Πώς να αποτρέψετε τη λευχαιμία ή τον καρκίνο του αίματος

Το ποσοστό θανάτου από λευχαιμία βρίσκεται στην πέμπτη θέση μετά τον καρκίνο του πνεύμονα, τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και τον καρκίνο του ήπατος. Τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αναφέρουν ότι το 2018, οι συνολικοί θάνατοι λόγω λευχαιμίας στην Ινδονησία έφτασαν τα 11.314 περιστατικά. Λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους αυτής της ασθένειας, η πρόληψη της λευχαιμίας πρέπει να γίνεται το συντομότερο δυνατό. Επιπλέον, αυτή η ασθένεια μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης της λευχαιμίας που πρέπει να εφαρμοστούν;

Διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της λευχαιμίας που πρέπει να εφαρμοστούν

Η αιτία της λευχαιμίας δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, πολλοί παράγοντες λένε ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αυτόν τον καρκίνο του αίματος.

Δεν μπορούν να αποφευχθούν διάφοροι παράγοντες, όπως η ηλικία και το φύλο. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να μειώσετε τον κίνδυνο λευχαιμίας εφαρμόζοντας διάφορες μεθόδους πρόληψης από νεαρή ηλικία. Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη λευχαιμία που μπορείτε να εφαρμόσετε:

1. Αποφύγετε την έκθεση σε χημικές ουσίες

Η έκθεση σε χημικές ουσίες, όπως το βενζόλιο και η φορμαλδεΰδη, λέγεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει λευχαιμία. Επομένως, ένας τρόπος για την πρόληψη της λευχαιμίας είναι να αποφύγετε την έκθεση σε αυτές τις δύο χημικές ουσίες.

Σύμφωνα με την American Cancer Society, το βενζόλιο είναι ένα υγρό που μυρίζει καλά, είναι άχρωμο και εύφλεκτο. Αυτό το υγρό μπορεί να βρεθεί στη βενζίνη και χρησιμοποιείται συχνά στη χημική βιομηχανία, όπως πλαστικά, λιπαντικά, καουτσούκ, βαφές, απορρυπαντικά, φαρμακευτικά προϊόντα και φυτοφάρμακα.

Για να αποτρέψετε τη λευχαιμία, πρέπει να αποφύγετε την επαφή με το δέρμα με βενζίνη και να αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε στάσιμο αυτοκίνητο, ώστε να μην εκτίθεται σε αναθυμιάσεις καυσαερίων αυτοκινήτου. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την έκθεση από χρώματα, άλλους χρωματιστικούς παράγοντες ή άλλα προϊόντα που περιέχουν βενζόλιο, ειδικά σε περιοχές χωρίς αερισμό.

Εάν εργάζεστε στη χημική βιομηχανία, μιλήστε με το αφεντικό σας σχετικά με την αντικατάσταση του βενζολίου με άλλους διαλύτες ή τη χρήση προσωπικού προστατευτικού εξοπλισμού για να αποφύγετε την έκθεση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εκτός από το βενζόλιο, η φορμαλδεΰδη μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία σας εάν εκτίθεται συνεχώς σε αυτήν. Η φορμαλδεΰδη είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως σε διάφορα οικοδομικά υλικά και οικιακά προϊόντα, όπως δάπεδα, έπιπλα, υφάσματα, καλλυντικά, απορρυπαντικά, χρώματα και φυτοφάρμακα.

Ως εκ τούτου, το σπίτι σας μπορεί να είναι επικίνδυνο για εσάς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φορμαλδεΰδη. Για την πρόληψη της λευχαιμίας, πρέπει να επιλέξετε έπιπλα και οικιακά προϊόντα με χαμηλή ή καθόλου περιεκτικότητα σε φορμαλδεΰδη.

Ωστόσο, εάν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει προϊόντα με αυτά τα συστατικά, μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας ανοίγοντας τα παράθυρα του σπιτιού σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να αναπνέετε καθαρό αέρα, να χρησιμοποιείτε έναν ανεμιστήρα όσο το δυνατόν περισσότερο, να διατηρείτε τη θερμοκρασία και την υγρασία στο σπίτι, και μην καπνίζετε στο σπίτι.

2. Αποφύγετε την περιττή έκθεση σε ακτινοβολία

Η έκθεση σε υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας, όπως έκρηξη ατομικών βομβών ή εργασία σε εργοστάσια ατομικών όπλων και σταθμούς παραγωγής ενέργειας, θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει λευχαιμία. Επομένως, η μείωση της έκθεσης σε ακτινοβολία μπορεί να είναι ένας τρόπος για την πρόληψη της λευχαιμίας.

Για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση, μπορείτε να μειώσετε τις ώρες εργασίας, να αυξήσετε την απόσταση μεταξύ εσάς και της πηγής ακτινοβολίας ή να χρησιμοποιήσετε προσωπική προστασία. Μιλήστε με το αφεντικό σας για αυτό.

Επιπλέον, η έκθεση σε ακτινοβολία από ιατρικές εξετάσεις ή θεραπεία πρέπει επίσης να αποφεύγεται ως μορφή πρόληψης λευχαιμίας, όπως ακτινοθεραπεία, ακτινογραφίες ή άλλα. Μπορείτε να επιλέξετε άλλους τύπους εξετάσεων, όπως υπερήχους, που είναι ασφαλέστεροι (εάν είναι δυνατόν). Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους από τη χρήση αυτού του εξοπλισμού.

3. Αποφύγετε το κάπνισμα

Τα τσιγάρα περιέχουν διάφορες επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου ως τρόπο πρόληψης της λευχαιμίας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πώς να σταματήσετε το κάπνισμα με τον σωστό τρόπο εάν αυτό είναι δύσκολο.

4. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λευχαιμίας. Επομένως, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτής της ασθένειας διατηρώντας το ιδανικό σωματικό βάρος.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό ασκώντας τακτικά και τακτικά και αποφεύγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Κάντε 30 λεπτά άσκησης την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το ιδανικό σας βάρος μέσω της αριθμομηχανής BMI (δείκτη μάζας σώματος) εδώ.

5. Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή

Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων δεν αποτρέπει άμεσα τον καρκίνο. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης θρεπτικής διατροφής μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας υγιές, οπότε αυτή η μέθοδος μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας.

Για την πρόληψη του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας, πρέπει να τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και εκείνα που περιέχουν υγιή λίπη. Πρέπει επίσης να περιορίσετε την ποσότητα επεξεργασμένων και τηγανισμένων τροφίμων, ανθυγιεινών λιπών, σακχάρων και εξευγενισμένων υδατανθράκων.