Ποια είναι τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για την υγεία του σώματος; : χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Σήμερα, η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως ως εναλλακτική θεραπεία για διάφορες καταστάσεις υγείας. Ξεκινώντας από άγχος, πεπτικά προβλήματα, αϋπνία, κατάθλιψη και άλλα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι γίνεται ευκολότερο για εσάς να βρείτε διάφορα προϊόντα αρωματοθεραπείας που λέγεται ότι είναι θρεπτικά για το σώμα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από την αρωματοθεραπεία για εσάς; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Στην πραγματικότητα, τι σημαίνει αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μέθοδος χρήσης φυσικών ελαίων που εξάγονται από φυτά με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας. Τα χρησιμοποιημένα έλαια είναι αιθέρια έλαια κατασκευασμένα από διάφορα φαρμακευτικά φυτά, λουλούδια, βότανα, ρίζες, φρούτα και δέντρα που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, αρκετοί τύποι αιθέριων ελαίων έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου.

Για περισσότερα από 5000 χρόνια, η αρωματοθεραπεία εμπιστεύεται διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία είναι ένας φυσικός θεραπευτής που μπορεί να λειτουργήσει ως αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες, καθώς επίσης και παρέχει αντι-πόνο αποτελέσματα.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία με διάφορους τρόπους. Μεταξύ άλλων είναι τα ακόλουθα.

• Χρήση διαχύτη μετατρέποντας τα αιθέρια έλαια σε αρωματικούς ατμούς
• Εισπνοή λαδιού μέσω της μύτης απευθείας μέσω ρούχων ή από ένα μπουκάλι
• Εκτελέστε θεραπεία μασάζ με αιθέρια έλαια
• Μουλιάστε σε νερό αναμεμειγμένο με αιθέρια έλαια
• Απλώστε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας

Οφέλη της αρωματοθεραπείας για το σώμα και το μυαλό

1. Χαλάρωση

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, όπως το έλαιο λεβάντας και χαμομηλιού, μπορούν να σας καταπραΰνουν όταν αντιμετωπίζετε άγχος ή υπερβολικό στρες.

Το άρωμα της λεβάντας πιστεύεται ότι έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και ελέγχει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι το νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την απόκριση στο άγχος αγωνίζεσαι ή το σκας (μάχη ή πτήση) και σωματικά συμπτώματα, όπως ιδρωμένα χέρια ή αγωνιστική καρδιά.

2. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου

Δεδομένου ότι τα έλαια αρωματοθεραπείας βοηθούν τους ανθρώπους να μειώσουν το άγχος, πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία βοηθά επίσης ένα άτομο να κοιμάται καλύτερα. Κάποιος με αϋπνία, άγχος ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ο συχνός κνησμός τη νύχτα μπορεί να χρησιμοποιήσει αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει στον ύπνο.

Αιθέριο έλαιο στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιημένο μπορεί να είναι λάδι λουλουδιών λεβάντας. Δοκιμάστε να το ενεργοποιήσετε διαχύτη περίπου μια ώρα πριν πάτε για ύπνο με λάδι λεβάντας ή οποιοδήποτε άλλο λάδι που προτιμάτε.

3. Θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων

Ορισμένα έλαια αρωματοθεραπείας έχουν αντισηπτικά που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα από βακτήρια, μικρόβια και μούχλα. Αυτοί οι οργανισμοί είναι γνωστό ότι παρεμβαίνουν στην αναπνοή, όπως συμφόρηση, βήχας ή φτάρνισμα.

5. Καλό για πέψη και μείωση της ναυτίας

Λάδια αρωματοθεραπείας όπως τζίντζερ, κουρκούμη, σταφύλια, φύλλα μέντας, λεμόνι, χαμομήλι και ευκάλυπτος μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία παθήσεων παλινδρόμησης οξέος, ναυτίας, Πρωϊνη αδιαθεσία (ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ή κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια του PMS.

Σύμφωνα με Περιοδικό Βασικής Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας Το 2015, διαπιστώθηκε ότι τα αιθέρια έλαια κουρκούμης και τζίντζερ χρησιμοποιούνται ευρέως στις ασιατικές χώρες ως παραδοσιακά φάρμακα και συστατικά τροφίμων, λόγω των ιδιοτήτων τους που προστατεύουν το στομάχι. Και τα δύο αυτά έλαια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία πιστεύεται ότι μειώνουν τη νέκρωση, τη διάβρωση και την αιμορραγία στο στομάχι, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κοιλιακό πόνο.