Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος; πόσο σημαντικό είναι για την υγεία;

Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει το δικό του δείκτη μάζας σώματος. Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα εργαλείο ανίχνευσης που γίνεται συνήθως εκ των προτέρων για να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο κινδυνεύει να αναπτύξει χρόνια ασθένεια ή όχι. Τότε, πώς το υπολογίζετε;

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος;

Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα μέτρο που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της διατροφικής κατάστασης ενός ατόμου που λαμβάνεται από τη σύγκριση του βάρους και του ύψους. Επομένως, ο καθένας πρέπει να υπολογίσει την τιμή του ΔΜΣ για να μάθει εάν η διατροφική τους κατάσταση είναι φυσιολογική ή όχι.

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ είναι να διαιρείται το σωματικό βάρος (σε χιλιόγραμμα) με το ύψος (σε τετραγωνικά μέτρα). Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ζυγίζετε 68 κιλά και έχετε ύψος 165 cm (16,5 μέτρα).

Έτσι, η τιμή ΔΜΣ σας είναι: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m²

Για ευκολία, μπορείτε να βρείτε την τιμή του δείκτη μάζας σώματος σε αυτήν την αριθμομηχανή ΔΜΣ ή στον παρακάτω σύνδεσμο bit.ly/indeksmassatubuh

Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε εάν ένα άτομο κινδυνεύει να αναπτύξει μια χρόνια ασθένεια ή όχι. Αν και αυτή η τιμή ΔΜΣ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση των επιπέδων σωματικού λίπους, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε.

Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που μπορεί να γίνει για να βοηθήσει στη διάγνωση μιας ασθένειας. Ωστόσο, ο υπολογισμός του ΔΜΣ από μόνος του δεν αρκεί για να διαπιστωθεί η διάγνωση της νόσου. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να κάνετε διάφορες άλλες ιατρικές εξετάσεις.

Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα της τιμής δείκτη μάζας σώματος;

Εάν έχετε αποκτήσει τιμή ΔΜΣ, τότε αυτό το σχήμα δείχνει τη διατροφική σας κατάσταση η οποία κατηγοριοποιείται ως εξής:

Δείκτη μάζας σώματος	Κατάσταση βάρους
Κάτω από 18.5	Λιγότερο βάρος (λιποβαρής)
18.5 – 22.9	Κανονικό ή υγιές
23.0 – 24.9	Περισσότερο βάρος (υπέρβαρος)
25.0 και άνω	Ευσαρκία

Αυτές οι κατηγορίες είναι ίδιες για άνδρες και γυναίκες όλων των τύπων και ηλικιών. Ωστόσο, για παιδιά και εφήβους, ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να υπολογίζεται με ειδικό τρόπο με βάση το φύλο και την ηλικία. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα του σωματικού λίπους αλλάζει με την ηλικία και διαφέρει μεταξύ κοριτσιών και αγοριών.

Πώς να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος για παιδιά;

Για να μάθετε αν το παιδί σας έχει καλή διατροφική κατάσταση, ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να υπολογίζεται από ιατρικό προσωπικό. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν ειδικές μέθοδοι και πίνακες που χρησιμοποιούνται ως σημεία αναφοράς για να δείτε τις τιμές ΔΜΣ των παιδιών.

Ο ΔΜΣ των παιδιών δεν είναι ίδιος με τον ΔΜΣ των ενηλίκων, επειδή τα παιδιά εξακολουθούν να αυξάνονται, ώστε το βάρος και το ύψος τους να είναι ασταθή ή σταθερά. Στην Ινδονησία, ο υπολογισμός του ΔΜΣ για παιδιά κάτω των 2 ετών βασίζεται σε μια καμπύλη από το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων). Εν τω μεταξύ, τα παιδιά άνω των 2 ετών μπορούν να προβληθούν από τον πίνακα ανάπτυξης του ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας).

Έτσι, πρέπει να ελέγξετε το μικρό σας στο γιατρό για να μάθετε την κατάσταση και τη διατροφική κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε αν το μικρό σας είναι λεπτό, υπέρβαρο ή φυσιολογικό.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.

Χ