Ξεπερνώντας την πρόωρη εκσπερμάτωση με τα ακόλουθα φάρμακα άσκησης

Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα πολύ κοινό ανδρικό σεξουαλικό πρόβλημα. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται όταν ένας άντρας εκσπερματώνει ή απελευθερώνει σπέρμα γρηγορότερα από το επιθυμητό κατά τη σεξουαλική επαφή. Διάφορες διαφημίσεις, εναλλακτική ιατρική και φάρμακα ισχυρίζονται ότι λύνουν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης στους άνδρες.

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να κάνουν τους άντρες να εκσπερματώσουν πολύ γρήγορα από το επιθυμητό, ​​από ψυχολογικά προβλήματα έως αυτά που βασίζονται σε ορισμένες ιατρικές παθήσεις.

Με διάφορες μεθόδους θεραπείας, είναι αλήθεια ότι η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να θεραπευτεί; Τότε, ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης χωρίς ναρκωτικά ή με ναρκωτικά;

Αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτωση;

Από ιατρική άποψη, ένα υγιές ενήλικο αρσενικό απελευθερώνει σπέρμα κατά μέσο όρο μετά από περίπου πέντε λεπτά από την πρώτη σεξουαλική διέγερση ή μετά από διείσδυση κατά τη σεξουαλική επαφή. Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένας άντρας εκσπερματώνει εκτός ελέγχου όταν δεν αισθάνεται έτοιμος να εκσπερματώσει.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το ποσοστό του χρόνου εκσπερμάτωσης μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο (ή ακόμα και στον ίδιο άνθρωπο σε διαφορετικούς χρόνους και περιπτώσεις), αλλά η κλινική διάγνωση της πρόωρης εκσπερμάτωσης γίνεται συνήθως εάν ο μέσος όρος εμφανίζεται λιγότερο από 1- 2 λεπτά μετά την κολπική διείσδυση.

Ποιες είναι οι αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης;

Μπορεί να ειπωθεί ότι η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν είναι σίγουρη. Ωστόσο, οι ψυχολογικοί παράγοντες θεωρούνται γενικά ότι είναι η κύρια αιτία προβλημάτων σεξουαλικής υγείας σε αυτούς τους άνδρες.

Ψυχολογικοί παράγοντες που το επηρεάζουν, όπως κακές σεξουαλικές εμπειρίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές άγχους και προσωπικά προβλήματα με τον σύντροφό σας.

Μερικοί νεαροί άνδρες είναι επίσης πολύ ευαίσθητοι στη σεξουαλική διέγερση, έτσι τείνουν να διεγείρονται περισσότερο. Πολύ ενθουσιασμένος ή ενθουσιασμένος για να σκεφτούμε το σεξ μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτωση.

Οι παραπάνω ψυχολογικοί παράγοντες, στην πραγματικότητα, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους άνδρες που είχαν προηγουμένως φυσιολογική εκσπερμάτωση. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί συνεχώς για όλη τη ζωή

Υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης εκσπερμάτωσης;

Η αδυναμία ελέγχου της εκσπερμάτωσης είναι σπάνια αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρης εκσπερμάτωσης, όπως:

• Ανικανότητα
• Διαταραχές του προστάτη
• Καρδιακή ασθένεια
• Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• Μη φυσιολογικά επίπεδα χημικών ουσιών του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές)
• Μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών, όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα
• Ιστορικό αλκοόλ, ουσιών και κατάχρησης ναρκωτικών
• Βλάβη του νευρικού συστήματος από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση
• Φλεγμονή της ουρήθρας
• Παρενέργειες συνταγογραφούμενων φαρμάκων για ορισμένες καταστάσεις

Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η βασική αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν πολλές πιθανότητες που εμφανίζονται, που κυμαίνονται από ψυχολογικούς παράγοντες, προβλήματα με τη δομή του πέους ή ακόμη και συνδυασμό και των δύο. Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων.

Κατά τη διεξαγωγή ιατρικής διαβούλευσης, ο γιατρός συνήθως ρωτά για τη σεξουαλική σας ζωή με τον σύντροφό σας. Εκτός από το να ρωτάτε για τη σεξουαλική σας ζωή, ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης για το ιατρικό σας ιστορικό.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει μια φυσική εξέταση και ιατρικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την αρχική διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα τεστοστερόνης ή άλλες ιατρικές εξετάσεις.

Μπορεί η πρόωρη εκσπερμάτωση να προκαλέσει εγκυμοσύνη;

Αν και δεν προκαλεί σπάνια προβλήματα σε ζευγάρια που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, στην πραγματικότητα η πρόωρη εκσπερμάτωση δεν αποτελεί άμεση αιτία προβλημάτων γονιμότητας, γνωστή και ως ανδρική υπογονιμότητα. Ο λόγος είναι ότι, ο χρόνος που απαιτείται για την εκσπερμάτωση δεν είναι πολύ σημαντικός εφόσον υπάρχει επαρκής διείσδυση του κόλπου.

Κάθε φορά που το πέος μπαίνει στον κόλπο κατά τη διάρκεια του σεξ και όσο συμβαίνει εκσπερμάτιση στον κόλπο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι ότι το αρσενικό σπέρμα γενικά μπορεί να περιέχει έως και 100-200 εκατομμύρια ενεργό σπέρμα ανά 2-5 ml υγρού κάθε φορά που απελευθερώνεται κατά την εκσπερμάτωση.

Τα εκατομμύρια σπέρματος στο σπέρμα αυξάνουν την πιθανότητα μερικοί από αυτούς τους καλούς κολυμβητές να φτάσουν στη μήτρα, όπου μόνο ένας μπορεί τελικά να γονιμοποιήσει το αυγό μιας γυναίκας - ακόμη και αν ο άνδρας εκσπερματώνει έξω.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης περιπτώσεις ακραίας πρόωρης εκσπερμάτωσης, όπου η εκσπερμάτιση βγαίνει πολύ νωρίς, εμποδίζοντας το εκσπερμάτινο υγρό να εισέλθει στον κόλπο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά, δεν αποκλείεται ότι μπορεί να συμβεί και εγκυμοσύνη.

Διάφορες ασκήσεις για να ξεπεράσουν την πρόωρη εκσπερμάτωση από μόνες τους

Σε πολλές περιπτώσεις, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί πραγματικά να επουλωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αλλά συνήθως, ο τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης εξαρτάται από την αιτία.

Εάν αντιμετωπίσετε πρόωρη εκσπερμάτωση λόγω ασθένειας, η καλύτερη θεραπεία εκσπερμάτωσης είναι η πρώτη θεραπεία της νόσου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φάρμακα με τη μορφή φαρμάκων που συνταγογραφούνται ειδικά από το γιατρό σας.

Πριν ασχοληθείτε με την εκσπερμάτωση χρησιμοποιώντας ιατρικά φάρμακα, ακολουθούν μερικές τεχνικές άσκησης που μπορείτε να κάνετε ως τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης χωρίς φάρμακα στο σπίτι.

1. Αυνανισμός

Ο πρώιμος αυνανισμός είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αυτό γίνεται με την πρακτική του αυνανισμού με μια ποικιλία τεχνικών που μπορούν να αποσπάσουν το μυαλό σας από την εκσπερμάτωση γρήγορα.

Το κόλπο, εκτρέψτε το μυαλό σας από τα υπάρχοντα ερεθίσματα. Εκπνεύστε 3-4 αναπνοές. Συνεχίστε να αποσπάτε το μυαλό σας μόλις νιώσετε ότι το σπέρμα αρχίζει να βγαίνει. Μπορείτε επίσης να καθυστερήσετε τον οργασμό αυνανισμό 1-2 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Μόλις αρχίσετε να αποκτάτε τον έλεγχο του σώματός σας, μπορείτε να συνεχίσετε τη σεξουαλική διείσδυση με ταχύτερο ρυθμό. Ξεκινήστε να ψάχνετε ξανά τη διέγερση του συντρόφου σας για να ξυπνήσετε. Κάντε το ξανά και ξανά, μέχρι να φτάσει ο επιθυμητός χρόνος οργασμού.

2. Χρησιμοποιήστε τεχνική σταματήστε και ξεκινήστε

Αυτή η τεχνική για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης απαιτεί τη βοήθεια του συντρόφου σας. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να συζητηθεί και να συμφωνηθεί με τον σύντροφό σας για φύλαξη διάθεση σεξουαλικός.

Αναφέρεται από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, αυτή η τεχνική ξεκινά όταν εσείς ή ο σύντροφός σας αρχίζετε να διεγείρετε το πέος αυνανισμό. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν οργασμός, σταματήστε να τονώνετε για 30 δευτερόλεπτα έως ότου το σώμα σας μπορεί να ανακτήσει τον έλεγχο.

Σε μία σεξουαλική επαφή, δοκιμάστε αυτήν την τεχνική 2-4 φορές μέχρι τη στιγμή που θέλετε τον οργασμό που θέλετε. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να συμμετάσχει σε αυτήν την τεχνική, για να επιτύχετε μαζί τη σεξουαλική ικανοποίηση.

3. Τεχνικές ασκήσεις πίεση

Αυτός ο ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν διαφέρει πολύ από την τεχνική σταματήστε και ξεκινήστε . Αυτή η τεχνική κάνετε τραβώντας έξω το πέος από τον κόλπο όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται για οργασμό. Τότε πρέπει να πιάσετε το πέος ή να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας.

Όταν διεισδύετε και αισθάνεστε σαν οργασμός, τραβήξτε το πέος σας από τον κόλπο και πιάστε το κεφάλι του πέους, όχι πολύ μαλακό και όχι πολύ σφιχτό. Μετά από αυτό το πάτημα, το κεφάλι του πέους χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας μέχρι να μειωθεί η σεξουαλική επιθυμία.

Εάν αισθάνεστε ήδη τη ροή του σπέρματος που αρχίζει να επιβραδύνεται, κρατήστε για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα και συνεχίστε οποιαδήποτε καθυστερημένη διείσδυση. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την τεχνική αρκετές φορές έως ότου λάβετε τον χρόνο εκσπερμάτωσης που θέλετε.

4. Δοκιμάστε ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την εκσπερμάτωση χωρίς τη βοήθεια ναρκωτικών. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας κάνουν να εκσπερματώνονται που διαρκούν περισσότερο χάρη στη βελτιωμένη ροή του αίματος στην περιοχή του πέους.

Παρακαλώ σημειώστε, αυτή η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση των μυών του πέους και στην προπόνηση για να καθυστερήσει τον οργασμό σε ανεπιθύμητες στιγμές. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ικανότητά σας να κρατάτε οργασμούς και να παρέχετε μεγαλύτερη σεξουαλική αντοχή.

Αρχικά αυτή η γυμναστική τεχνική προοριζόταν για γυναίκες μετά τον τοκετό, προκειμένου να σφίξει τους κολπικούς μύες όπως πριν. Αλλά αποδεικνύεται, δεν είναι μόνο οι γυναίκες που αισθάνονται τα οφέλη, αλλά και οι άνδρες. Αυτή η γυμναστική εστιάζει την κίνηση στους πυελικούς μύες (pubococcygeus) έτσι ώστε να αισθάνεται σφιχτό.

Το όφελος των ασκήσεων Kegel στους άνδρες είναι να εκπαιδεύσει το πέος και το περιεχόμενό του για να γίνει πιο υπό έλεγχο. Οι μύες του πυελικού εδάφους που καλύπτουν το πέος και την ουροδόχο κύστη θα είναι πιο υγιείς χάρη σε αυτήν την άσκηση, καθώς και επιτρέποντας οργασμούς μεγαλύτερης διάρκειας.

5. Αναπνευστικές ασκήσεις

Ο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν είναι γενικά ένας τρόπος που περιλαμβάνει τη φυσική, αλλά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Η αναπνοή είναι το κλειδί για τον έλεγχο ολόκληρου του σώματος.

Καθώς το πέος διεισδύει στο κολπικό άνοιγμα και αρχίζετε να αισθάνεστε οργασμό, αρχίστε να επιβραδύνετε τον ρυθμό των γοφών σας. Πάρτε το μυαλό σας από τη διέγερση, εισπνεύστε 3-4 αναπνοές. Συνεχίστε να στρέφετε το μυαλό σας μέχρι να αισθανθείτε ότι η ροή του σπέρματος αρχίζει να μειώνεται.

Μόλις μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας, συνεχίστε τη σεξουαλική διείσδυση με ταχύτερο ρυθμό. Αρχίστε να αναζητάτε περισσότερη διέγερση για να ξυπνήσετε. Κάντε το ξανά και ξανά, μέχρι να έρθει η ώρα για τον οργασμό που θέλετε.

6. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά

Αν και μπορεί να μειώσει την ικανοποίηση κατά τη σεξουαλική επαφή, τα προφυλακτικά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αναφέρεται από την κλινική Mayo, το περιεχόμενο που περιέχεται στα προφυλακτικά μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του πέους, οπότε μπορεί να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση.

Προφυλακτικά που περιέχουν τοπικές αναισθητικές ενώσεις, όπως βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη, μπορεί να προκαλέσουν προσωρινό μούδιασμα ή μούδιασμα στο όρθιο πέος. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να επιλέξετε προφυλακτικά με παχύ λατέξ για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Ιατρική θεραπεία και φάρμακα για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Εάν η μέθοδος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης που κάνετε μόνοι σας δεν είναι αποτελεσματική, φυσικά αυτή η κατάσταση απαιτεί τη συμβουλή ενός γιατρού για να προσδιορίσετε τον κατάλληλο τύπο θεραπείας. Ο γιατρός θα κάνει μια διάγνωση σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας σας, για να καθορίσει στη συνέχεια τον τύπο του φαρμάκου πρόωρης εκσπερμάτωσης ή συγκεκριμένης ψυχολογικής θεραπείας που χρειάζεστε.

1. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Τα αντικαταθλιπτικά μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως κοινή θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτή η θεραπεία συνήθως χρησιμοποιεί πολλά φάρμακα, όπως κλομιπραμίνη και παροξετίνη. Και τα δύο χρησιμοποιούνται επειδή έχουν ως αποτέλεσμα την αναστολή του οργασμού, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης.

Μια άλλη θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι η τραμαδόλη. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου όταν πρόκειται να οργασμό και μπορεί επίσης να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση. Υπάρχουν επίσης άλλα φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν την πρόωρη εκσπερμάτωση, όπως αναλγητικά και αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης-5.

Αλλά προσέξτε επίσης τις παρενέργειες αυτού του φαρμάκου, όπως ναυτία, προσωρινές διαταραχές της όρασης, ζάλη, ξηροστομία και μειωμένη λίμπιντο. Επομένως, συνιστάται η χρήση ναρκωτικών σύμφωνα με τη συνταγή και τις συστάσεις του γιατρού σας.

2. Ορισμένες κρέμες ή φάρμακα

Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν επίσης ειδικές κρέμες, τζελ και σπρέι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί μειώνοντας την αίσθηση της διέγερσης που μπορεί να επιβραδύνει τον οργασμό.

Κρέμες, τζελ ή σπρέι πρέπει να εφαρμόζονται σε ένα πλήρως όρθιο πέος πριν από το σεξ. Αυτά τα φάρμακα συνήθως περιέχουν λιδοκαΐνη. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος μπορεί να επηρεάσει την ικανοποίηση των ανδρών μόνο μειώνοντας την αίσθηση του ερεθίσματος.

Εκτός από τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης, μερικές φορές αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ενώ τα τοπικά αναισθητικά είναι αποτελεσματικά και καλά λαμβανόμενα, πρέπει να γνωρίζετε και τις πιθανές παρενέργειες. Μερικοί άνδρες αναφέρουν προσωρινή απώλεια ευαισθησίας στη μειωμένη σεξουαλική ευχαρίστηση.

3. Συμβουλευτική σε ψυχολόγο

Η πρόωρη εκσπερμάτωση επηρεάζει γενικά την απόλαυση του σεξ και των προσωπικών σχέσεων μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Εκτός από τη χρήση ιατρικών φαρμάκων, είναι καλή ιδέα για εσάς και τον σύντροφό σας να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Εσείς και ο σύντροφός σας θα σας ζητηθεί να πείτε για προβλήματα σχέσης και εμπειρίες που σχετίζονται με την πρόωρη εκσπερμάτωση ή άλλα σεξουαλικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αργότερα, ο ψυχολόγος θα καθορίσει τρόπους για να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, εάν οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Επιλογή φυσικών τρόπων αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Εκτός από τη χρήση πολλών ιατρικών τεχνικών και θεραπειών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ορισμένα συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία προβλημάτων εκσπερμάτωσης.

Αν και μπορεί να ληφθεί ελεύθερα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βοτάνων σύμφωνα με τις οδηγίες ή να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά από τα ακόλουθα βότανα και συμπληρώματα για τη φυσική θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

1. Συμπληρώματα Kava

Τα συμπληρώματα που παρασκευάζονται από ρίζα και φύλλα kava μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει τις στύσεις που είναι πολύ εύκολο να περάσουν. Αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, το οποίο ψυχολογικοί παράγοντες σχετίζονται στενά ως αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Μπορείτε να βρείτε kava που παρασκευάζεται σε χάπια ή σκόνη για παρασκευή.

2. Ουσία λουλουδιών ιβίσκου

Συνιστάται στους άντρες με πρόωρη εκσπερμάτωση να καταναλώνουν ιβίσκο λουλουδιών. Το λουλούδι ιβίσκου ή ιβίσκου έχει φαρμακευτικές ιδιότητες διάθεση ή τη διάθεση κάποιου.

Όπως είναι γνωστό, το άγχος που αντιμετωπίζετε μπορεί να σας κάνει να εκσπερματώσετε πολύ γρήγορα. Επιπλέον, η ουσία του ιβίσκου μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία διατηρώντας παράλληλα μια μακρά στύση στους άνδρες.

3. Συμπληρώματα 5-HTP

Τα συμπληρώματα 5-HTP (5-Hydroxytryptamine) περιλαμβάνονται στα φάρμακα SSRI (Εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης γενικά χρησιμεύει για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης. Με τον τρόπο που λειτουργεί, αυτό το συμπλήρωμα θα εμποδίσει την απορρόφηση της σεροτονίνης από τα νευρικά κύτταρα έτσι ώστε να μπορεί να αυξηθεί διάθεση .

Παρατίθεται από δημοσιευμένα περιοδικά Τάσεις στις Νευροεπιστήμες , Τα συμπληρώματα 5-HTP μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης, έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης που σχετίζεται με κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους σε πάσχοντες.

Η χρήση συμπληρωμάτων θα πρέπει κατά προτίμηση να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, για την αύξηση της σεξουαλικής αντοχής και απόδοσης. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε για πρόωρη εκσπερμάτωση.

4. Υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Για ορισμένους άνδρες, η διακοπή ή η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, καπνού και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να βελτιώσουν το πόσο καλά μπορούν να ελέγξουν την εκσπερμάτωση που είναι πολύ γρήγορη.

Η κατανάλωση αφροδισιακών τροφών ή εκείνων που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση και αντοχή, όπως το πράσινο τσάι, η σοκολάτα και το τζίνσενγκ μπορούν να κάνουν τη ροή του αίματος στο πέος ομαλή και το σεξ να αισθάνεται καλό και για τους δύο συντρόφους.

Μπορείτε να κάνετε τις παραπάνω τεχνικές και θεραπείες για να ξεπεράσετε το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης που αντιμετωπίζετε. Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια πιο κατάλληλη λύση και θεραπεία.

Χ