4 Αρνητικά πρότυπα σκέψης που σας κάνουν δυσαρεστημένους

Η ανθρώπινη ζωή δεν είναι ποτέ απαλλαγμένη από συναισθήματα. Είτε πρόκειται για θετικά συναισθήματα όπως χαρούμενοι, χαρούμενοι και ευγνώμονες ή αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμός και απογοήτευση. Όλα αυτά τα συναισθήματα που αισθάνεστε μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία.

Εάν αισθάνεστε πιο συχνά αρνητικά συναισθήματα, η ψυχική σας υγεία θα επιδεινωθεί. Αυτό σημαίνει ότι η ζωή σας είναι δυσαρεστημένη επειδή είστε εύκολα αγχωμένοι ή επιρρεπείς σε κατάθλιψη. Ποια είναι τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που σας δυσκολεύουν να ζήσετε ευτυχισμένα;

Η νοοτροπία που κάνει τη ζωή σας δυστυχισμένη

Διάφορα σχέδια σκέψης που σχετίζονται στενά με αρνητικά συναισθήματα, αλλά πρέπει να ξεφορτωθείτε για να επιτύχετε μια ευτυχισμένη ζωή, περιλαμβάνουν:

1. Κρατώντας μνησικακία

Ο φίλος σου έκανε λάθος και είπες, "Ω, δεν τίποτα, πραγματικά. " Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε συγχωρήσει τα λάθη του. Ενδέχεται να εξακολουθείτε να έχετε μια ένταση δυσαρέσκειας ή δυσαρέσκειας για το να πληγωθείτε ή να αδικηθείτε. Ειδικά εάν δεν θέλετε να αποδεχτείτε καθόλου τη συγγνώμη, μπορεί να προκύψει εχθρότητα.

Το να κρατάτε μνησικακίες για τις ενέργειες των άλλων μπορεί να σας κάνει να στρες ή να αισθάνεστε κατάθλιψη επειδή ψάχνετε συνεχώς τρόπους για να επιστρέψετε στο είδος σας, ακόμα χειρότερα. Αυτό σίγουρα σας εμποδίζει να ζήσετε ευτυχισμένοι.

Το να συγχωρείς τα λάθη των άλλων δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, πρέπει να το κάνετε εάν θέλετε να έχετε μια καλύτερη ζωή. Απλά πρέπει να απελευθερωθείτε από τη δυσαρέσκεια να πληγωθείτε, να δοκιμάσετε προχώρα της κατάστασης, και σίγουρα μην αφεθείτε στο εγώ σας για εκδίκηση.

2. Να είσαι σκληρός για τον εαυτό σου

Όλοι κάνουν λάθη, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Όταν τα λάθη σας είναι δύσκολο να συγχωρεθείτε, τα συναισθήματα της λύπης, της ντροπής και της ενοχής μπορεί να σας στοιχειώνουν. Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να σε κάνουν να σκέφτεσαι αρνητικά, να νιώθεις άγχος και να δεις κάθε προσπάθεια με απαισιοδοξία. Αυτό δείχνει ότι δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

Όταν κάνετε ένα λάθος, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε τα λάθη σας. Απλά μην είστε πολύ κακοί και αφήστε την ενοχή να σας συγκρατήσει. Αντ 'αυτού, κάνετε το παρελθόν μια υπενθύμιση, ώστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη.

3. Εύκολα απαισιόδοξος και αβέβαιος του δυναμικού

Όλοι θέλουν σίγουρα να ζήσουν ευτυχισμένοι και απαλλαγμένοι από προβλήματα. Μία από τις προϋποθέσεις για να επιτευχθεί αυτό είναι να έχετε αυτοπεποίθηση και να γνωρίζετε τις δυνατότητές σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι παραιτούνται εύκολα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η στάση τείνει να δημιουργεί αρνητικές σκέψεις. Αυτό σίγουρα θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και θα σας κάνει δυσαρεστημένους, σωστά;

Εάν αυτά τα συναισθήματα συνεχίσουν να σας κυριαρχούν, η ζωή θα είναι χειρότερη και μακριά από την ευτυχία. Έτσι, πρέπει να είστε σε θέση να πείσετε τον εαυτό σας ότι όλες οι προσπάθειες που κάνετε, δεν καταλήγουν πάντα σε αποτυχία. Το πιο σημαντικό, μην φοβάστε να δοκιμάσετε και να είστε σίγουροι για τις ικανότητες που έχετε.

Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα ή πρέπει να λάβετε μια αρκετά περίπλοκη απόφαση, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους σας. Δεν είναι όλα όσα μπορείτε να λύσετε μόνοι σας, οπότε πρέπει να καταλάβετε πραγματικά πόσο είστε ικανοί.

4. Δεν θέλει να συμμορφωθεί

Όχι μόνο τα ζώα και τα φυτά, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να προσαρμοστούν και να προσαρμοστούν στο περιβάλλον. Προορίζεται ως τρόπος για να επιβιώσει κάποιος και να οικοδομήσει καλές σχέσεις με άλλους.

Εάν δυσκολεύεστε να ταιριάξετε και να επιμείνετε πάντα σε άλλα άτομα να προσαρμοστούν σε εσάς, φυσικά η σχέση δεν θα διαρκέσει. Μπορεί να αποφύγετε ή να μην σας αρέσει λόγω της αυταρχικής και απαιτητικής φύσης σας -νταής. Η αποφυγή ή ο φόβος από άλλους ανθρώπους θα σας κάνει να νιώθετε άβολα, να τονίζετε και να είστε δυσαρεστημένοι, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε κατά καιρούς.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να ακονίσετε την αίσθηση ενσυναίσθησης και ευαισθησίας σας στο περιβάλλον. Επιπλέον, προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι και σε θέση να βρεθείτε σε μια ποικιλία καταστάσεων. Το κόλπο είναι να ακούτε άλλους ανθρώπους και να είστε ανοιχτοί.