4 Σημαντικά σημάδια όταν ένα παιδί έχει καλή διατροφική κατάσταση. τίποτα, ε;

Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν καλά μέχρι να είναι ενήλικες. Για αυτό, πρέπει να διασφαλίσετε ότι η διατροφή του παιδιού ικανοποιείται καλά. Αυτό σχετίζεται στενά με τη διατροφική κατάσταση των παιδιών. Εάν η διατροφική κατάσταση του παιδιού είναι καλή, τότε η υγεία του σώματος θα διατηρηθεί συνοδευόμενη από φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος. Τότε, το μικρό σας είχε καλή διατροφική κατάσταση μέχρι τώρα; Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η διατροφική κατάσταση ενός παιδιού είναι καλή;

Τι είναι η καλή διατροφή;

Παρόμοια με το όνομα, η καλή διατροφή είναι μια κατάσταση διατροφικής κατάστασης που είναι σε καλή κατάσταση, γνωστή και ως φυσιολογική. Τα παιδιά που έχουν φυσιολογική διατροφική κατάσταση, φυσικά, θα έχουν δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ (γνωστό στα Αγγλικά ως Δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ) που είναι φυσιολογικό επίσης.

Ένα παιδί που είναι πολύ λεπτό, πολύ κοντό ή ακόμη και πολύ λίπος, είναι ένα παράδειγμα ενός παιδιού του οποίου η διατροφική κατάσταση δεν είναι φυσιολογική. Τα παιδιά που τρέφονται καλά, φυσικά, θα έχουν ισορροπημένο βάρος και ύψος.

Ωστόσο, η αξιολόγηση από τον ΔΜΣ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πλήρως για την αξιολόγηση της καλής διατροφικής κατάστασης των παιδιών. Η μέθοδος ΔΜΣ, συγκρίνοντας το βάρος και το ύψος, χρησιμοποιείται συχνότερα για τον προσδιορισμό της διατροφικής κατάστασης για τους ενήλικες.

Εν τω μεταξύ, στα παιδιά, ο ΔΜΣ θεωρείται ανακριβής για να προσδιορίσει εάν η διατροφή του παιδιού είναι φυσιολογική ή όχι. Όχι χωρίς λόγο, γιατί η ηλικία των παιδιών είναι μια περίοδος ανάπτυξης που τείνει να βιώνει γρήγορα αλλαγές στο ύψος και το βάρος.

Έτσι, η αναλογία ύψους προς βάρος δεν είναι απόλυτα σωστή. Επιπλέον, η ανάπτυξη και ανάπτυξη των παιδιών φαίνεται επίσης με βάση την ηλικιακή ομάδα τους. Ως εκ τούτου, ο ΔΜΣ δεν είναι ο μόνος δείκτης για να μάθετε τη διατροφή του μικρού σας.

Πηγή: Υπολογιστής ίντσας

Αξιολόγηση της καλής διατροφικής κατάστασης στα παιδιά

Εάν θέλετε να μάθετε ότι η διατροφική κατάσταση ενός παιδιού είναι καλή ή όχι, συνήθως χρησιμοποιείται μια ειδική μέτρηση χρησιμοποιώντας ένα γράφημα που περιλαμβάνει διάφορους δείκτες. Για παιδιά ηλικίας 0-5 ετών, χρησιμοποιήστε το διάγραμμα του ΠΟΥ 2006 (αποκοπή βαθμολογίας z).

Εν τω μεταξύ, για παιδιά άνω των 5 ετών, η πιθανότητα καλής διατροφικής κατάστασης μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας τον κανόνα CDC 2000 (εκατοστημοριακό μέτρο). Το εκατοστημόριο χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη βαθμολογία ΔΜΣ του παιδιού. Τα παιδιά λέγεται ότι έχουν καλή διατροφή εάν ανήκουν στην κανονική κατηγορία για κάθε μέτρηση με διάγραμμα ανάπτυξης παιδιών (GPA).

Για να μάθετε ότι έχει δοθεί μια καλή διατροφική πρόσληψη στο παιδί σας, υπάρχουν αρκετοί δείκτες που πρέπει να δείτε, συγκεκριμένα:

• βάρος με βάση το ύψος
• βάρος κατά ηλικία
• ύψος ανά ηλικία
• ΔΜΣ με βάση την ηλικία

Λοιπόν, ένα παιδί με καλή διατροφή πρέπει να δείξει ότι βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους για αυτούς τους τέσσερις δείκτες. Το παρακάτω είναι το εύρος των τιμών κανονικής κατηγορίας για κάθε δείκτη:

• BB / U: ≥-2 SD έως 3 SD
• TB / U ή PB / U: -2 SD έως 2 SD
• BB / TB ή BB / PB: -2 SD έως 2 SD
• ΔΜΣ: 5ο εκατοστημόριο - <85ο

Για να καταστήσετε ευκολότερη και ταχύτερη την εύρεση της διατροφικής κατάστασης του παιδιού σας, μπορείτε να μετρήσετε το ύψος και το βάρος του παιδιού στην πλησιέστερη υπηρεσία υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε αντίθεση με τον δείκτη μάζας σώματος ενηλίκων που έχει μια ειδική φόρμουλα, η διατροφική κατάσταση των παιδιών έχει τους δικούς του περίπλοκους υπολογισμούς.

Η τακτική παρακολούθηση που σχετίζεται με την κατάσταση της υγείας και την ανάπτυξη των παιδιών, μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε υπηρεσία υγείας. Είτε το posyandu, puskesmas, κλινική ή νοσοκομείο.

Υπάρχουν διάφορα σημάδια ότι η διατροφική κατάσταση του παιδιού είναι καλή

Δεν ανησυχούν λίγοι γονείς για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού τους. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Εκτός από τη γνώση απευθείας από τους ρουτίνες ελέγχους με γιατρούς, στο posyandu και puskesmas, μπορείτε να αξιολογήσετε μόνοι σας τη διατροφική κατάσταση του παιδιού σας.

Τα παρακάτω είναι σημάδια που εμφανίζονται όταν η διατροφική κατάσταση του παιδιού είναι φυσιολογική:

1. Έχετε κανονικό βάρος και ύψος

Το βάρος και το ύψος είναι σημαντικά για τον προσδιορισμό της διατροφικής κατάστασης των παιδιών. Η γνώση του βάρους και του ύψους του παιδιού με βεβαιότητα θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε εάν η διατροφή του παιδιού ήταν καλή έως τώρα.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, τα ακόλουθα είναι το μέσο βάρος και το ύψος που θεωρούνται φυσιολογικά σε κάθε ηλικιακή ομάδα παιδιών:

Βάρος

• 0-6 μήνες: 3,3-7,9 kg
• 7-11 μήνες: 8,3-9,4 kg
• 1-3 ετών: 9,9-14,3 kg
• 4-6 ετών: 14,5-19 κιλά
• 7-12 ετών: 27-36 κιλά
• 13-18 ετών: 46-50 kg

Υψος

• 0-6 μήνες: 49,9-67,6 εκ
• 7-11 μήνες: 69,2-74,5 εκ
• 1-3 χρόνια: 75,7-96,1 εκ
• 4-6 ετών: 96,7-112 εκ
• 7-12 ετών: 130-145 εκ
• 13-18 ετών: 158-165 εκ

2. Δεν αρρωσταίνει εύκολα

Τα παιδιά με καλή διατροφική κατάσταση θα έχουν επίσης καλή κατάσταση υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη ποικίλων και ποιοτικών θρεπτικών συστατικών θα κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας ισχυρότερο.

Ως αποτέλεσμα, το σώμα του παιδιού γίνεται πιο ανοσοποιητικό σε μολύνσεις που προκαλούν ασθένειες. Στην πραγματικότητα, διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που έχουν κακή διατροφική κατάσταση είναι σίγουρα πολύ ευαίσθητα σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες.

Μία από αυτές τις μελέτες δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS ONE. Η μελέτη ανέφερε ότι τα παιδιά με κακή διατροφή είχαν λιγότερα λευκά αιμοσφαίρια από τα παιδιά με καλή διατροφή.

Στην πραγματικότητα, αυτά τα συστατικά των κυττάρων του αίματος λειτουργούν ως αμυντική δύναμη για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Επιπλέον, η παχυσαρκία δείχνει επίσης ότι τα παιδιά δεν έχουν καλή διατροφή.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι εναποθέσεις λίπους στο σώμα του παιδιού τείνουν να είναι υπερβολικές, ώστε να κινδυνεύουν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, τα υπέρβαρα παιδιά έχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διάφορες χρόνιες ασθένειες. Ξεκινώντας από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη (διαβήτης).

3. Έχετε καλή όρεξη

Η καλή όρεξη είναι ένα σημάδι ότι το μικρό σας τρέφεται καλά. Σε αυτήν την περίπτωση, η κακή όρεξη δεν είναι μόνο η έλλειψη όρεξης, αλλά και το υπερβολικό επίπεδο όρεξης δεν είναι επίσης καλό. Και οι δύο θα προκαλέσουν σίγουρα διατροφικά προβλήματα στα παιδιά.

Τα παιδιά που υποσιτίζονται έχουν λιγότερη όρεξη ή τείνουν να μην έχουν όρεξη και είναι τεμπέλης να φάνε. Εν τω μεταξύ, τα υπέρβαρα παιδιά τείνουν να έχουν υψηλή όρεξη που στην πραγματικότητα δεν είναι καλό για την υγεία τους.

Εάν έχετε δυσκολία στον έλεγχο της όρεξης του παιδιού σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

4. Το παιδί είναι ενεργό και ευέλικτο

Ένα άλλο σημάδι για να δείτε αν το παιδί σας έχει καλή διατροφική κατάσταση είναι να κοιτάξετε τις καθημερινές του δραστηριότητες. Τα παιδιά με καλή διατροφική κατάσταση τείνουν να είναι πιο δραστήρια και δυνατά στην άσκηση διαφόρων σωματικών δραστηριοτήτων.

Αυτό θα φαίνεται διαφορετικό από τα παιδιά που υποσιτίζονται, τα οποία τείνουν να κουράζονται γρήγορα να κουράζονται και να είναι αδύναμα.

Εν τω μεταξύ, τα υπέρβαρα παιδιά είναι επίσης συνήθως πιο παθητικά από τα παιδιά με κανονικό βάρος. Ο λόγος είναι ότι το υπερβολικό σωματικό βάρος θα κάνει τα παιδιά κουρασμένα γρηγορότερα όταν κάνουν δραστηριότητες.

Συμβουλές για τους γονείς, ώστε η διατροφή των παιδιών να παραμένει καλή

Η καλή πρόσληψη τροφής για τα παιδιά είναι πολύ σημαντική για τη διαδικασία της φυσικής ανάπτυξης και ανάπτυξης και της νοημοσύνης. Επιπλέον, μια καλή διατροφική κατάσταση σας κάνει επίσης λιγότερο ευαίσθητους σε διάφορες ασθένειες, καθώς και αυξάνει την καθημερινή παραγωγικότητά σας.

Ως γονέας, μην γίνετε αμέσως εφησυχασμένοι εάν η διατροφή του παιδιού είναι αρκετά καλή. Θα ήταν ακόμη καλύτερο να διατηρείτε και να διατηρείτε αυτήν την κανονική διατροφική κατάσταση με τρόπους όπως:

1. Διατηρήστε μια καθημερινή διατροφή

Το φαγητό είναι καθοριστικός παράγοντας για την καλή ή κακή διατροφική κατάσταση των παιδιών, επομένως δεν πρέπει να παραβλέπεται. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει πάντα εγκαίρως, συνοδευόμενο από την κατανάλωση ποικίλων τροφίμων. Διότι, δεν υπάρχει κανένας τύπος τροφής που να μπορεί να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μικρό σας.

Εκτός από το μητρικό γάλα που λαμβάνεται από βρέφη ηλικίας 0-6 μηνών. Επομένως, η παροχή μιας ποικιλίας διαφορετικών τύπων φαγητού κάθε μέρα είναι ένας τρόπος για να καλύψετε όλες τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών.

Ξεκινώντας από την κατανάλωση πηγών υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από το κύριο γεύμα, παρέχετε επίσης υγιεινά σνακ στη μέση ενός παιδικού γεύματος. Αυτό τουλάχιστον μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι ικανοποιούνται οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες του παιδιού.

2. Διδάξτε μια υγιή και καθαρή ζωή

Η διατήρηση της προσωπικής και περιβαλλοντικής υγιεινής μπορεί σίγουρα να αποτρέψει τις επιθέσεις από διάφορες μολυσματικές ασθένειες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μολυσματικές ασθένειες είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τη διατροφική κατάσταση των παιδιών.

Βλέπετε, όταν έχετε λοίμωξη λόγω έλλειψης υγιεινής, το παιδί σας συνήθως θα αντιμετωπίσει μείωση της όρεξης. Η απροθυμία να φάει είναι αυτό που θα οδηγήσει σε μειωμένη διατροφική πρόσληψη, έτσι ώστε οι καθημερινές διατροφικές του ανάγκες να μην μπορούν να καλυφθούν.

Ως αποτέλεσμα, η διατροφή παιδιών που μπορεί να ήταν σε καλή κατάσταση μπορεί να αποδειχθεί ανεπαρκής ή ακόμη και υποσιτισμένη. Επομένως, ένας άλλος τρόπος που μπορεί να γίνει για να διατηρηθεί η διατροφή των παιδιών είναι καλός είναι να υιοθετήσει έναν καθαρό και υγιεινό τρόπο ζωής.

Έτσι, για να αποφύγετε ασθένειες, μπορείτε να εξοικειωθείτε με το παιδί σας με:

• Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και καθαρό νερό πριν και μετά το φαγητό, έξω από το σπίτι ή από την τουαλέτα.
• Ο καθαρισμός των χεριών, των ποδιών και του σώματός σας μετά από διάφορες δραστηριότητες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της λοίμωξης.
• Καλύψτε το φαγητό που σερβίρεται στο τραπέζι ή αποτρέψτε το να μολυνθεί από μύγες και άλλα ζώα που μεταφέρουν μικρόβια.
• Πάντα να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη κατά το φτέρνισμα και το βήχα με καθαρό μαντήλι.
• Να φοράτε πάντα υποδήματα όταν βγείτε από το σπίτι.

3. Προσκαλέστε το μικρό σας να παίξει έξω για σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει όλα τα είδη σωματικών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, μπορεί να είναι μια προσπάθεια διατήρησης της καλής διατροφής των παιδιών. Διότι με αυτόν τον τρόπο, η ενέργεια που εισέρχεται και φεύγει από το σώμα θα είναι ισορροπημένη.

Αυτό σημαίνει ότι η ενέργεια που αποθηκεύεται στο σώμα του παιδιού δεν θα είναι υπερβολική ή ανεπαρκής. Από την άλλη πλευρά, η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στην εξομάλυνση του μεταβολικού συστήματος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών.

4. Παρακολουθείτε τακτικά την υγεία

Η εξέταση της διατροφικής κατάστασης και της γενικής υγείας του σώματος πρέπει να πραγματοποιείται σε κάθε ηλικιακή ομάδα του παιδιού. ένας μήνας. Μπορείτε να μεταφέρετε το παιδί σας στο πλησιέστερο κέντρο υπηρεσιών υγείας, για να πάρετε μια ιδέα για την τρέχουσα κατάσταση υγείας του.

Αυτό συμβαίνει ώστε εάν παρατηρηθούν ανωμαλίες στην ανάπτυξη του παιδιού, η θεραπεία μπορεί να γίνει το συντομότερο δυνατό.

Χ