Μπορεί η βιταμίνη d να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περισσότερα από 339 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν άσθμα. Τα συμπτώματα άσθματος επαναλαμβάνονται συχνά και εμφανίζονται ξαφνικά. Μέχρι τώρα, τα περισσότερα φάρμακα για το άσθμα ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα και βοηθούν στον έλεγχο τους. Ωστόσο, η βιταμίνη D από το ηλιακό φως και τα συμπληρώματα διατροφής αναφέρεται ότι βοηθούν στην πρόληψη του κινδύνου υποτροπής του άσθματος. Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.

Οφέλη της βιταμίνης D για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος

Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του συνόλου. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που προκαλούν κρίσεις άσθματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επικίνδυνης φλεγμονώδους απόκρισης και στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται συχνά με τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη D θεωρείται ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του άσθματος και τη διατήρηση της συνολικής πνευμονικής λειτουργίας.

Εδώ είναι τα 2 κύρια οφέλη της βιταμίνης D για άτομα με άσθμα:

1. Μείωση του κινδύνου εμφάνισης άσθματος

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Η αναπνευστική ιατρική του Lancet απέδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μαζί με φάρμακα για το άσθμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προσβολής του άσθματος κατά 50 τοις εκατό. Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 955 άτομα που είχαν μέτριο άσθμα και χρειάζονταν στεροειδή για τη θεραπεία του άσθματος.

Αφού έπαιρναν συστηματικά συμπληρώματα βιταμίνης D, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η συχνότητα των συμμετεχόντων να πηγαίνουν μπρος-πίσω στο νοσοκομείο και να νοσηλεύονται λόγω επανάληψης σοβαρών κρίσεων άσθματος μειώθηκε σημαντικά.

Άλλες έρευνες που περιλαμβάνονται στο περιοδικό Κοχράν έδειξαν επίσης παρόμοια αποτελέσματα. Η μελέτη, η οποία διήρκεσε 12 μήνες, αφορούσε 435 παιδιά και 658 ενήλικες. Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες είχαν ήπιο έως μέτριο άσθμα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D μείωσε τον κίνδυνο σοβαρών προσβολών άσθματος καθώς και τις επισκέψεις ασθενών στο νοσοκομείο από 6% σε 3%.

2. Μείωση της χρήσης φαρμάκων για το άσθμα

Εκτός από τη μείωση των επιθέσεων άσθματος και τη συχνότητα νοσηλείας, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μειώνει επίσης τη χρήση στεροειδών για τη θεραπεία του άσθματος.

Αυτή η χορήγηση στεροειδών χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη των προσβολών του άσθματος και όχι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όταν επανεμφανίζονται. Αυτή η μελέτη ανέφερε επίσης ότι δεν υπήρχαν παρενέργειες από τα συμπληρώματα βιταμίνης D.

Ωστόσο, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα εάν αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα σε ασθματικούς ανθρώπους που δεν χρειάζονται ακόμη θεραπεία με στεροειδή για να ελέγξουν το άσθμα τους.

Επιπλέον, οι μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω αφορούσαν συμμετέχοντες που ως επί το πλείστον είχαν ήπιο έως μέτριο άσθμα. Δεν είναι λοιπόν βέβαιο τι επίδραση θα έχει η βιταμίνη D σε ασθενείς με σοβαρό ή σοβαρό άσθμα.

Επιπλέον, δεν είναι γνωστό εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο προσβολής οξέος άσθματος σε όλους τους ασθενείς ή μόνο σε ασθενείς που έχουν πράγματι ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Πηγή βιταμίνης D για τους πάσχοντες από άσθμα

Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, το 80% της βιταμίνης D που χρειάζεται το σώμα σας προέρχεται από το φως του ήλιου. Το σώμα σας θα παράγει βιταμίνη D αυτόματα όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, πρέπει να εκτεθείτε στον ήλιο μόνο για τουλάχιστον 5-15 λεπτά στα χέρια, τα χέρια και το πρόσωπο, τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα χωρίς να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό. Για την περιοχή της Ινδονησίας, ο συνιστώμενος χρόνος ηλιοθεραπείας είναι από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.

Εκτός από το φως του ήλιου, μπορείτε επίσης να πάρετε την καλύτερη πηγή βιταμίνης D από τα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά. Επομένως, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί η βιταμίνη D στην καθημερινή διατροφή των ατόμων με άσθμα. Μερικά τρόφιμα που είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D είναι:

• μουρουνόλαδο
• σολομός
• τόνος
• σαρδέλες
• κρόκος αυγού
• συκώτι βοείου κρέατος
• γάλα
• μανιτάρια κουμπιών

Εκτός από τις διάφορες τροφές και ποτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτήν την πρόσληψη βιταμινών από συμπληρώματα. Για ορισμένα άτομα, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσουν στην κάλυψη της πρόσληψης αυτών των βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός.

Μην ξεχνάτε, πριν πάρετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για οδηγίες σχετικά με τη σωστή λήψη αυτών των συμπληρωμάτων.