Για να μείνετε γρήγορα έγκυος, αυτοί είναι περιορισμοί τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε

Για όσους από εσάς θέλουν να αποκτήσουν ένα μωρό σύντομα, συνήθως θα γίνουν διάφοροι τρόποι για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Το φαγητό είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα. Μερικά τρόφιμα μπορούν να διευκολύνουν το πρόγραμμα εγκυμοσύνης σας και μερικά μπορούν πραγματικά να σας εμποδίσουν. Λοιπόν, ποιοι είναι οι διατροφικοί περιορισμοί για να μείνετε έγκυος γρήγορα;

Αποχή τροφής για να μείνετε έγκυος γρήγορα

1. Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

Τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο είναι ταμπού εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα. Η κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα είναι καλή, ακόμη και συνιστάται ιδιαίτερα για την υγεία. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι τύποι ψαριών καλό για κατανάλωση. Ορισμένοι τύποι ψαριών έχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου από άλλα ψάρια. Αυτά περιλαμβάνουν το marlin, το τραχύ πορτοκάλι, το κεραμίδι, τον ξιφία, τον καρχαρία, το σκουμπρί king και τον μεγάλο τόνο των ματιών (μεγάλος τόνος ματιών).

Ο υδράργυρος είναι ένα φυσικό στοιχείο που βρίσκεται στο θαλασσινό νερό. Επομένως, ορισμένοι τύποι ψαριών περιέχουν πολύ υψηλό υδράργυρο και δεν συνιστώνται για κατανάλωση. Σύμφωνα με το BBC, η έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο αίμα έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της γονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Όχι μόνο αυτό, ο υδράργυρος θα παραμείνει επίσης στο σώμα για περισσότερο από ένα έτος που μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του εμβρύου. Επομένως, μπορείτε να αποφύγετε τα ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο για να μείνετε έγκυος γρήγορα.

2. Συσκευασία τροφίμων

Πηγή: Καθημερινός διαιτολόγος

Τα συσκευασμένα τρόφιμα και ποτά συνήθως συσκευάζονται σε δοχεία από δοχεία ή πλαστικά. Το BPA (διφαινόλη Α) είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα πλαστικά δοχεία όπως μπουκάλια νερό, δοχεία τροφίμων και επένδυση δοχείων αλουμινίου.

Με αναφορά από το The Bump, η έρευνα διαπίστωσε ότι η υψηλή έκθεση σε BPA από συσκευασμένα δοχεία τροφίμων και ποτών μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών. Αυτές οι χημικές ουσίες παρεμποδίζουν τη γονιμότητα μειώνοντας τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων και των ωαρίων. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση σε BPA μην αγοράζετε συσκευασμένα τρόφιμα και ποτά.

3. Τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το τρανς λίπος είναι ένας τύπος λίπους που είναι πολύ κακός για την υγεία. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να αυξήσει γρήγορα τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL). Η χοληστερόλη που είναι πολύ υψηλή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο διαταραχών ωορρηξίας (απελευθέρωση ενός ωαρίου από τις ωοθήκες), προκαλώντας προβλήματα γονιμότητας. Τα trans λιπαρά μπορούν επίσης να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Συνήθως, τα trans λιπαρά βρίσκονται στο υδρογονωμένο φυτικό έλαιο, το οποίο είναι ο τύπος λαδιού που χρησιμοποιείται συνήθως για το τηγάνισμα. Έτσι, τα τηγανητά τρόφιμα έχουν φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πρέπει επίσης να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό που φυσικά περιέχει trans-λιπαρά για την επιτυχία του προγράμματος εγκυμοσύνης σας.

Εκτός από τα τρόφιμα, αυτά είναι είδη ποτών που πρέπει να αποφεύγονται για να μείνετε έγκυος αμέσως

1. Καφεΐνη

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε συνηθισμένοι να καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη, τότε από τώρα και στο εξής, μειώστε τις μερίδες. Ο λόγος είναι ότι η καφεΐνη έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα των γυναικών και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Από την Healthline, η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 500 mg καφεΐνης κάθε μέρα χρειάζονται 9,5 μήνες περισσότερο για να μείνουν έγκυες. Ωστόσο, το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα είναι ακόμα ασφαλές για ζευγάρια που εργάζονται σε ένα μωρό.

2. Αλκοολούχα ποτά

Μία μελέτη στην οποία συμμετείχαν 430 ζευγάρια που έπιναν πέντε ποτήρια αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα αντιμετώπισαν προβλήματα γονιμότητας. Μια άλλη μελέτη που περιελάμβανε 7.393 γυναίκες διαπίστωσε επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο να έχετε δυσκολία να αποκτήσετε παιδιά.

Ωστόσο, μελέτες δεν έχουν βρει τη δόση της κατανάλωσης αλκοόλ που μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να "γρήγορο" αλκοόλ αρκεί εσείς και ο σύντροφός σας να εργαστείτε σε μια εγκυμοσύνη έως ότου υπάρξει περαιτέρω έρευνα που μπορεί να το επιβεβαιώσει.

Χ