Ιδανικό σωματικό βάρος για παιδιά ηλικίας 6 ετών

Η ηλικία των 6-9 ετών είναι η ηλικία στην οποία θα περάσει περισσότερο χρόνο στο σχολείο παρά στο σπίτι. Ωστόσο, αυτός δεν είναι λόγος να μην δοθεί προσοχή στη διατροφική πρόσληψη παιδιών σχολικής ηλικίας. Τα παιδιά πρέπει ακόμη να έχουν καλή διατροφή για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του ιδανικού βάρους και ύψους των παιδιών 6-9 ετών.

Τότε, είναι το βάρος και το ύψος του παιδιού σας ηλικίας 6-9 ετών όπως πρέπει; Ποιο είναι το ιδανικό μέγεθος για το βάρος και το ύψος του παιδιού σε αυτό το ηλικιακό εύρος;

Το βάρος και το ύψος των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών ποικίλλουν

Προτού γνωρίζετε το ιδανικό βάρος και το ύψος των παιδιών 6-9 ετών, πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε παιδί έχει διαφορετικό ρυθμό ανάπτυξης.

Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν γρήγορη ανάπτυξη και μερικά μπορεί να είναι πιο αργά.

Γενικά, η ανάπτυξη των παιδιών 6-9 ετών είναι σταθερή ή όχι τόσο γρήγορη όσο στα βρέφη και στην εφηβεία.

Με αυτόν τον τρόπο, η αύξηση βάρους και το ύψος του παιδιού σε ηλικία 6-9 ετών πηγαίνει αργά μέχρι να φτάσει στο ιδανικό τους μέγεθος.

Το μέσο βάρος του παιδιού θα αυξηθεί κατά 3-3,5 κιλά (kg) ετησίως και το ύψος του παιδιού θα αυξηθεί κατά περίπου 6 εκατοστά (cm) ανά έτος σε αυτήν την ηλικία.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού, έτσι ώστε η ανάπτυξη των παιδιών να είναι διαφορετική.

Μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του βάρους και του ύψους του παιδιού στο ιδανικό, δηλαδή διατροφικοί παράγοντες (διατροφικές συνήθειες), ασθένεια, ορμόνες και κληρονομικότητα από τους γονείς.

Να μην ξεχνάμε, παράγοντες στο παρελθόν, όπως οι διατροφικές ανάγκες των βρεφών, η διατροφή για τα νήπια, το βάρος γέννησης και το μήκος γέννησης επηρεάζουν επίσης τη διατροφική κατάσταση των παιδιών σήμερα, ειδικά το ύψος τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή η επίτευξη του ιδανικού ύψους ενός παιδιού επηρεάζεται από την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών αρκετά χρόνια νωρίτερα.

Εν τω μεταξύ, το σωματικό βάρος είναι πιο δυναμικό ή μπορεί να αλλάξει σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Απλώς, τα παιδιά εξακολουθούν να έχουν ένα ιδανικό σημείο αναφοράς ανάλογα με το ύψος τους.

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος για παιδιά ηλικίας 6-9 ετών;

Πρέπει να σημειωθεί ότι το ιδανικό βάρος και ύψος για αγόρια και κορίτσια είναι διαφορετικό.

Σύμφωνα με το CDC (το αντίστοιχο της ΓΔ Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ), αγόρια και κορίτσια ηλικίας 6-9 ετών βάρους και ύψους έχουν ως εξής:

Το ιδανικό βάρος και ύψος για παιδιά ηλικίας 6 ετών είναι στην ηλικιακή ομάδα 6-9 ετών

Μέχρι την ηλικία των 6 ετών, το παιδί πρέπει να έχει το ιδανικό σωματικό βάρος στην περιοχή των 20 κιλών με ύψος 115 εκατοστά.

Είναι καλύτερο εάν παρακολουθείτε πάντα την ανάπτυξη του ύψους και του βάρους του παιδιού για να μάθετε εάν το παιδί σας έχει ήδη το βάρος και το ύψος των παιδιών στην ηλικία του.

Προκειμένου ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού να παραμείνει σταθερός, προσπαθήστε να παρέχετε καλή διατροφή και ενθαρρύνετε τα παιδιά να είναι επιμελή στην άσκηση.

Σημειώστε ότι η μέτρηση του ιδανικού βάρους και ύψους παιδιών ηλικίας 6-9 ετών χρησιμοποιεί μια αριθμομηχανή ΔΜΣ.

Όταν χρησιμοποιείτε την αριθμομηχανή BMI, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βρίσκεται στην περιοχή 14-17 εάν θέλετε το παιδί σας να έχει το ιδανικό βάρος και ύψος.

Το ιδανικό βάρος και ύψος για παιδιά ηλικίας 7 ετών

Εν τω μεταξύ, όταν είναι 7 ετών, το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού αυξάνεται επίσης.

Σε αυτήν την ηλικία, το ιδανικό σωματικό βάρος για παιδιά ηλικίας 7 ετών είναι περίπου 23 κιλά, τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια.

Εν τω μεταξύ, το ιδανικό ύψος πρέπει να είναι 122 cm.

Το ιδανικό βάρος και ύψος για παιδιά ηλικίας 8 ετών είναι στην ηλικιακή ομάδα 6-9 ετών

Μπαίνοντας στην ηλικία των 8 ετών, το ιδανικό βάρος και ύψος κοριτσιών και αγοριών είναι το ίδιο.

Στην ηλικία των 8 ετών, το ιδανικό σωματικό βάρος του μωρού σας πρέπει να κυμαίνεται από 26 κιλά με ύψος 128 εκατοστά.

Το ιδανικό βάρος και ύψος για ένα παιδί 9 ετών

Μπαίνοντας στην ηλικία των 9 ετών στην ηλικία των 6-9 ετών, το ιδανικό σωματικό βάρος για κορίτσια και αγόρια είναι 29 κιλά.

Το ιδανικό βάρος και ύψος ενός παιδιού 9 ετών, αντίστοιχα, είναι 133 cm και 134 cm.

Ωστόσο, τα κορίτσια στην ηλικία των 9 έχουν μέση μάζα σώματος στην περιοχή των 21-45 kg, ενώ τα αγόρια έχουν εύρος βάρους 23-43 kg.

Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να μην έχει το ιδανικό ύψος και βάρος, αλλά συμπεριλαμβάνεται στο μέσο ύψος και βάρος.

Δεν έχουν όλα τα παιδιά που μπαίνουν στην ηλικία των 7-9 ετών το ιδανικό βάρος και ύψος.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας έχει κακή διατροφική κατάσταση.

Ιδανικός δείκτης μάζας σώματος για παιδιά 6-9 ετών

Η διατροφική κατάσταση των παιδιών μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας δείκτες ηλικίας, βάρους και ύψους.

Αυτός ο δείκτης της ηλικίας, του βάρους και του ύψους ενός παιδιού είναι χρήσιμος για να γνωρίζει το διάγραμμα ανάπτυξης του παιδιού (GPA) ανάλογα με το φύλο.

Το διάγραμμα ανάπτυξης παιδιών (GPA) βοηθά να δείξει εάν τα παιδιά ηλικίας 6-9 ετών έχουν την ιδανική διατροφική κατάσταση με βάση το βάρος και το ύψος.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να είναι ευκολότερο για εσάς και τον ιατρό σας να παρακολουθείτε την αύξηση βάρους και ύψους παιδιών ηλικίας 6-9 ετών.

Μπορείτε να μάθετε εάν η διατροφική κατάσταση ενός παιδιού είναι φυσιολογική ή όχι υπολογίζοντας πρώτα τον δείκτη μάζας σώματος του παιδιού (ΔΜΣ ή στα Αγγλικά συντομευμένος ως ΔΜΣ)

Η μέτρηση του ΔΜΣ μπορεί να γίνει για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών.

Από αυτά τα δεδομένα μπορείτε επίσης να υπολογίσετε εάν τα παιδιά ηλικίας 6-9 ετών έχουν το ιδανικό βάρος και ύψος.

Ο υπολογισμός του BMI ή του BMI ενός παιδιού μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τον παρακάτω τύπο:

Για να γίνει ευκολότερο, εδώ είναι ο πίνακας ΔΜΣ για παιδιά ηλικίας 6-9 ετών με βάση το Permenkes Number 2 του 2020:

Ανδρας	γυναίκες
Ηλικία	ΔΜΣ	Ηλικία	ΔΜΣ
6 χρόνια	13-17	6 χρόνια	12.7-17.3
7 χρόνια	13.1-17.4	7 χρόνια	12.7-17.7
8 χρόνια	13.3-17.9	8 χρόνια	12.9-18.3
9 χρόνια	13.5-18.4	9 χρόνια	13.1-19

Εκπληρώστε τη διατροφή των παιδιών για να υποστηρίξετε την ανάπτυξή τους

Μετά την ηλικία των 6-9 ετών, αργότερα το παιδί θα εισέλθει στην εφηβεία.

Αυτό προκαλεί πολλά θρεπτικά συστατικά από τα παιδιά κατά την προετοιμασία της εφηβείας.

Στην εφηβεία, η ανάπτυξη του παιδιού θα τρέξει γρηγορότερα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βάρος και το ύψος των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών συνιστάται να φτάσουν στο ιδανικό για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Η εφηβεία είναι αναμφισβήτητα η δεύτερη ευκαιρία για τα παιδιά (μετά την παιδική ηλικία) να βελτιώσουν τη διατροφική τους κατάσταση.

Αυτό περιλαμβάνει το βάρος και το ύψος του παιδιού ηλικίας μέχρι να φτάσει στο ιδανικό μέγεθος.

Εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε το βάρος του παιδιού σας να είναι ιδανικό ανάλογα με την ηλικία του:

• Παρέχετε θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα για παιδιά από διάφορες πηγές όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, tofu, tempeh, λαχανικά και φρούτα.
• Δώστε προτεραιότητα σε υγιείς πηγές, όχι μεγάλες μερίδες.
• Δώστε στα παιδιά μικρά, συχνά γεύματα.
• Παρέχετε υγιεινά σνακ για τα παιδιά για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.
• Φέρνοντας προμήθειες για παιδιά σχολικής ηλικίας, ώστε να διασφαλιστεί η διατροφική πρόσληψη και η υγιεινή τους.

Η ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη βοηθά στη στήριξη της γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών.

Ωστόσο, όταν το παιδί δυσκολεύεται να φάει, μάθετε αμέσως την αιτία και τη θεραπεία ανάλογα με την πάθηση.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, καθώς και λαχανικά και φρούτα σε κάθε γεύμα.

Θα πρέπει επίσης να μετράτε τακτικά και να διασφαλίζετε το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξής του.

Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα στην ανάπτυξη ενός παιδιού 6-9 ετών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο.

Χ