Η Pandungan δημιουργεί ένα 7μηνο παιδικό μενού για γονείς

Η κάλυψη όλων των διατροφικών αναγκών ενός μωρού με μια ποικιλία διατροφικής πρόσληψης είναι ένα από τα σημαντικά πράγματα στην αναπτυξιακή του περίοδο, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας των 7 μηνών. Κάθε τόσο, το μικρό σας μπορεί να δυσκολεύεται να φάει ή τείνει να είναι επιλεκτικός για το φαγητό. Για να έχετε καλύτερη όρεξη, πρέπει να βάλετε τον εγκέφαλό σας για να κάνετε μια δίαιτα που είναι ελκυστική για ένα μωρό 7 μηνών. Δείτε τον οδηγό, ας πάμε!

Τι είδους φαγητό είναι καλό για ένα μωρό 7 μηνών;

Πηγή: Made for Mums

Μπορείτε να αρχίσετε να φτιάχνετε ένα μενού φαγητού για ένα μωρό 7 μηνών, κατανοώντας τη σωστή υφή για την τρέχουσα ηλικία της.

Ξεκινώντας από ακόμη και μήνες, το μικρό σας αρχίζει να μαθαίνει να παίρνει πρόσληψη εκτός από το μητρικό γάλα, τρώγοντας στερεά τρόφιμα.

Ναι, μετά από πολύ καιρό αποκλειστικού θηλασμού, τώρα το μωρό σας μπορεί ακόμα να θηλάσει, αλλά συνοδεύεται από επιπλέον θηλασμό.

Αυτά τα πρόσθετα τρόφιμα είναι γνωστά ως συμπληρωματικά τρόφιμα (MPASI). Για μωρά ηλικίας 7 μηνών, μπορεί να δοθεί δίαιτα με κρεμώδη υφή όπως κουάκερ.

Η υφή του θρυμματισμένου φαγητού είναι χρήσιμη για να διευκολύνει το μωρό να το μασά και να το καταπιεί λόγω της ελλιπούς διάταξης των δοντιών.

Εκτός από τα τρόφιμα με κρεμώδη υφή όπως το χυλό, μπορείτε επίσης να σερβίρετε τρόφιμα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με φιλτράρισμα (πουρές).

Στην ουσία, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, σε μωρά ηλικίας 7 μηνών θα πρέπει να λαμβάνεται δίαιτα που έχει θρυμματισμένη υφή.

Εάν στην αρχή συνήθως δίνεται στο παιδί σας φαγητό με πολτοποιημένο χυλό, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να εξασκήσετε τις διατροφικές του ικανότητες με πουρέ οικογενειακής τροφής.

Η υφή αυτών των τροφίμων θα βελτιωθεί γενικά καθώς το μωρό μεγαλώνει. Ωστόσο, μην εστιάζετε υπερβολικά στην υφή για να ξεχάσετε τις καλύτερες πηγές τροφίμων για το μικρό σας.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια παιδική διατροφή 7 μηνών που περιέχει μια ποικιλία πηγών τροφίμων για να διασφαλίσετε ότι οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες ικανοποιούνται σωστά.

Σας συνιστούμε να επεξεργάζεστε πηγές υδατανθράκων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Δοκιμάστε να επεξεργαστείτε συνδετήρες όπως ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες, προσθέτοντας πηγές πρωτεΐνης από κόκκινο κρέας, κοτόπουλο και άλλες.

Μην ξεχνάτε, το μικρό σας χρειάζεται επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα από λαχανικά και φρούτα.

Η παροχή διαφόρων τύπων τροφίμων που έχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας.

Έμπνευση για μενού παιδικών τροφών 7 μηνών

Τα μωρά σε ηλικία 7 μηνών δεν μπορούν να μασήσουν τρόφιμα που είναι πολύ σκληρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καλύτερη υφή τροφίμων για μωρά σε αυτήν την ηλικία είναι το φίλτρο (πουρές) και θρυμματισμένο (πουρές).

Έτσι, όποια και αν είναι τα συστατικά τροφίμων που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε το βασικό μενού και τα σνακ του μωρού σας, προσπαθήστε να είστε εύκολο να μασάτε και να το καταπιείτε.

Εάν η υφή του φαγητού είναι πολύ τραχιά ή σκληρή, φοβάται ότι θα κάνει το μωρό να πνιγεί ενώ τρώει. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά μενού τροφίμων για μωρά 7 μηνών που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Μενού φαγητού για μωρά 7 μηνών

Εάν σε αυτήν την ηλικία το μωρό σας εξακολουθεί να παίρνει μητρικό γάλα, η σίτιση μπορεί να γίνει νωρίτερα από το θρυμματισμένο φαγητό.

Μόνο περίπου δύο ώρες μετά το θηλασμό, το μωρό μπορεί να λάβει θρυμματισμένο φαγητό ως μενού πρωινού. Μενού φαγητού πρωινού που μπορεί να σερβιριστεί για μωρά 7 μηνών, δηλαδή μακαρόνια .

Αν και συνιστάται η παιδική τροφή 7 μηνών να έχει κρεμώδη υφή, μπορείτε ακόμα να την δώσετε μακαρόνια αλλά με πιο απαλή υφή.

Τρόποι κατασκευής μακαρόνια Είναι το ίδιο όπως συνήθως, μόνο μια ελαφρώς μεγαλύτερη ποσότητα γάλακτος και μια μακρύτερη διαδικασία μαγειρέματος.

Αυτό γίνεται για να διευκολύνεται το φαγητό του μακαρονιού, του κιμά και του τυριού. Επιπλέον, για να καλύψετε την πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, μπορείτε να προσθέσετε καρότα και μπρόκολο.

Και πάλι, προσπαθήστε να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα συστατικά έως ότου συνθλίβονται εντελώς.

Μενού μεσημεριανού γεύματος για 7 μήνες

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα 7ωρο μενού παιδικών τροφών από ρύζι. Σε αντίθεση με το ρύζι που καταναλώνεται από άλλα μέλη της οικογένειας, το ρύζι για το μικρό σας σε αυτήν την ηλικία πρέπει να συνθλίβεται και να μασηθεί εύκολα.

Μπορείτε να δημιουργήσετεομαδικό ρύζι με κοτόπουλο και κουνουπίδι. Η διαδικασία κατασκευής μπορεί να γίνει με το χέρι μαγειρεύοντας ρύζι με άφθονο νερό προστιθέμενο για την παραγωγή κρεμώδους και υγρής υφής.

Στη συνέχεια μαγειρέψτε το κοτόπουλο και το κουνουπίδι σοτάροντας, βράζοντας στον ατμό ή βράζοντας. Βεβαιωθείτε ότι το κοτόπουλο και το κουνουπίδι έχουν κρεμώδη υφή.

Μετά από αυτό, βάλτε το μαγειρεμένο κοτόπουλο και το κουνουπίδι στο πουρέ ρύζι. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε αρκετά και όχι πάρα πολλά μπαχαρικά με τη μορφή αλατιού, ζάχαρης ή μικρού.

Η προσθήκη αρωματικών ουσιών είναι χρήσιμη ώστε το ομαδικό ρύζι με κοτόπουλο και κουνουπίδι να έχει καλή γεύση και να μην είναι ήπιο όταν τρώγεται.

Εν τω μεταξύ, για μια ευκολότερη μέθοδο μαγειρέματος, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε αργός μάγειρας . Απλώς πρέπει να αναμίξετε όλα τα συστατικά των τροφίμων μαζί και να περιμένετε να μαγειρευτούν όταν χρησιμοποιείτε αυτό το εργαλείο.

Μενού δείπνο 7 μηνών

Ένα άλλο μενού που μπορείτε να κάνετε ως δείπνο για ένα μωρό 7 μηνών, για παράδειγμαομαδικό ρύζι με τόνο και κολοκύθα.

Ακόμα το ίδιο με το πώς να φτιάξετε το μεσημεριανό γεύμα του μικρού σας, πρέπει να μαγειρέψετε μόνο ρύζι, τόνο και λαχανικά κολοκύθας έως ότου χυθούν εντελώς.

Μετά από αυτό, ανακατέψτε όλα τα τρόφιμα μαζί και προσθέστε επιπλέον γεύση. Εάν αργότερα το μωρό σας δείξει ότι είναι ακόμα πεινασμένο, δώστε το μητρικό γάλα ως ενισχυτικό στομάχου.

Μενού σνακ 7 μηνών

Εκτός από την παροχή τριών κύριων γευμάτων την ημέρα, το μικρό σας δικαιούται επίσης ένα σνακ ή σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Δεν είναι μόνο χρήσιμο για την πλήρωση του στομάχου του παιδιού σας πριν από το κύριο γεύμα, η παροχή ενός σνακ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κάλυψη των καθημερινών διατροφικών τους αναγκών.

Δοκίμασε το Φρούτα στραγγίσματος ή πουρές φρούτα όπως μπανάνα, πεπόνι ή τομάταπου έχει πολύ θρυμματισμένη υφή.

Μια άλλη επιλογή είναι να δώσετε ειδικά μπισκότα για μωρά. Αυτά τα μπισκότα είναι συνήθως στερεά και σκληρά, αλλά θα λιώσουν όταν εισέλθουν στο στόμα του μικρού σας.

Συχνότητα και μερίδα τροφής για μωρά 7 μηνών

Η προσοχή στη συχνότητα και το μέρος της παιδικής τροφής είναι επίσης σημαντική κατά τη συμπληρωματική περίοδο σίτισης. Ο Ινδονησιακός Παιδιατρικός Σύλλογος (IDAI) εξήγησε ότι τα μωρά ηλικίας 7 μηνών έχουν συχνότητα κατανάλωσης βασικής τροφής περίπου 2-3 ​​φορές την ημέρα.

Το πρόγραμμα σίτισης του μωρού 7 μηνών περιλαμβάνει επίσης την παροχή διαλείπων γευμάτων ή σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων σε συχνότητα 1-2 φορές την ημέρα.

Η παροχή αυτού του σνακ πρέπει να προσαρμόζεται στην όρεξη και την επιθυμία του μωρού. Εάν αισθάνεται γεμάτος, μπορείτε να παραλείψετε δώρα κατά καιρούς.

Ωστόσο, εάν το μικρό σας δείξει την επιθυμία να φάει αλλά όχι τη στιγμή του κύριου γεύματός του, το σνακ σίγουρα επιτρέπεται.

Αυτό το σνακ για μωρά μπορεί να δοθεί κάθε πρωί πριν από το μεσημέρι και το βράδυ. Εν τω μεταξύ, για τη μερίδα του μωρού, σε ηλικία 7 μηνών, χρειάζεται, φλιτζάνι 250 ml (ml) για κάθε γεύμα.

Μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στον χρόνο σίτισης του μωρού, ώστε να μην υπερβαίνει τα 30 λεπτά και να εφαρμόζετε πάντα διατροφικούς κανόνες, όπως το να τρώτε καθισμένοι και χωρίς να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να παίζετε.

Χ