5 τρόποι αντιμετώπισης του ενοχλητικού νεύρου στο λαιμό

Ένα τσίμπημα νεύρου εμφανίζεται όταν τα νεύρα στο σώμα βρίσκονται υπό υπερβολική πίεση. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα στέλνουν προειδοποιητικά σήματα στον εγκέφαλο και θα νιώσετε πόνο, αίσθημα μυρμήγκιασμα και αδυναμία. Αυτή η νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί γύρω από τη σπονδυλική στήλη, δηλαδή την περιοχή του λαιμού και αυτό μπορεί να προκαλέσει αυχενική ριζοπάθεια . Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε το τσιμπωμένο νεύρο στο λαιμό; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τσιμπωμένο νεύρο στο λαιμό

Αυχενική ακτινοπάθεια συμβαίνει όταν τα νεύρα στο λαιμό που συνδέονται με τον νωτιαίο μυελό είναι κατεστραμμένα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο που ακτινοβολεί στον ώμο, συνοδευόμενο από μυϊκή αδυναμία που εξαπλώνεται στην περιοχή του βραχίονα και των δακτύλων.

Γενικά, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στους ηλικιωμένους λόγω της γήρανσης των νεύρων στο σώμα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει ενήλικες ή νεότερους λόγω ξαφνικού τραυματισμού.

Μερικοί άνθρωποι που βιώνουν αυτήν την κατάσταση αναρρώνουν από καιρό σε καιρό. Χρειάζονται εβδομάδες για να ανακάμψει ακόμη περισσότερο.

Ωστόσο, ο κίνδυνος υποτροπής παραμένει στη μετέπειτα ζωή, ειδικά στα γηρατειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο για τους ασθενείς να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να βρουν έναν τρόπο αντιμετώπισης του πιασμένου νεύρου στο λαιμό δεξιά. Μερικοί από τους τρόπους περιλαμβάνουν:

1. Πίνετε ή εγχύστε αναλγητικά

Σύμφωνα με Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, Τα συμπτώματα του τσαμπωμένου νεύρου στο λαιμό μπορούν να ανακουφιστούν με παυσίπονα, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Θα μπορούσε επίσης να είναι κορτικοστεροειδή φάρμακα για τη μείωση της διόγκωσης και της φλεγμονής στα νεύρα. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο μόνο βραχυπρόθεσμα.

Εκτός από τα από του στόματος φάρμακα, μπορεί να σας ζητηθεί να υποβληθείτε σε μια διαδικασία για την ένεση στεροειδών στο έλασμα, στα foramen ή στις αρθρώσεις των πλευρών γύρω από τη σπονδυλική στήλη.

2. Εναλλασσόμενες κομπρέσες κρύου ή ζεστού νερού

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μπορείτε να θεραπεύσετε τα συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου στο λαιμό σας εφαρμόζοντας τη συμπίεση εναλλάξ. Χρησιμοποιήστε παγάκια ή ζεστό νερό για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

Ο συνδυασμός θερμών και κρύων θερμοκρασιών, στην πραγματικότητα, μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε προβληματικές περιοχές, ώστε να μειώσει τον πόνο. Εφαρμόστε ζεστό νερό ή πάγο στην πληγή του λαιμού για 15 λεπτά. Κάντε αυτό 3 φορές ή προσαρμόστε ανάλογα με τις ανάγκες σας.

3. Πάρτε αρκετή ξεκούραση

Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης του πιασμένου νεύρου στο λαιμό είναι η ανάπαυση. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Μην επιμένετε να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας, διότι μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων του πιασμένου νεύρου.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα νεύρα στο σώμα σας επιδιορθώνονται. Ενώ κοιμάστε, βρείτε μια άνετη θέση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.

4. Άσκηση και τέντωμα

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πρέπει επίσης να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένας από τους οποίους κάνει σπορ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης που είναι ασφαλείς και μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα τσαμπωμένου νεύρου στο λαιμό, όπως περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να διατηρήσουν τη φυσική κατάσταση και να ελέγξουν το σωματικό βάρος. Με ιδανικό σωματικό βάρος, η πίεση στα νεύρα μπορεί να μειωθεί. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος επανεμφάνισης των συμπτωμάτων θα μειωθεί.

Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές κινήσεις τεντώματος που είναι ασφαλείς και μπορούν να διατηρήσουν την ευελιξία του σώματός σας, όπως:

Τέντωμα παγίδων

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών καθώς και στην ανακούφιση των στρεσογόνων νεύρων Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτό το τέντωμα ακολουθώντας αυτά τα βήματα.

• Καθίστε σε μια καρέκλα σε όρθια θέση.
• Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από το μηρό σας.
• Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το πάνω από το κεφάλι σας αγγίζοντας το δεξί σας αυτί.
• Τραβήξτε το κεφάλι σας προς τα αριστερά σας και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτήν την κίνηση 3 φορές σε κάθε πλευρά.

Κάμψη λαιμού

Αυτή η άσκηση τεντώματος μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου στο λαιμό σας μειώνοντας την πίεση στο νεύρο. Για να το εξασκηθείτε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

• Καθίστε ευθεία. Στη συνέχεια, μετακινήστε το πηγούνι σας προς τα κάτω προς τα κάτω στο στήθος σας
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.

5. Χειρουργική

Εάν τα φάρμακα για τον πόνο και η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής δεν παρέχουν τα μέγιστα αποτελέσματα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ενός τσιμπωμένου νεύρου στο λαιμό, οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μια επιλογή. Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται για να εμποδίσει ορισμένα όργανα ή ιστούς να ασκήσουν πίεση στα νεύρα.

Πριν από αυτήν τη διαδικασία, θα πρέπει να κάνετε μια σειρά δοκιμών για να μάθετε ποια θέση και περιοχή νεύρου είναι προβληματική.