Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς προκαλεί το κάπνισμα διαταραχές άγχους;
- Η νικοτίνη ανακουφίζει προσωρινά το άγχος
- Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει το άγχος
- Τι πρέπει να γίνει για τη θεραπεία διαταραχών άγχους;
Δεν υπάρχουν θετικά οφέλη για την υγεία από το κάπνισμα. Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στα τσιγάρα σχετίζεται με τη διάθεση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η νικοτίνη μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό, αλλά το κάπνισμα προκαλεί άγχος ή διαταραχές αγχώδης διαταραχή.
Πώς προκαλεί το κάπνισμα διαταραχές άγχους;
Έρευνα από Πανεπιστήμιο της Κολούμπια στη Νέα Υόρκη διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών άγχους.
Το κάπνισμα προκαλεί τη διαταραχή άγχους που παρατηρείται σε εφήβους που ξοδεύουν τουλάχιστον ένα πακέτο τσιγάρων την ημέρα. Είχαν 15 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν διαταραχή πανικού κατά την ενηλικίωση από τους μη καπνιστές.
Η νικοτίνη ανακουφίζει προσωρινά το άγχος
Το κλειδί για την κατανόηση της νικοτίνης και του άγχους είναι ότι η νικοτίνη παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Εν τω μεταξύ, η νικοτίνη βλάπτει επίσης την υγεία του σώματός σας με γενναιόδωρο τρόπο.
Ωστόσο, το άγχος συνήθως υποχωρεί μόνο όταν η νικοτίνη βρίσκεται στο σύστημά σας. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος θα επιστρέψει και δεν θα βελτιωθεί όπως ήταν πριν από το κάπνισμα.
Το κάπνισμα είναι μια επικίνδυνη και δαπανηρή συνήθεια. Ειδικά για άτομα που έχουν GAD (γενικευμένη διαταραχή άγχους) ή γενικευμένη διαταραχή άγχους, το κάπνισμα αντίθετα θα επιδεινώνει περιοδικά το άγχος.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους, ακόμη και αν είναι προσωρινό. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα θα σας κάνει πραγματικά να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι στο μέλλον, ώστε να μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Ίσως έχετε ήδη καταλάβει ότι το κάπνισμα δεν είναι η λύση στην επίλυση ενός προβλήματος.
Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει το άγχος
"Εάν καταφέρετε να σταματήσετε το κάπνισμα, έχετε την τάση να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και λιγότερο ανήσυχοι", ανέφεραν ερευνητές από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Κέιμπριτζ, και το Kings College London. Βρετανικό Περιοδικό Ψυχιατρικής.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι η πεποίθηση ότι η διακοπή του καπνίσματος σάς κάνει ανήσυχους και ότι το κάπνισμα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος έχει απορριφθεί από τα ευρήματά τους.
Μια επιπλέον δήλωση από τους ερευνητές είναι ότι η πεποίθηση ότι το κάπνισμα θεραπεύει το άγχος είναι εγγενές στην κοινωνία. Στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει είναι το αντίθετο, το κάπνισμα είναι πιθανό να είναι αγχογόνο (προκαλώντας άγχος) και οι καπνιστές έχουν το δικαίωμα να γνωρίζουν και να κατανοήσουν ότι αυτό που κάνουν είναι επιζήμιο για τον εαυτό τους.
Τι πρέπει να γίνει για τη θεραπεία διαταραχών άγχους;
Εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για προβλήματα άγχους, συμπεριλαμβανομένου του GAD. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας. Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε θεραπευτή που ειδικεύεται σε διαταραχές άγχους.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα συζητήσετε τα συμπτώματα και τις αιτίες καθώς επίσης και επειδή το κάπνισμα προκαλεί διαταραχές άγχους. Στη συνέχεια, αναζητήστε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα.
Από τη γνωστική συμπεριφορά έως τη διαλεκτική θεραπεία, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μέθοδοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα συστήσει φάρμακα κατά του άγχους για να βοηθήσει στη διαχείριση του καθημερινού άγχους και του άγχους.
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν φάρμακα ως προσωρινή λύση. Ωστόσο, άλλα άτομα μπορεί να συνεχίσουν να υποβάλλονται σε θεραπεία για μήνες ή και χρόνια, ενώ συνεχίζουν να παρακολουθούν τη θεραπεία. Αυτή η απόφαση λαμβάνεται από εσάς και το γιατρό σας, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας.
