8 Πώς να σφίξετε τα κρεμαστά στήθη & ταύρος; γεια σου υγιή

Τα στήθη συχνά θεωρούνται ως ένα από τα περιουσιακά στοιχεία των γυναικών. Παρόλο που τα στήθη είναι συχνά το μέρος που είναι κλειστό, δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να αναζητούν τρόπους για να σφίγγουν τα κρεμαστά στήθη και να τα διατηρούν ελκυστικά.

Πολλά πράγματα κάνουν τα στήθη να χαλαρώσουν ή να μην ταιριάζουν σωστά. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα στήθη διογκώνονται λόγω της επίδρασης των ορμονών και της αύξησης του βάρους, και μετά μετά τη γέννηση το βάρος πέφτει πίσω, προκαλώντας συχνά χαλάρωση των μαστών. Η γήρανση μπορεί να αποδυναμώσει τους συνδέσμους στο στήθος και να μειώσει τη σταθερότητα του μαστού. Για να νιώθουμε ότι το σχήμα του μαστού γίνεται χαλαρό και δεν είναι όμορφο.

Γνωρίζατε όμως ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να τονίσετε τα στήθη σας; Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τονίσετε τα στήθη.

Ποιοι είναι οι τρόποι για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος;

Μπορείτε να επιλέξετε ποια μέθοδο είναι η πιο αποτελεσματική ώστε τα στήθη σας να είναι όμορφα, εδώ είναι οι επιλογές:

1. Χάστε το βάρος αργά για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, το κρεμώντας στήθος μπορεί να προκληθεί από την απώλεια σωματικού λίπους, πράγμα που σημαίνει ότι χάνετε βάρος. Αλλά ξέρατε ότι το στήθος μπορεί επίσης να πέσει επειδή χάνετε πάρα πολύ λίπος σε γρήγορο χρόνο;

Ναι, μπορείς, μερικές φορές τα γέρνοντας στήθη να σε κάνουν ανασφαλή. Εάν το αντιμετωπίσετε αυτό, το κόλπο είναι να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος αργά, περίπου 0,4 κιλά έως 0,9 κιλά την εβδομάδα. Αυτή η αργή απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το μέγεθος του στήθους στο αρχικό του σχήμα, αποτρέποντας την χαλάρωση λόγω απώλειας βάρους.

2. Κάντε το κάμψεις να σφίξει το κρεμώντας στήθος

Γυναίκα που κάνει τον Τύπο επάνω στο άσπρο σύνολο.

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά παραδείγματα push-ups που μπορούν να γίνουν για την οικοδόμηση των μυών που στηρίζουν το στήθος σας. Κάντε το σε κίνηση σανίδας - με το σώμα σας να βρίσκεται στο στομάχι σας αλλά να μην αγγίζει το πάτωμα, κρατήστε τους αγκώνες λυγισμένους, τα χέρια και τα πόδια σας στηρίζουν το σώμα σας και, στη συνέχεια, μετακινηθείτε πάνω και κάτω. Μπορείτε να το κάνετε αργά. Κάντε μια μέτρηση πέντε σε μια αργή και κάτω κίνηση και, στη συνέχεια, δοκιμάστε μια μέτρηση των 10 σε μια γρήγορη κίνηση πάνω και κάτω.

Η άσκηση για την ενίσχυση αυτού του μυός μπορεί να βοηθήσει τον ιστό να ωθήσει τον ιστό του μαστού προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα στήθη να φαίνονται γεμάτα προς τα εμπρός. Με βάση το American College of Sports Medicine, το οποίο αναφέρεται από το Livestrong, δοκιμάστε τουλάχιστον αυτήν την άσκηση τουλάχιστον περίπου δύο φορές την εβδομάδα για να κάνετε τα στήθη πιο σφικτά.

3. Πιείτε νερό για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος

Πω πω, είναι τόσο εύκολο, ε; Πώς η ιστορία πόσιμο νερό μπορεί να σφίξει το στήθος σας; Έτσι, βλέπετε, το πόσιμο νερό έως και 1,8 λίτρα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος φυσικά. Το δέρμα που είναι καλά ενυδατωμένο θα φαίνεται σφιχτό, υγιές και ελαστικό.

4. Χρησιμοποιήστε το σωστό σουτιέν

Στην πραγματικότητα, όχι μόνο όταν ασκείστε, κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιείτε το σωστό σουτιέν, όχι πολύ σφιχτό και όχι πολύ χαλαρό. Η χρήση του σωστού σουτιέν μπορεί να σας αποτρέψει από την καταστροφή των συνδέσμων, έτσι ώστε τα στήθη σας να φαίνονται χαλάσματα. Ειδικά όταν ασκείστε, πρέπει να το χρησιμοποιείτε αθλητικό σουτιέν σωστά.

5. Κάντε μασάζ για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος

Κάντε το μασάζ κάνοντας ανοδικές κινήσεις για περίπου 15 λεπτά την ημέρα. Αυτό μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο στήθος σας έτσι ώστε να ενισχύσει τους μυς και τους ιστούς γύρω από το στήθος σας για να τους κάνει πιο σφικτούς. Εκτός από το ότι τα στήθη φαίνονται σφιχτά, το μασάζ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε εάν υπάρχουν εξογκώματα στα στήθη.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή γέλη αλόης βέρα για να το εφαρμόσετε ενώ κάνετε μασάζ. Όταν το εφαρμόζετε, τρίψτε το δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα.

6. Απλώστε μια μάσκα για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος

Δεν είναι μόνο το πρόσωπο που πρέπει να εφαρμοστεί με μάσκα, αλλά και τα στήθη πρέπει να εφαρμοστούν με μάσκα. Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας μάσκες με φυσικά συστατικά για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος. Μπορείτε να προετοιμάσετε αυγά, λάδι βιταμίνης Ε και αγγούρι. Θέλετε να μάθετε πώς να το φτιάξετε, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

Βιταμίνη Ε και μάσκα αυγών

Χρησιμοποιήστε μία κουταλιά της σούπας ένα από αυτά τα συστατικά με ένα αυγό. Συνδυάστε τα αυγά και τη βιταμίνη Ε. Στη συνέχεια, απλώστε στο στήθος και αφήστε το για μισή ώρα. Βεβαιωθείτε ότι το ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες που μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να αναστείλει τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος.

Μάσκα αυγών και αγγουριών

Πουρέ το αγγούρι. Μπορείτε να προσθέσετε φυσικό βούτυρο και κρέμα. Ανακατέψτε μαζί το αγγούρι, το βούτυρο, τη φυσική κρέμα και τον κρόκο αυγού. Αφήστε το για περίπου ½ ώρα και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Το αγγούρι περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό του δέρματος και να μειώσει το πρήξιμο του δέρματος.

7. Κοιμηθείτε στην πλάτη σας για να σφίξετε το κρεμώντας στήθος

Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά σας μπορεί να κάνει τα στήθη σας να κρεμάσουν εύκολα. Είναι καλύτερο να κοιμάστε στην πλάτη σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να τεντώσει το κρεμώντας στήθος, έτσι τα αποτελέσματα θα φαίνονται πιο σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πράγματι, δεν θα λάβετε τα αποτελέσματα σε μια νύχτα ή δύο, ή ακόμη και σε ένα μήνα. Ακόμα κι αν είναι αργά, τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν επίσης περισσότερο.

8. Διεύρυνση του μαστού

Επί του παρόντος, η διεύρυνση του μαστού μέσω χειρουργικής επέμβασης μαστού γίνεται συνήθως από τις γυναίκες σήμερα, αν και εξακολουθεί να προσκαλεί υπέρ και μειονεκτήματα. Μερικές φορές μερικές γυναίκες προσπαθούν να σφίξουν το κρεμώντας στήθος, αλλά η άσκηση δεν μπορεί να βοηθήσει.

Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε αυτήν τη διαδικασία, μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θυμηθείτε ότι γίνεται καλύτερα από έναν ειδικό, επειδή αφορά τα περιουσιακά σας στοιχεία. Ένας μη αξιόπιστος τόπος λειτουργίας θα έχει σίγουρα μακροπρόθεσμο αρνητικό αντίκτυπο.

Χ