Είναι αλήθεια ότι το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος; & ταύρος; γεια σου υγιή

Το να έχεις ψηλό σώμα είναι το όνειρο όλων. Ναι, ένα αρκετά υψηλό ύψος κάνει την εμφάνιση ενός ατόμου να φαίνεται καλύτερη και μπορεί επίσης να υποστηρίξει τις δραστηριότητές του. Ωστόσο, το να φτάσετε στο επιθυμητό ύψος μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί γονείς συνηθίζουν τα παιδιά τους να κολυμπούν ως προσπάθεια αύξησης του ύψους του παιδιού τους. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος;

Το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος, είναι αλήθεια;

Το κολύμπι είναι ένα από τα αθλήματα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε για να αυξήσετε το ύψος των παιδιών. Πολλοί γονείς έχουν διδάξει τα παιδιά τους από την παιδική ηλικία με την ελπίδα ότι τα παιδιά τους μπορούν να μεγαλώσουν ψηλότερα από τους γονείς τους. Αυτό δεν είναι λάθος.

Το κολύμπι μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορούν να υποστηρίξουν την αύξηση του ύψους ενός παιδιού. Ωστόσο, πρέπει να υπογραμμιστεί ότι δεν είναι μόνο κολύμπι. Άλλα αθλήματα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την αύξηση του ύψους του παιδιού, επειδή κατά τη διάρκεια της άσκησης η ορμόνη ανάπτυξης απελευθερώνεται από το σώμα.

Πώς μπορεί το κολύμπι να αυξήσει το ύψος;

Το κολύμπι μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης που υποστηρίζει την αύξηση του ύψους. Επιπλέον, σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος χρησιμοποιούνται (εργάζονται) κατά το κολύμπι, έτσι ώστε να συμβάλει στην αύξηση του ύψους του παιδιού. Οι μύες, ειδικά οι μύες των ποδιών, των χεριών, της σπονδυλικής στήλης και του στήθους δίνουν μεγάλη έμφαση κατά το κολύμπι. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών και επίσης να αυξήσει την απελευθέρωση ενέργειας. Πράγματι, η μεταφορά του σώματος στο νερό μπορεί να είναι δυσκολότερη από τη μετακίνηση του σώματος στον αέρα.

Το κολύμπι θεωρείται επίσης ότι βοηθά στην επέκταση της σπονδυλικής στήλης και των ποδιών, αυξάνοντας έτσι το ύψος. Όμως, μην ξεχάσετε να κάνετε ασκήσεις stretching πριν κολυμπήσετε. Σας συνιστούμε να εισαγάγετε αθλητικά κολύμβησης στα παιδιά όσο το δυνατόν νωρίτερα. Το κολύμπι μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των παιδιών και επίσης φέρνει άλλα οφέλη. Το κολύμπι επιτρέπει στο παιδί να εισπνέει περισσότερο οξυγόνο. Αυτό το οξυγόνο μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει το σώμα του παιδιού να επισκευάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός ατόμου;

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος (όχι μόνο την άσκηση). Όταν δεν υποστηρίζονται όλοι αυτοί οι παράγοντες, η αύξηση ύψους δεν μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα. Έτσι, εάν βασίζεστε μόνο στην κολύμβηση χωρίς να ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας, η ανάπτυξη του ύψους του παιδιού σας θα παρεμποδιστεί

Οι δύο κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός ατόμου είναι η γενετική και το περιβάλλον. Εάν και οι δύο γονείς είναι ψηλοί, τότε το παιδί μπορεί εύκολα να φτάσει σε ψηλό ύψος. Εν τω μεταξύ, εάν και οι δύο γονείς είναι κοντοί, τότε το παιδί έχει ύψος που μπορεί να μην απέχει πολύ από τον γονέα. Αυτό ονομάζεται γενετικοί ή κληρονομικοί παράγοντες.

Ωστόσο, μην αποθαρρύνεστε, αυτός ο γενετικός παράγοντας μπορεί να επηρεαστεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Έτσι, εάν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες υποστηρίζουν το παιδί να μεγαλώνει, τότε το παιδί μπορεί να είναι ψηλότερο από το γονέα. Επομένως, συνεχίστε να προσέχετε τη διατροφή, την άσκηση και την ποιότητα του ύπνου των παιδιών σε μια προσπάθεια βελτιστοποίησης της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών.

• Καλή διατροφή. Φυσικά, η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών, ειδικά για την αύξηση του ύψους. Επομένως, προσπαθήστε να ικανοποιείτε πάντα τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών. Δώστε στα παιδιά τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη μπορεί να υποστηρίξει την αύξηση του ύψους των παιδιών.
• Κοιμήσου αρκετά. Το παιδί σας χρειάζεται τουλάχιστον 10-12 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα στο σώμα λειτουργούν για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού. Χωρίς επαρκή ύπνο, τα παιδιά δεν μπορούν να μεγαλώσουν σωστά.
• Τακτική άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κινείται ενεργά. Τα ενεργά παιδιά μπορούν να έχουν καλύτερη ανάπτυξη από τα παιδιά που περνούν μόνο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση. Ο αθλητισμός είναι μία από τις δραστηριότητες που μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά ενεργά, υποστηρίζοντας έτσι την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Χ