπωσης μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων, έτσι ώστε το σώμα να αισθάνεται πιο ήρεμο.

Ωστόσο, προσπαθήστε να επανεξετάσετε την τεχνική κολύμβησης που κάνετε κάθε μέρα. To Reader's Digest, dr. Η Patricia Farris, δερματολόγος από το Πανεπιστήμιο Tulane, δήλωσε ότι οι λανθασμένες συνήθειες κολύμβησης μπορούν να κάνουν το δέρμα ξηρό και φαγούρα, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε έκζεμα. Καθώς μεγαλώνετε, οι αδένες ελαίου στο δέρμα σας γίνονται λεπτότεροι, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς στο ξηρό δέρμα. Αυτό φυσικά θα επιδεινωθεί από ακατάλληλες συνήθειες κολύμβησης.

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις συνήθειες κολύμβησης που αποδείχθηκαν λανθασμένες.

1. Τρίψτε το τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια των δακτύλων

Το τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής ενώ το σαμπουάν αισθάνεται αναζωογονητικό. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα αντιστραφεί και θα είναι επικίνδυνο εάν το κάνετε με τα νύχια σας. Η συνήθεια να τρίβετε το τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια των δακτύλων γίνεται συνήθως έτσι ώστε το σαμπουάν να παράγει περισσότερο αφρό. Δυστυχώς, κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει απολέπιση και ουλές στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Έτσι, φροντίστε να σταματήσετε αμέσως αυτήν τη λανθασμένη συνήθεια κολύμβησης. Οι ειδικοί λένε ότι μόνο με τη χρήση των άκρων των δακτύλων σας μπορεί να δημιουργηθεί πολύ αφρό ενώ τρίβετε το τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλώς ασφαλέστερη από τον κίνδυνο τραυματισμού στο τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, αποφύγετε τη συνήθεια να τσιμπήσετε και να τρίψετε τα μαλλιά σας με τις παλάμες σας, επειδή μπορεί να προκαλέσει σπασμένα άκρα.

2. Το σαπούνι δεν περιέχει υγρασία

Τι είδους σαπούνι χρησιμοποιείτε συνήθως, υγρό σαπούνι ή σαπούνι μπαρ; Ναι, ο τύπος σαπουνιού που χρησιμοποιείτε επηρεάζει το καλό ή το κακό των συνηθισμένων κολυμβητικών σας, ξέρετε!

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι το σαπούνι που χρησιμοποιείτε είναι ενυδατωμένο. Ο λόγος είναι ότι το σαπούνι χωρίς ενυδατικό περιεχόμενο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που περιέχει στεατικό οξύ ή περιλαμβάνει τη λέξη "ενυδατική" στη συσκευασία σαπουνιού.

3. Κολύμπι με ζεστό νερό και πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα

Ο κρύος καιρός προκαλεί συχνά την επιθυμία να κάνετε ένα ζεστό ντους. Αυτό μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη θέρμανση του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα. Ο λόγος είναι ότι η θερμοκρασία του νερού που είναι πολύ ζεστή μπορεί να διευρύνει τους πόρους και να διαβρώσει τα φυσικά έλαια που χρειάζεται το δέρμα, μειώνοντας έτσι την υγρασία του δέρματος.

Θα νιώσετε επίσης το ίδιο αποτέλεσμα εάν κάνετε ντους πολύ καιρό. Όταν το δέρμα εκτίθεται σε νερό πολύ συχνά κατά το μπάνιο, το νερό θα καθαρίσει το φυσικό λάδι και την υγρασία του δέρματος. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι ο ιδανικός χρόνος μπάνιου είναι τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά για να διατηρηθεί το δέρμα σας υγιές.

4. Τρίψτε πολύ σκληρά

Επειδή θέλετε να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα σας, μπορεί συχνά να τρίβετε το σώμα σας πολύ σκληρά, είτε με τις παλάμες σας είτε με σφουγγάρι μπάνιου (ρουφηξιά ντους). Στην πραγματικότητα, η επιφάνεια ενός σφουγγαριού μπάνιου τείνει να είναι τραχιά και μπορεί να αφαιρέσει το φυσικό φράγμα του δέρματος.

Βασικά, το τρίψιμο του σώματός σας μόνο με τα χέρια σας αρκεί για να καθαρίσετε το δέρμα σας από τη βρωμιά. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι μπάνιου, φροντίστε να μην το βάζετε στο ντους και να αλλάζετε τακτικά το σφουγγάρι μπάνιου.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα ζεστά, ατμό περιβάλλοντα όπως τα μπάνια είναι τα καλύτερα μέρη για ανάπτυξη βακτηρίων. Τα σφουγγάρια μπάνιου γεμάτα βακτήρια θα κάνουν το δέρμα σας να ξεφλουδίζει γρηγορότερα και επιρρεπές σε μόλυνση. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβακερό πανί - το οποίο συνήθως χρησιμοποιείται για μωρά - το οποίο είναι ασφαλέστερο για το δέρμα σας.

5. Το λάθος ξυράφι

Ένα ξυράφι με τέσσερις ή πέντε λεπίδες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία και να δώσει καλύτερα αποτελέσματα, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το δέρμα. Όταν ξυρίζετε, αφαιρείτε ταυτόχρονα τα στρώματα του δέρματος μέσω των λεπίδων. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερες λεπίδες υπάρχουν, τόσο περισσότερα στρώματα του δέρματος θα διαβρωθούν.

Ένα έως δύο λεπίδες είναι αρκετά, πραγματικά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να ξυρίσετε σωστά, δηλαδή από πάνω προς τα κάτω για να αποφύγετε τη φλεγμονή των θυλακίων των μαλλιών και τον πιθανό τραυματισμό. Προκειμένου η περιοχή του δέρματος να είναι πιο ξύπνια, βεβαιωθείτε ότι η περιοχή έχει λιπανθεί με ειδικό σαπούνι ή κρέμα πρώτα, έτσι ώστε η διαδικασία ξυρίσματος να γίνει ευκολότερη και ασφαλέστερη.

6. Δεν ξεπλένει καλά το σώμα

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί, μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι όλα τα σαπούνια και το σαμπουάν έχουν ξεπλυθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το κατάλοιπο σαπουνιού και σαμπουάν που αφήνεται στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φράξιμο των πόρων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης.

Για να αποτρέψετε την ακμή της πλάτης, γείρετε το κεφάλι σας ενώ ξεπλένετε τα μαλλιά σας. Αυτό θα επιτρέψει στο υπόλοιπο σαμπουάν και μαλακτικό να ρέει απευθείας στο πάτωμα χωρίς να αγγίξει την πλάτη σας. Μετά από αυτό, φροντίστε ξανά να ξεπλύνετε καλά το σώμα σας.

7. Μη χρησιμοποιείτε αμέσως ενυδατική λοσιόν

Αφού τελειώσετε το ντους, μπορείτε να περιμένετε λίγα λεπτά πριν εφαρμόσετε την ενυδατική λοσιόν. Θυμηθείτε να μην αφήσετε το δέρμα σας να στεγνώσει για πολύ καιρό μετά το ντους και στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια ενυδατική λοσιόν. Η υπερβολική καθυστέρηση θα εμποδίσει την λοσιόν να απορροφηθεί εντελώς στο δέρμα.

Ως εκ τούτου, ο καλύτερος χρόνος για να εφαρμόσετε μια ενυδατική λοσιόν είναι μόλις στεγνώσετε μετά το ντους ενώ το σώμα σας είναι ακόμα αρκετά υγρό. Με αυτόν τον τρόπο, η λοσιόν θα απορροφηθεί πλήρως και το δέρμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο.