Η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να μειωθεί λόγω του ύπνου αργά το βράδυ

Ο μέσος άνθρωπος θα παράγει τουλάχιστον 525 δισεκατομμύρια κύτταρα σπέρματος στη διάρκεια της ζωής του και θα ρίξει τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο από αυτά κάθε μήνα. Ένα υγιές ενήλικο αρσενικό μπορεί να απελευθερώσει 40 εκατομμύρια έως 1,2 δισεκατομμύρια κύτταρα σπέρματος σε μία εκσπερμάτωση. Ωστόσο, η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να μειωθεί, γιατί εξαρτάται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι καθημερινές σας συνήθειες.

Λοιπόν, όσοι έχετε συνηθίσει να μένετε αργά ή να κοιμάστε αργά πρέπει να αρχίσετε να είστε προσεκτικοί. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν πραγματικά να βλάψουν το σπέρμα. Επιπλέον, η κακή ποιότητα του σπέρματος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας. Από 1 στα 10 ζευγάρια που είναι στείρα, εκτιμάται ότι το 30% της αιτίας οφείλεται στην κακή ποιότητα του σπέρματος.

Γιατί η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος;

Αναφέροντας από δύο διαφορετικές μελέτες, οι άνδρες που στερούνται ύπνου έχουν αριθμό σπερματοζωαρίων και λιγότερες "παρτίδες" τέλεια σχηματισμένου σπέρματος σε σύγκριση με ομάδες ανδρών που κοιμούνται αρκετά - περίπου 7-8 ώρες ανά διανυκτέρευση. Το σπέρμα που ανήκε σε άντρες που τους αρέσει να ξυπνούν αργά βρέθηκε επίσης να είναι μικρότερος από τους άντρες που κοιμόντουσαν αρκετά για 8 ώρες κάθε μέρα.

Οι δύο μελέτες, μία από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Χάρμπιν στην Κίνα στις αρχές του 2017 και η άλλη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας το 2013, βρήκαν μόνο μια σχέση με την επιδείνωση της ποιότητας του σπέρματος και όχι μια άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές εύλογες θεωρίες που εξηγούν αυτήν τη σύνδεση. Εδώ είναι η εξήγηση.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη απαιτείται για την αναπαραγωγή και το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής απελευθέρωσης τεστοστερόνης συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι οι διαταραχές του ύπνου αλλάζουν το ρυθμό της τεστοστερόνης τη νύχτα, χωρίς να επηρεάζουν τα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής που δεν ελήφθησαν υπόψη σε αυτήν τη μελέτη θα μπορούσαν επίσης να εξηγήσουν τους λόγους πίσω από την έλλειψη ύπνου που μείωσε την ποιότητα του σπέρματος.

Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνδρες επιλέγουν γενικά να καθυστερήσουν για να ολοκληρώσουν τις προθεσμίες εργασίας. Το άγχος αυτής της εργασίας μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί η ποιότητα του ύπνου του επιδεινώνεται, έτσι ώστε η ποιότητα του σπέρματος του να επιδεινώνεται. Το άγχος είναι από καιρό γνωστό ότι διαταράσσει τις ορμόνες που επηρεάζουν τη γονιμότητα.

Από την άλλη πλευρά, οι άντρες που δεν έχουν τον ύπνο μπορούν να επιλέξουν να περάσουν το χρόνο τους περιμένοντας να επιστρέψουν στον ύπνο κάπνισμα ή να πίνουν αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι θα καπνίζουν ή θα πίνουν αλκοόλ και πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν γρηγορότερα. Στην πραγματικότητα, η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα και την παραγωγή σπέρματος, ενώ το κάπνισμα επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος. Και δεν είναι μόνο αυτό.

Εκτός από την επιβράδυνση της έκκρισης του σπέρματος και τη μείωση της ποιότητας του σπέρματος, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το DNA του σπέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο ανικανότητας.

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αύξηση του αντισώματος κατά του σπέρματος (ASA)

Μια ερευνητική ομάδα από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Χάρμπιν υποψιάζεται ότι ο ύπνος αργά το βράδυ και η έλλειψη ύπνου μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των αντισωμάτων κατά του σπέρματος (ASA), τα οποία μπορούν να βλάψουν την ποιότητα του υγιούς σπέρματος.

Τα αντισώματα κατά του σπέρματος είναι πρωτεΐνες που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Αυτό δεν είναι απόλυτη αιτία ανδρικής υπογονιμότητας, αλλά το αποτέλεσμα είναι σαφές Όσο μεγαλύτερη είναι η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας στην απελευθέρωση αυτών των αντισωμάτων, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συμβεί εγκυμοσύνη. Με άλλα λόγια, το σώμα σας παρακολουθεί αυτό το μέρος της αναπαραγωγικής λειτουργίας ως εχθρός και στέλνει «φυσικά» δολοφονικά κύτταρα που περιέχουν αντισώματα κατά του σπέρματος για να καταπολεμήσουν.

Τα αντισώματα κατά των σπερματοζωαρίων λειτουργούν αναστέλλοντας την κίνηση του σπέρματος, καθιστώντας πιο δύσκολη τη γονιμοποίηση του σπέρματος και αναστέλλοντας την εμφύτευση εμβρύων. Επομένως, το σπέρμα από έναν άνδρα που έχει υψηλό αριθμό αντισωμάτων σπέρματος θα δυσκολευτεί να φτάσει στο αυγό ή / και να γονιμοποιήσει το ωάριο, προκαλώντας πιθανώς στειρότητα. Τα αντισώματα κατά του σπέρματος μπορούν επίσης να βλάψουν το επιζών σπέρμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η μελέτη από την Κίνα διαπίστωσε επίσης ότι ο ύπνος για περισσότερες από εννέα ώρες προκαλεί επίσης την υπερπαραγωγή αντισωμάτων κατά του σπέρματος, όπως και έξι ώρες ύπνου ή ακόμα λιγότερο τη νύχτα. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος.