Οι φυσαλίδες ταπιόκας έχουν οφέλη για την υγεία;

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ ποτό με φυσαλίδες Η περίσσεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, τι γίνεται αν καταναλώνετε μόνο φυσαλλίδα φτιαγμένο από αλεύρι ταπιόκα; Υπάρχει περιεχόμενο μέσα φυσαλλίδα ταπιόκα που έχει οφέλη για την υγεία;

Η διατροφή είναι πίσω φυσαλλίδα ταπιόκα

Πριν μάθετε περισσότερα για τα οφέλη φυσαλλίδα ταπιόκα, είναι καλό αν γνωρίζετε τη διαδικασία παρασκευής και τα θρεπτικά συστατικά πίσω από αυτήν.

Μπάλες ταπιόκα ποτό με φυσαλίδες φτιαγμένο με ανάμιξη αλεύρου ταπιόκας, χρωστικών τροφίμων και ζεστού νερού. Αφού γίνει ζύμη και σχηματιστεί σε μικρές μπάλες, φυσαλλίδα στη συνέχεια βράζεται.

Οι μπάλες ταπιόκα στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία γεύση. Έτσι, ως επί το πλείστον πωλητές ποτό με φυσαλίδες ανακατέψτε το απλό σιρόπι γνωστό και ως νερό ζάχαρης για να το κάνει πιο γλυκό.

50 γραμμάρια αλεύρου ταπιόκα περιέχουν έως και 181 kcal ενέργειας. Αφού γίνουν μπάλες ταπιόκας, το ποσό μειώνεται στα 120 kcal.

Εκτός από τις θερμίδες, φυσαλλίδα Η ταπιόκα περιέχει επίσης τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• 50 γραμμάρια υδατανθράκων
• 0,2 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 0,6 χιλιοστόγραμμα νατρίου
• 6,2 χιλιοστόγραμμα καλίου
• 1,8 γραμμάρια ζάχαρης
• 0,6 γραμμάρια ινών

είναι φυσαλλίδα η ταπιόκα έχει οφέλη για την υγεία;

Οφέλη της ταπιόκας με τη μορφή φυσαλλίδα στην πραγματικότητα δεν διαφέρει πολύ από το συνηθισμένο αλεύρι ταπιόκας. Τα κύρια θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση μπάλες ταπιόκα είναι οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη.

Οι υδατάνθρακες στις μπάλες ταπιόκας είναι σύνθετοι υδατάνθρακες που ονομάζονται άμυλα. Αυτός ο τύπος υδατανθράκων βρίσκεται σε λαχανικά κονδύλων όπως καλαμπόκι, πατάτες, κουνουπίδι, φακές, πατάτες και μανιόκα ως πρώτη ύλη για το άμυλο ταπιόκας.

Σε αντίθεση με τα δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν επαρκή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η ποσότητα πρωτεΐνης σε Μπόμπα η ταπιόκα έγραψε πολύ λίγα.

Καλύμματα ποτό φυσαλλίδα το οποίο είναι πολύ δημοφιλές επίσης δεν περιέχει καθόλου λίπος. Λοιπόν, από πού προέρχονται οι θερμίδες από την ταπιόκα boba;

Αυτές οι θερμίδες προέρχονται πραγματικά από πρόσθετα συστατικά. Περιεκτικότητα σε ζάχαρη φυσαλλίδα η ταπιόκα δεν είναι πραγματικά τόσο υψηλή.

Ωστόσο, αυτές οι λαστιχωτές μπάλες είναι συνήθως εμποτισμένες απλό σιρόπι ή νερό ζάχαρης πριν το αναμίξετε ποτό με φυσαλίδες. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα ζάχαρης και θερμίδων αυξάνεται δραστικά.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα σε φυσαλλίδα Η ταπιόκα βασικά δεν αρκεί για την υγεία. Μπορείτε όντως να πάρετε σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και φώσφορο από αλεύρι ταπιόκας.

Δυστυχώς, το ποσό είναι πολύ μικρό, ακόμη και για να καλύψει το ένα τοις εκατό της καθημερινής επάρκειας.

Πρέπει να σταματήσω να το καταναλώνω φυσαλλίδα ταπιόκα?

Το μόνο όφελος που έχει φυσαλλίδα Η ταπιόκα είναι πηγή ενέργειας για το σώμα λόγω της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Επιπλέον, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου οφέλη για την υγεία που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση αυτών των λαστιχωτών μπαλών. Τότε, πρέπει να σταματήσετε να το καταναλώνετε;

Η απάντηση εξαρτάται από τον εαυτό σας. Οποιοδήποτε φαγητό θα είναι κακό για την υγεία εάν καταναλώνεται υπερβολικά.

Ομοίως με μπάλες ταπιόκας που σχεδόν πάντα γίνονται καλύμματα από ποτό με φυσαλίδες υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες.

Έτσι, ο στόχος σας τώρα δεν πρέπει να είναι να αποφεύγετε να καταναλώνετε μπάλες ταπιόκας, αλλά να περιορίζετε τον εαυτό σας από ποτό με φυσαλίδες που είναι επιζήμιο για την υγεία.

Δοκιμάστε να αλλάξετε ποτό με φυσαλίδες με υγιή επιδόρπια και όχι λιγότερο νόστιμα, όπως φρούτα.

Χ