7 βήματα για το μωρό να κοιμάται γρήγορα τη νύχτα & ταύρος; γεια σου υγιή

Η απόκτηση νέου μωρού είναι σίγουρα χαρά και πρόκληση από μόνη της. Ένα από τα προβλήματα που συναντούν συχνά οι γονείς είναι η αντιμετώπιση των ύπνων του μωρού που εξακολουθούν να είναι πολύ διαφορετικά από αυτά των ενηλίκων. Τα περισσότερα μωρά θα ξυπνήσουν τη νύχτα ή νωρίς το πρωί, αφήνοντας τους γονείς εξαντλημένους ή ακόμη και άγχους. Ωστόσο, μην ανησυχείτε, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται γρήγορα και να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Φυσικά, αυτό θα προσφέρει καλύτερο χρόνο ανάπαυσης για τους γονείς σας.

Μελετήστε την ώρα του μωρού μέρα και νύχτα

Τα νεογνά έχουν πολύ περιορισμένη κατανόηση της ώρας της ημέρας και της νύχτας. Τα μωρά τρώνε, κοιμούνται, βρέχουν το κρεβάτι και επαναλαμβάνουν όλες αυτές τις δραστηριότητες ανεξάρτητα από το αν η ώρα είναι μέρα ή νύχτα. Ωστόσο, μπορείτε να διδάξετε στο μωρό σας να κατανοήσει τον κύκλο της ημέρας και της νύχτας.

Τα νεογέννητα κοιμούνται κατά μέσο όρο 16 ώρες ή περισσότερο την ημέρα. Αυτή η διάρκεια χωρίζεται σε έξι ή επτά μικρούς ύπνους, όπως οι υπνάκοι και οι μεγαλύτεροι υπνάκοι. Για να βοηθήσετε το μικρό σας να καταλάβει μέρα και νύχτα, προσπαθήστε να παρέχετε επαρκή έκθεση στο φως και τον ήχο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να μεταφέρετε το μωρό σας έξω, επειδή το φυσικό φως του ήλιου κάνει το βιολογικό ρολόι του μωρού σας να λειτουργεί και προσαρμόζεται αυτόματα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Στέγνωμα του μωρού στον ήλιο, σε τι χρησιμεύει;

Εάν το μωρό σας κοιμάται, αφήστε τους ήχους στο σπίτι σας να ακούγονται από το μωρό και μην καλύπτετε όλες τις κουρτίνες στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό σας. Αντίθετα, όταν είναι ώρα για έναν βραδινό ύπνο, κρατήστε το μωρό σας σε ένα ήσυχο περιβάλλον με τα φώτα σβηστά.

Συνηθίστε το μωρό σας να κοιμάται

Αυτό μπορεί να είναι αντίθετο με την κοινή κατανόηση, αλλά τα μωρά που είναι κουρασμένα δεν θα κοιμούνται πιο εύκολα τη νύχτα. Ή, δεν κοιμόταν καλά τη νύχτα. Από την ηλικία των 4 μηνών έως το 1 έτος, τα περισσότερα μωρά παίρνουν 2 ύπνους την ημέρα, ή ίσως περισσότερο, δηλαδή 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται τακτικά. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι συνήθειες του μωρού σας μπορούν να αλλάξουν όταν είναι άρρωστοι, οδοντοφυΐα ή όταν τα βγάζετε έξω. Οι ύπνοι στα μωρά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 3 ή 4 ώρες, ειδικά τον τελευταίο υπνάκο της ημέρας. Μεγαλύτεροι υπνάκοι μπορούν να επηρεάσουν τον νυχτερινό ύπνο ενός μωρού.

Κρατήστε ειδικές σημειώσεις

Μπορείτε να κάνετε σημειώσεις σε ένα ειδικό βιβλίο για τον ύπνο του μωρού σας. Κρατήστε ένα καλό αρχείο της διάρκειας και του χρόνου που το μωρό σας κοιμάται και κοιμάται τη νύχτα. Έτσι, μπορείτε να δείτε αλλαγές στις συνήθειες του μωρού σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν χρειάζεστε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάφορες αιτίες ξαφνικού θανάτου μωρών

Δημιουργήστε μια ειδική ρουτίνα για το μικρό σας

Η ρουτίνα πριν από το κρεβάτι είναι πολύ σημαντική ως εισαγωγή για το μωρό σας, έτσι ώστε το μωρό σας να μπορεί να κοιμάται καλύτερα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ρουτίνες όπως:

• Λούστε το μωρό σας, ακολουθούμενο από μασάζ λάδι για μωρά .
• Μειώστε τα φώτα και δώστε στο μωρό σας κάτι να πιει, αλλά όχι ξαπλωμένο στο κρεβάτι, καθώς αυτό θα βάλει το μωρό σας στον ύπνο.
• Ξαπλώστε με το μωρό σας με ένα βιβλίο ιστοριών που θα διαβάσετε. Επιλέξτε ένα βιβλίο ιστορίας με πολλές φωτογραφίες και λίγη γραφή, και αυτό είναι ενδιαφέρον για το παιδί, γιατί θα το διαβάσετε ξανά και ξανά.
• Τραγουδήστε ένα νανούρισμα που μπορεί να κάνει το μικρό σας υπνηλία αλλά να μην κοιμηθεί όταν το βάζετε στο κρεβάτι. Προβλέπεται ότι τα παιδιά γνωρίζουν τη μετάβαση όταν πρέπει να κοιμηθούν, αλλά δεν είναι αρκετά συνειδητά ώστε να τους κάνουν να κλαίνε ή να ξυπνήσουν ξανά.

Κρατήστε τη ρουτίνα σας σύντομη, συνεπή και σημαντική για το παιδί. Κάθε παιδί έχει τον δικό του χαρακτήρα, μερικά μωρά μπορεί να είναι εύκολο να φύγουν μόλις τα βάλετε στο κρεβάτι, αλλά μερικά μπορεί να αισθάνονται ανήσυχα όταν θέλετε να φύγετε. Ίσως χρειαστεί να τον χτυπήσετε στην πλάτη ή να τραγουδήσετε ένα τραγούδι έως ότου το παιδί σας είναι αρκετά ήρεμο και υπνηλία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο ύπνος με μαξιλάρια είναι επικίνδυνος για τα μωρά

Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμηθεί κατά τη σίτιση

Η συνήθεια να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί κατά το θηλασμό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μέλλον. Δεν μπορούν όλα τα μωρά να ξεφύγουν από αυτήν τη συνήθεια καθώς γερνούν, ορισμένα μωρά γίνονται πολύ εξαρτημένα και κάνουν το θηλασμό μια συνήθεια για να τα κάνουν να κοιμηθούν.

Για να αποφύγετε αυτήν την κακή συνήθεια, μπορείτε να απελευθερώσετε την αναρρόφηση του μικρού σας από το μπουκάλι του μαστού ή του γάλακτος αμέσως πριν κοιμηθεί. Ξεκινήστε αυτήν τη συνήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα, επειδή οι συνήθειες ύπνου του μωρού θα διαμορφωθούν σωστά στην ηλικία των 4 έως 6 μηνών.

Τηρείτε πάντα τους κανόνες που κάνετε

Το να πιαστεί ένα μωρό στον ύπνο είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κοιμηθεί ένα μωρό ανά πάσα στιγμή. Αγκαλιάζοντας το μωρό σας μπορεί να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν και να νιώσουν ασφαλείς. Ο δεσμός με τη μητέρα θα ενισχυθεί με την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης όταν φροντίζετε το μωρό σας.

Να θυμάστε πάντα ότι όταν παίρνετε το παιδί σας για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάται. Το παιδί σας θα κλαίει όταν συνειδητοποιήσει ότι είναι μόνο του. Να το εφαρμόζετε πάντα ακόμα και τις πρώτες πρωινές ώρες - όταν ξυπνάτε εν μέσω του βαριού ύπνου σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά θα αποδώσει επειδή το μωρό σας θα κοιμηθεί περισσότερο. Πέντε ώρες είναι ένας χρόνος ύπνου που είναι αρκετά μεγάλος για μωρά ηλικίας 4 μηνών και κάτω.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κανόνες για ασφαλή κρεβάτια με μωρά

Να ακολουθείτε πάντα τη ρουτίνα σας

Ο πόνος, η οδοντοφυΐα, τα ταξίδια, είναι πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο ύπνου του μωρού σας. Ωστόσο, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τηρήσετε το πρόγραμμα ύπνου και τη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας. Όλα τα μωρά θα έχουν τα δικά τους σκαμπανεβάσματα στα πρότυπα του ύπνου τους. Ένα από τα κλειδιά για να χαλαρώσετε τα μωρά βρίσκεται στη ρουτίνα που εφαρμόζετε, αυτή η ρουτίνα θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται άνετα και ασφαλή, κάνοντάς τα να κοιμούνται πιο δυνατά.

Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από την πρόκληση που αντιμετωπίζετε τώρα για να κοιμηθείτε το μωρό σας, θα χάσετε αυτήν τη φορά στο μέλλον.

Χ