Συμπληρώματα σιδήρου για παιδιά, είναι ασφαλές να τρώτε;

Η έλλειψη πρόσληψης σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία στα παιδιά. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από ανοιχτόχρωμο δέρμα, το σώμα είναι εύκολα κουρασμένο, δεν έχει όρεξη, είναι πιο επιρρεπές σε ασθένειες και την εμφάνιση αναπτυξιακών προβλημάτων. Τέλος, λίγοι γονείς δεν λαμβάνουν προληπτικά μέτρα παρέχοντας συμπληρώματα σιδήρου για παιδιά. Ωστόσο, είναι ασφαλή τα συμπληρώματα σιδήρου που πρέπει να δοθούν στα παιδιά κατά την αναπτυξιακή τους περίοδο;

Είναι καιρός να δώσετε στο παιδί σας συμπληρώματα σιδήρου;

Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνετε πριν δώσετε συμπληρώματα σιδήρου στο μικρό σας. Εκτός εάν η πρόσβαση στην πρόσληψη σιδήρου είναι περιορισμένη, μπορείτε πραγματικά να καλύψετε τις ανάγκες αυτού του ορυκτού παρέχοντας σε αυτό μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε σίδηρο, για παράδειγμα:

• κόκκινο κρέας, κρέας κοτόπουλου
• συκώτι και άλλα εντόσθια
• ψάρια και οστρακοειδή
• σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο
• φασόλια και όσπρια
• δημητριακά ή άλλα τρόφιμα που έχουν ενισχυθεί με σίδηρο

Στην ιδανική περίπτωση, το φαγητό που καταναλώνεται καθημερινά μπορεί να συνεισφέρει αρκετό σίδηρο, ώστε να μην χρειάζεται να παρέχετε συμπληρώματα σιδήρου για τα παιδιά.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να παρέχετε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, φράουλες και ντομάτες. Επειδή η βιταμίνη C θα συμβάλει στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου.

Αποφύγετε να δίνετε τσάι γιατί μειώνει την απορρόφηση σιδήρου. Εφόσον το μικρό σας τρώει μια διαφορετική και ισορροπημένη διατροφική διατροφή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την πιθανότητα αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου.

Ποιος κινδυνεύει από έλλειψη σιδήρου;

Τα περισσότερα παιδιά μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε σίδηρο μέσω φαγητού. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις μπορούν να περιορίσουν την πρόσληψη σιδήρου στα παιδιά, έτσι ώστε να είναι πιο ευαίσθητα στην αναιμία. Αυτό είναι συνήθως το υπόβαθρο για τη χορήγηση συμπληρωμάτων σιδήρου στα παιδιά.

Παραδείγματα είναι τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα, έχουν χαμηλό βάρος γέννησης ή γεννιούνται από μητέρες με έλλειψη σιδήρου. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί εάν το παιδί έχει ορισμένες ασθένειες που οδηγούν σε μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, για παράδειγμα, εντερικές ασθένειες ή χρόνιες λοιμώξεις.

Η παιδική διατροφή συμβάλλει επίσης στην εκπλήρωση του σιδήρου. Το προδιάθετο παιδί επιλεκτική διατροφή ή η υιοθέτηση μιας βίγκαν δίαιτας, για παράδειγμα, είναι μια ομάδα που είναι επιρρεπής σε ανεπάρκεια σιδήρου επειδή οι επιλογές διατροφής τους είναι πιο περιορισμένες.

Ένας άλλος παράγοντας που συχνά χάνουν οι γονείς είναι η εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά βιώνουν μια ώθηση ανάπτυξης, έτσι ώστε οι διατροφικές τους ανάγκες να αυξάνονται επίσης. Στην πραγματικότητα, τα κορίτσια είναι πιο ευάλωτα επειδή εμμηνόρροια τουλάχιστον μία φορά κάθε μήνα.

Για αυτόν τον λόγο, προκειμένου να διαγνωστεί η έλλειψη σιδήρου και η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, απαιτούνται εξετάσεις αίματος. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να ελέγχεται κάθε μωρό για αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου σε ηλικία 9 μηνών και 12 μηνών και για όσους έχουν παράγοντες κινδύνου, απαιτείται επανεξέταση σε μεταγενέστερη ηλικία.

Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη χορήγηση συμπληρωμάτων σιδήρου στα παιδιά

Μην δίνετε στα παιδιά συμπληρώματα σιδήρου χωρίς ιατρική συμβουλή. Εάν ανησυχείτε για την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας και ελέγχετε τακτικά την κατάστασή του. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να συστήσει περαιτέρω εξετάσεις ή ένα συμπλήρωμα σιδήρου εάν χρειαστεί.

Υπάρχουν διάφορες μορφές συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά, δηλαδή σταγόνες, σιρόπι, μασώμενα δισκία, ζελέ και σκόνη. Ακολουθήστε τους κανόνες χρήσης που αναφέρονται στη συσκευασία ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Με βάση τις συστάσεις του Ινδονησιακού Παιδιατρικού Συλλόγου, η συνιστώμενη δοσολογία συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά είναι η εξής:

• Μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης: 3 mg / kgBW / ημέρα, από 1 μήνα έως 2 ετών
• Μωρά 2 mg / kgBW / ημέρα, από 4 μηνών έως 2 ετών
• Παιδιά ηλικίας 2-5 ετών: 1 mg / kgBB / ημέρα, χορηγούμενη 2 φορές / εβδομάδα για τρεις συνεχόμενους μήνες κάθε χρόνο
• Παιδιά> 5 ετών έως 12 ετών: 1 mg / kgBB / ημέρα, χορηγούμενη 2 φορές / εβδομάδα για τρεις συνεχόμενους μήνες κάθε χρόνο
• Έφηβοι ηλικίας 12-18 ετών: 60 mg / ημέρα, χορηγούμενη 2 φορές / εβδομάδα για τρεις συνεχόμενους μήνες κάθε χρόνο

Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή πόνου στο στομάχι, αποχρωματισμό του κόπρανα και δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η χορήγηση συμπληρωμάτων σιδήρου σε παιδιά εξακολουθεί να είναι ασφαλής εφόσον η δοσολογία είναι σύμφωνη με τις διατάξεις. Για να κρατήσετε το μωρό σας μακρυά από την αναιμία του σιδήρου και τις επιπλοκές του, μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε την καθημερινή πρόσληψη με μια ποικιλία τροφών με ισορροπημένη διατροφή.

Χ