Πίνακας περιεχομένων:
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ασθενές, το σώμα καθίσταται ανίκανο να καταπολεμήσει ιούς, βακτήρια και μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Ως αποτέλεσμα, γίνεστε επίσης πιο ευαίσθητοι σε ασθένειες και λοιμώξεις από άτομα γύρω από τα οποία είναι άρρωστα.
Για αυτό, μάθετε μερικές ασθένειες που εμφανίζονται συχνά όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί.
1. Κρυολογήματα
Τα κρυολογήματα είναι η ασθένεια που βιώνετε συχνότερα, ειδικά την περίοδο των βροχών. Αν και σε λίγες μέρες θα αναρρώσετε, τα συμπτώματα μπορεί σίγουρα να επηρεάσουν τις δραστηριότητες. Θα αισθανθείτε καταρροή, φαγούρα και θα συνεχίσετε να φτερνίζετε. Επίσης, ο λαιμός θα αισθανθεί πόνο μέσα σε μία ή δύο ημέρες ακολουθούμενα από συμπτώματα βήχα, πονοκέφαλου και υδαρών ματιών.
Αυτή η ασθένεια προκαλείται από διάφορους τύπους ιών, όπως ρινοϊός, κοροναϊό ή αδενοϊό που προσβάλλουν την αναπνευστική οδό. Ο ιός περνά από ένα άρρωστο άτομο σε ένα υγιές άτομο μέσω σταγονιδίων ή σταγονιδίων νερού από βήχα ή φτάρνισμα που απελευθερώνεται από το άρρωστο άτομο. Τα άτομα που έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, αισθάνονται κόπωση ή αισθάνονται συναισθηματική δυσφορία συνήθως είναι πιο επιρρεπή σε αυτήν την ασθένεια.
2. Γρίπη
Ακριβώς όπως τα κρυολογήματα, η γρίπη ή η γρίπη μεταδίδονται με τον ίδιο τρόπο και ο ιός προσβάλλει επίσης την αναπνευστική οδό. Η διαφορά είναι ότι η γρίπη προκαλείται από τη γρίπη Α, τη γρίπη Β και τη γρίπη Γ. Αν και με την πρώτη ματιά είναι σχεδόν τα ίδια, τα συμπτώματα της γρίπης εμφανίζονται συνήθως πιο σοβαρά από τα κρυολογήματα. Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν συμπτώματα κρύου αλλά συνοδεύονται από ρίγη, πόνο στο σώμα, ναυτία, έμετο και ακόμη και διάρροια.
Η γρίπη και τα κρυολογήματα είναι πολύ μεταδοτικά. Εάν οι άνθρωποι γύρω σας εκτίθενται σε μία από αυτές τις ασθένειες, είναι πιθανό να το πιάσετε επίσης, ειδικά εάν η ανοσοποιητική σας κατάσταση είναι ασθενής.
3. Τυφός
Ο τύφος ή ο τυφοειδής πυρετός είναι πιο συχνός στα παιδιά επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι ακόμα τέλειο. Ωστόσο, οι ενήλικες που έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν επίσης να πάρουν αυτήν την ασθένεια. Ο τύφος προκαλείται από βακτήρια Salmonella typi που εισέρχονται στο σώμα μέσω μολυσμένων τροφίμων ή ποτών. Τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν για εβδομάδες στο νερό ή τα κόπρανα που εκκρίνονται από τον ασθενή.
Μετά την κατάποση μολυσμένων τροφίμων ή νερού, τα βακτήρια θα εισβάλουν στα έντερα και θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται από λευκά αιμοσφαίρια στο ήπαρ, τον σπλήνα και τον νωτιαίο μυελό. Τα συμπτώματα τυφοειδούς περιλαμβάνουν πυρετό έως 40 βαθμούς Κελσίου, ανάρρωση, κεφαλαλγία, αδυναμία, διάρροια, κακή όρεξη, κοιλιακό άλγος και πόνους στο σώμα. Συχνά το φαγητό με τα τρόφιμα που πωλούνται στην άκρη του δρόμου - δεν είναι εγγυημένη η καθαριότητά του - θα μπορούσε να είναι η αιτία του τυφού.
Πώς αυξάνεις την αντοχή;
Με απλά λόγια, εάν θέλετε να ζήσετε μια υγιή ζωή απαλλαγμένη από ασθένειες, τότε πρέπει να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η βελτίωση ενός καλύτερου και πιο υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να αυξήσει την ανοσολογική απόκριση στις ασθένειες. Ξεκινήστε με την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων την αυγή ή το iftar με μερίδες που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, είναι σε θέση να διεγείρουν την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων και άλλων συστατικών του σώματος, έτσι ώστε να υποστηρίζει ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Όχι μόνο από τα τρόφιμα, μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη C από συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C, εχινάκεια και τζίνσενγκ. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού πάρετε επιπλέον συμπληρώματα.
Επίσης, φροντίστε να έχετε πάντα αρκετό χρόνο ανάπαυσης. Έχετε καθαρές συνήθειες, όπως να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Μην ξεχνάτε, αφιερώστε πάντα το χρόνο σας να ασκείστε τακτικά, παρόλο που είστε απασχολημένοι και μειώστε το άγχος.
