Το παιδί δεν θέλει να φάει, μπορεί να αντικατασταθεί από το πόσιμο γάλα συνεχώς;

Ένα παιδί που δεν θέλει να φάει σίγουρα θα κάνει το κεφάλι σας να γέρνει. Ειδικά αν θέλετε να πίνετε γάλα συνεχώς. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά πρέπει ακόμα να τρώνε για να παραμείνουν υγιείς. Είναι μόνο το γάλα αρκετό για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών που έχουν δυσκολία στο φαγητό;

Μπορώ να αντικαταστήσω τα τρόφιμα με γάλα;

Το αγελαδινό γάλα ονομάζεται φυσική τροφή που είναι σχεδόν τέλεια επειδή περιέχει πλήρη διατροφή. Από θερμίδες, πρωτεΐνες, ζάχαρη, υδατάνθρακες, φολικό οξύ, λίπος, έως βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο και φώσφορο, όλα σε ένα ποτήρι αγελαδινό γάλα.

Ωστόσο, παρόλο που είναι πυκνό σε θρεπτικά συστατικά, το γάλα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της τροφής, καθώς καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οι διατροφικές τους ανάγκες θα αυξηθούν σε αριθμό και ποικιλία. Ένα ποτήρι γάλα εξακολουθεί να μην είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες μιας ποικιλίας θρεπτικών ουσιών σε μια μέρα.

Ακολουθεί μια περίπτωση: ένα ποτήρι αγελαδινό γάλα συνήθως περιέχει μόνο 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ το μέσο παιδί χρειάζεται περίπου 18-30 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Από εδώ φαίνεται ότι η κατανάλωση τριών ποτηριών γάλακτος αγελάδας την ημέρα δεν μπόρεσε να καλύψει τις πρωτεϊνικές ανάγκες των παιδιών.

Επιπλέον, το γάλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Το περιεχόμενο αυτής της μη ισορροπημένης παραλλαγής σίγουρα δεν είναι καλό για το σώμα του παιδιού. Εάν ένα παιδί θέλει μόνο να πίνει γάλα, δεν είναι αδύνατο να υποσιτιστεί. Πολλές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τα παιδιά λόγω έλλειψης ορισμένων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών. Το σώμα του έγινε λιγότερο δυνατό και λιγότερο ενεργό όπως συνήθως.

Επιπλέον, το αγελαδινό γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το μεγαλύτερο μέρος του πόσιμου γάλακτος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει να αυξήσετε το βάρος και να επηρεάσετε την ανάπτυξη.

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε το παιδί σας που αρνείται να φάει;

Είναι εντάξει να σερβίρετε γάλα όταν το παιδί σας δεν θέλει να φάει αρκεί να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα συνεχίσει να τρώει στο επόμενο γεύμα, αντί να πίνει ξανά γάλα.

Να θυμάστε ότι η ημερήσια μερίδα γάλακτος για παιδιά είναι δύο ποτήρια των 250 ml. Όχι περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.

Για να φάνε τα παιδιά, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως:

• Προσφέρετε λίγο άλλο φαγητό και αφήστε το παιδί να επιλέξει το φαγητό που θέλει να απολαύσει. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που προσφέρετε είναι υγιεινό και θρεπτικό.
• Μην τον αναγκάζετε να φάει. Ο αναγκασμός του να φάει θα κάνει τη διάθεσή του χειρότερη και πιο δύσκολο να ελεγχθεί. Μην παρασύρετε το παιδί σας με καραμέλα ή άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα, ώστε να θέλει να φάει γιατί αυτό θα αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων.
• Προσκαλέστε φίλους ή συγγενείς να φάτε μαζί. Συνήθως τα παιδιά αρέσουν να ακολουθούν αυτό που κάνουν οι άλλοι και θα τρώνε πιο εγκάρδια.
• Σε μια τέτοια κατάσταση, μην δίνετε στο παιδί σας ένα μενού τροφίμων που δεν του αρέσει για λίγο. Μπορείτε να του δώσετε αυτό το μενού αργότερα.
• Αλλάξτε το μενού φαγητού για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον και κάντε τα παιδιά να ενδιαφέρονται να το φάνε. Μπορείτε να καλέσετε τα παιδιά να ψωνίσουν και να μαγειρέψουν μαζί, έτσι ώστε να είναι πιο ενθουσιώδεις για το φαγητό.

Χ