7 Ένα σημάδι που φοράτε λάθος παπούτσια & bull; γεια σου υγιή

Τα λανθασμένα παπούτσια μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, ειδικά στην υγεία των ποδιών. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η χρήση λανθασμένων παπουτσιών μπορεί να βλάψει τον εαυτό τους. Μικρά προβλήματα όπως η φθορά παπουτσιών που ταιριάζουν πολύ καλά στα πόδια σας, η αγορά παπουτσιών το πρωί κ.λπ. μπορεί στην πραγματικότητα να είναι θανατηφόρα, όπως η απώλεια των νυχιών σας. Πώς συνέβη? Ας ρίξουμε μια ματιά στα διάφορα σημάδια ότι φοράτε λάθος παπούτσια.

Πώς ξέρετε αν φοράτε λάθος παπούτσια;

1. Φορέσατε τα ίδια παπούτσια από το γυμνάσιο

Με την πάροδο του χρόνου, η καμπύλη των ποδιών σας σταδιακά θα είναι πιο ευθεία, προκαλώντας τη διεύρυνσή τους. Σύμφωνα με την Katherine Dux, DPM, έναν ποδίατρο, τα πόδια ενός ατόμου θα μεγαλώνουν με την ηλικία. Τουλάχιστον, μία φορά το χρόνο, μετρήστε τα πόδια σας στο τοπικό κατάστημα υποδημάτων.

2. Τα δάκτυλα λυγίζουν στην άκρη του παπουτσιού

Πρέπει να υπάρχει λίγο διάστημα μεταξύ των ποδιών και των ποδιών των παπουτσιών. Και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα στο παπούτσι. Λάβετε υπόψη ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν όλη την ημέρα, για παράδειγμα εάν τα παπούτσια σας ταιριάζουν το πρωί γίνονται λίγο στενά τη νύχτα. Αγοράστε λοιπόν παπούτσια όταν τα πόδια σας είναι στο μεγαλύτερο τους μέγεθος.

3. Τα πέλματα των ποδιών σας είναι επώδυνα

Εάν τα παπούτσια σας είναι πολύ μεγάλα, ή αν δεν υποστηρίζουν αρκετά τα πόδια σας, οι μύες στο κάτω μέρος του ποδιού σας θα σφίξουν καθώς το πόδι σας περπατάει σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί η αψίδα του ποδιού σας ανυψωμένη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική βλάβη στην πλάτη, όπως η πελματιαία περιτονία, στην οποία ο τένοντα πελματιαίας περιτονίας που εκτείνεται κατά μήκος του κάτω μέρους του ποδιού, από το πόδι μέχρι τη φτέρνα, είναι φλεγμονή.

4. Έχετε ένα κάταγμα πίεσης

Αυτά τα μικρά κατάγματα μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, αλλά μερικές φορές συνδέονται με λάθος παπούτσι. Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα στη φτέρνα και άλλοι με το μπροστινό μέρος. Για εκείνους που πατούν τα τακούνια τους, το λάθος παπούτσι δεν προσφέρει αρκετό μαξιλάρι για να απορροφήσει σοκ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα πίεσης, φλεγμονή στις αρθρώσεις και άλλους τραυματισμούς.

5. Έχετε τενοντίτιδα

Οι φλεγμονώδεις τένοντες μπορεί να εμφανιστούν σε πολλά σημεία στο πόδι, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι στο εσωτερικό του αστραγάλου ή στο εξωτερικό άκρο του ποδιού. Η πρώτη περίπτωση προκαλείται από τα δάκτυλα που κυρτώνουν προς τα μέσα, ενώ η δεύτερη προκαλείται από τη σόλα του ποδιού που παρέχει υπερβολική υποστήριξη.

6. Τα πέλματα του παπουτσιού σας είναι λεπτά

Εάν μπορείτε να αισθανθείτε το πεζοδρόμιο ή το δρόμο από τα παπούτσια που φοράτε, αυτό σημαίνει ότι φοράτε παπούτσια που δεν παρέχουν πλέον επαρκή υποστήριξη. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα παπούτσια έως και 16 χλμ. Την εβδομάδα, τότε θα πρέπει να αλλάζετε τα παπούτσια σας κάθε 9-12 μήνες. Εάν το χρησιμοποιείτε δύο φορές σε αυτήν την απόσταση, τότε πρέπει να το αντικαθιστάτε κάθε 4-6 μήνες. Άλλα σημάδια ότι τα παπούτσια σας πρέπει να αντικατασταθούν είναι όταν αισθάνονται ζαρωμένα ή όταν τα άκρα των παπουτσιών έχουν διευρυνθεί όταν τα τοποθετείτε σε επίπεδη επιφάνεια.

7. Αντιμετωπίζετε χαλαρά ή μελανιασμένα νύχια

Εάν το δάκτυλο του παπουτσιού σας είναι πολύ μικρό, θα ασκήσετε μεγάλη πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας και αυτό μπορεί να κάνει τα νύχια σας να μαυρίσουν ή ακόμη και να πέσουν. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να δώσετε επιπλέον χώρο μεταξύ της άκρης του μακρύτερου δακτύλου σας και του μπροστινού μέρους του παπουτσιού. Έτσι, μην φοβάστε να αυξήσετε το μέγεθος του παπουτσιού σας.

Έξι συμβουλές για να αγοράσετε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι φοράτε λάθος παπούτσια, αντικαταστήστε τα παπούτσια σας με τις ακόλουθες συμβουλές πριν τα αγοράσετε:

1. Φορέστε τον τύπο των καλτσών που φοράτε όταν αγοράζετε νέα παπούτσια. Οι παχιές ή λεπτές κάλτσες μπορούν να επηρεάσουν την εφαρμογή του παπουτσιού περισσότερο από ό, τι νομίζετε.
2. Το πλάτος του παπουτσιού είναι εξίσου σημαντικό με το μήκος, οπότε βεβαιωθείτε πάντα ότι τα παπούτσια ταιριάζουν σε όλες τις κατευθύνσεις.
3. Αγοράστε παπούτσια τη νύχτα όταν τα πόδια σας μεγεθύνονται.
4. Εάν σας αρέσει ένα ζευγάρι παπούτσια που είναι λίγο πολύ μεγάλα, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα εσωτερική σόλα υποδήματος .
5. Εάν έχετε διαφορετικά μεγέθη των δύο ποδιών, τότε επιλέξτε το μεγαλύτερο μέγεθος ποδιού για την επιλογή του παπουτσιού.
6. Εάν δεν είστε σίγουροι για την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης μάρκας παπουτσιών κατά την αγορά στο διαδίκτυο, μην φοβάστε να αγοράσετε δύο και σκοπεύετε να στείλετε ένα πίσω. Σε αυτό το σημείο, η εταιρεία υποδημάτων κοστίζει σχεδόν πάντα επιπλέον, έτσι οι επιστροφές είναι συνήθως δωρεάν.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Επιλέγοντας αθλητικά παπούτσια για πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο
• Αιτίες κακής οσμής ποδιών (και πώς να το ξεφορτωθείτε)
• Διάφοροι τύποι παπουτσιών που είναι κακό για την υγεία