Πίνακας περιεχομένων:
Συχνά, οι άνθρωποι διστάζουν να ελπίζουν με φόβο ότι η ελπίδα δεν θα πραγματοποιηθεί. Η ελπίδα συνδέεται επίσης συχνά με μια προσδοκία που ανήκει σε άλλους ανθρώπους. Ακόμα κι αν έχετε ελπίδα, αυτό δεν σημαίνει ότι απλά καθίσετε και περιμένετε μέχρι να πραγματοποιηθούν τα όνειρά σας.
Η σημασία της ελπίδας
Πηγή: Η Ελπίδα μεγαλώνει
“ Η ελπίδα είναι ένα ξύπνημα όνειρο ", Ένα κομμάτι των λέξεων του Αριστοτέλη που πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συνειδητοποιήσει.
Η ελπίδα συχνά παρερμηνεύεται ως απλή ευσεβής σκέψη που είναι αβάσιμη. Στην πραγματικότητα, η ελπίδα είναι ένα όνειρο που μπορεί να πραγματοποιηθεί στον πραγματικό κόσμο. Η ελπίδα είναι επίσης η πεποίθηση ότι τα πράγματα θα αλλάξουν προς το καλύτερο, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό.
Σύμφωνα με τον Charles R. Snyder, ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας, υπάρχουν τρία κύρια αλληλένδετα στοιχεία της ελπίδας. Τα τρία συστατικά είναι στόχους, πρακτορείο, και μονοπάτια .
Πρακτορείο είναι η ικανότητα ενός ατόμου να διαμορφώσει τη ζωή του, την πεποίθηση ότι κάποιος μπορεί να κάνει τα πράγματα να συμβούν και να παρακινηθούν να το πετύχουν στόχους ή το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ενώ μονοπάτια είναι ένα σχέδιο που καθορίζει πώς ένα άτομο θα επιτύχει τους στόχους του.
Με άλλα λόγια, όταν κάποιος έχει ελπίδα, θα έπρεπε επίσης να είχε τα μέσα και την προσπάθεια να γίνει πραγματικότητα. Όχι μόνο όνειρα που σας έρχονται κάθε τόσο, ένα άτομο πρέπει επίσης να αντιμετωπίσει τον πραγματικό κόσμο όπως θέλει.
Ελπίδα και ευτυχία στη ζωή
Η ελπίδα έχει αποδειχθεί ότι παρέχει οφέλη με τη μορφή αλλαγών προς το καλύτερο στη ζωή κάποιου. Ένας καθηγητής και ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ διεξήγαγε μια μελέτη για τους μαθητές του για περισσότερα από τρία χρόνια. Όσοι ζουν ελπίζουμε να έχουν πιο επιτυχημένη ακαδημαϊκή ζωή.
Σε μια διαφορετική μελέτη, η ελπίδα αυξάνει επίσης την παραγωγικότητα ενός ατόμου. Η μελέτη δείχνει ότι οι εργαζόμενοι με προσδοκίες συνεισφέρουν περίπου 14% στην παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.
Όχι λίγα άτομα συνδέουν επίσης την ελπίδα με κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους που αισθάνεται ένα άτομο. Και προφανώς αυτό αποδεικνύεται μέσω μιας έρευνας.
Η έρευνα σε περισσότερους από 500 φοιτητές έδειξε ότι όσοι είχαν μεγάλες ελπίδες κατά τα πρώτα χρόνια της σχολικής χρονιάς είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης και διαταραχών άγχους.
Τα οφέλη έχουν ελπίδα για υγεία
Όχι μόνο έχει καλό αντίκτυπο στην ψυχολογική σας κατάσταση, η ύπαρξη ελπίδας μπορεί επίσης να έχει καλή επίδραση στη σωματική υγεία.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν προσδοκίες έχουν χαμηλότερες αντιλήψεις για τον πόνο. Η ελπίδα, που σχετίζεται στενά με την αισιοδοξία, αποδεικνύεται ασυνείδητα ικανή να αλλάξει τις αντιλήψεις των ανθρώπων για τον πόνο που προκύπτει.
Ένα από αυτά είναι η μελέτη ελέγχου περίπτωσης που δημοσιεύθηκε στο Τρέχουσες αναφορές πόνου και πονοκεφάλου . Οι ασθενείς με διαταραχές στις αρθρώσεις των γνάθων που έχουν χαμηλότερη αισιοδοξία αισθάνονται δυσφορία λόγω του πόνου υψηλότερου από τους ασθενείς που έχουν υψηλή αισιοδοξία
Αυτό δείχνει ότι ο πόνος μπορεί πραγματικά να επηρεαστεί από τις συναισθηματικές και γνωστικές ερμηνείες ενός ατόμου. Όταν ένα άτομο δεν είναι πολύ εστιασμένο στον πόνο που θα προκύψει, θα μειώσει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης πιο σοβαρού πόνου.
Σίγουρα γνωρίζετε τις συστάσεις για την αποφυγή του άγχους για τη διατήρηση της υγείας. Προφανώς, αυτή η σύσταση ισχύει και για άτομα με χρόνια νόσο. Η ελπίδα μπορεί επίσης να ωφεληθεί βοηθώντας στη διαδικασία επούλωσης.
Εάν ο ασθενής δεν αφήσει τον εαυτό του να βυθιστεί σε αρνητικά συναισθήματα και ανησυχίες για τις επόμενες μέρες, θα επικεντρωθεί περισσότερο στη φροντίδα του εαυτού του και να κάνει θετικές συνήθειες που μπορούν να τον βοηθήσουν να ζήσει μια πιο υγιεινή ζωή.
Μην σταματήσετε εκεί, ελπίζοντας ότι έμμεσα προσπαθήσατε να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς, φυσιολογικές διεργασίες όπως η κυκλοφορία του αίματος και η αναπνοή και να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση για να παραμείνετε σε φυσιολογικούς αριθμούς.
Επομένως, μην φοβάστε και μη διστάσετε να ελπίζετε. Ωστόσο, πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι προσδοκίες πρέπει επίσης να ταιριάζουν με την ικανότητά σας να προσπαθείτε να τις επιτύχετε.
