Προτροπές και αποχή από το φαγητό όταν χρησιμοποιείτε συνδετήρες

Μόλις αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αναδευτήρες, τότε πρέπει επίσης να αρχίσετε να προσέχετε τους τύπους τροφίμων που καταναλώνετε. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι τύποι φαγητού μπορεί να κολλήσουν στις ρωγμές, πολύ δύσκολο να επηρεάσουν τη θέση των συνδετήρων ή ακόμη και να προκαλέσουν ζημιά στους αναβολείς και στην περιοχή των δοντιών.

Τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη χρήση του αναδευτήρα;

Οι τύποι τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν όταν χρησιμοποιείτε αναβολέα είναι τρόφιμα που συνήθως έχουν υφή ως απαλό όπως τα ακόλουθα:

1. Μαγειρεμένα λαχανικά

Για τους χρήστες αναδευτήρα, τα περισσότερα ωμά λαχανικά είναι συνήθως πολύ δύσκολο να φάνε αμέσως. Όμως, μην ανησυχείτε. Μπορείτε ακόμα να το επιλύσετε με βραστό, ατμό ή μαγείρεμα αυτών των λαχανικών έως ότου έχουν μαλακή υφή. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική όταν θέλετε να τρώτε σκληρά λαχανικά όπως καρότα, μπρόκολα και αγγούρια.

2 αυγα

Τα αυγά έχουν υφή που είναι αρκετά μαλακή για τους χρήστες αναβολέα, ώστε να είναι ασφαλή για κατανάλωση καθημερινά. Επίσης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εξάντληση των ιδεών κατά το μαγείρεμα των αυγών, επειδή αυτό το συστατικό τροφίμων πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να μετατραπεί σε μια ποικιλία από νόστιμα, υγιεινά πιάτα. Για παράδειγμα, ομελέτα, αυγά από βόειο κρέας, σε ομελέτες γεμάτες τυρί και πιπεριές.

3. Πουρέ πατάτας

Οι πουρέ πατάτας μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε υδατάνθρακες έναντι του ρυζιού, ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες της χρήσης του αναδευτήρα. Αυτό το φαγητό είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και μπορεί να δημιουργηθεί σε μια ποικιλία από ενδιαφέροντα πιάτα, ώστε να μην βαρεθείτε γρήγορα. Μόνο αφού ο συνδετήρας είναι αρκετά ισχυρός και ο πόνος στα δόντια σταδιακά εξαφανιστεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε βραστές πατάτες που έχουν πυκνότερη υφή.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη χρήση συνδετήρων

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να επηρεάσουν τη θέση και τη λειτουργία του συνδετήρα.

1. Σκληρά φρούτα

Τα φρούτα είναι ένα σημαντικό στοιχείο σε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, αλλά πρέπει να προσαρμόσετε τον τύπο των φρούτων που καταναλώνονται κατά τη χρήση του συνδετήρα. Η ανατροπή που κολλά στα δόντια θα επηρεάσει την ικανότητα να μασάει. Εν τω μεταξύ, αποφύγετε σκληρά φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, ροδάκινα και άγουρα φρούτα.

2. Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί και σπόροι μπορούν να καταναλωθούν από χρήστες αναβολέα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης τύποι ξηρών καρπών και σπόρων που πρέπει να αποφεύγονται, για παράδειγμα ξηρό καλαμπόκι, βρώμη, φιστίκια, αμύγδαλα και λιναρόσπορους (λιναρόσπορος). Όχι μόνο σκληρό, αυτό το συστατικό τροφής μπορεί επίσης να κολλήσει μεταξύ των ρωγμών του συνδετήρα και δύσκολο να αφαιρεθεί.

3. Κόκκινο κρέας

Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της όταν χρησιμοποιείτε αναβολέα επειδή το κόκκινο κρέας αποτελείται από σκληρές ίνες. Πρέπει να προσπαθήσετε πιο σκληρά για να το μασάτε έτσι ώστε τα τιράντες γύρω από τους γομφίους να χαλαρώσουν. Επιπλέον, οι ίνες κρέατος μπορούν επίσης να παγιδευτούν στις ρωγμές του συνδετήρα ή μεταξύ των δοντιών.

4. Άλλα τρόφιμα

Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν χρησιμοποιείτε συνδετήρες είναι τα εξής:

• τραγανό φαγητό σαν ποπ κορν και πατατάκια
• γλυκό, λαστιχωτό ή κολλώδες καραμέλα
• λαστιχωτά ή σκληρά τρόφιμα, όπως κρούστα πίτσας ή γαλλικό ψωμί
• Τρόφιμα στα οποία πρέπει να χυθεί, όπως ψητό καλαμπόκι και παϊδάκια

Αυτές οι προτάσεις διατροφής δεν αποτελούν απαραίτητα περιορισμό για όσους από εσάς θέλετε να ζήσετε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή. Εάν ορισμένα τρόφιμα δεν μπορούν να καταναλωθούν λόγω της σκληρής υφής τους, μπορείτε να αναζητήσετε άλλες εναλλακτικές που δεν είναι λιγότερο υγιείς. Με αυτόν τον τρόπο, το να φοράτε τιράντες δεν θα είναι εμπόδιο για να ζήσετε έναν καλό τρόπο ζωής.