Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσο κρασί μπορώ να πιω;
- Συμβουλές για σοφή κατανάλωση κρασιού τα Χριστούγεννα
- 1. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ
- 2. Μην πίνετε κρασί με άδειο στομάχι
- 3. Πιείτε αργά
- 4. Υπενθυμίστε ο ένας στον άλλο
Ο εορτασμός των Χριστουγέννων με τους αγαπημένους είναι πολύ διασκεδαστικός. Ο καθένας έχει συνήθως το δικό του Χριστουγεννιάτικο συμπόσιο, σύμφωνα με τις παραδόσεις και τον πολιτισμό τους. Λοιπόν, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπόσια τα Χριστούγεννα είναι το κρασί. Αν και νόστιμο, πρέπει να γνωρίζετε τα όρια της κατανάλωσης κρασιού που είναι ασφαλές. Διότι, εάν καταναλώνεται υπερβολικά, αυτό το αλκοολούχο ποτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.
Πόσο κρασί μπορώ να πιω;
Για μερικούς ανθρώπους, είναι ατελές εάν δεν υπάρχει κατανάλωση κρασιού κατά τη γιορτή των Χριστουγέννων . Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας, επειδή αυτό το αλκοολούχο ποτό δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικά.
Πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Cambridge αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 5 ποτήρια κρασί (σε μέγεθος 175 ml με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 13 τοις εκατό) την εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει τις πραγματικές επιπτώσεις του κινδύνου αλκοόλ στο σώμα: Βλάβη από την καρδιά έως τα νεφρά. Αυτές περιλαμβάνουν ηπατική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Λόγω αυτών των κινδύνων, οι ερευνητές και οι αρχές υγείας σε όλο τον κόσμο συνιστούν στους υγιείς ενήλικες άνδρες και γυναίκες να καταναλώνουν όχι περισσότερο από δεκατέσσερις μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα (ή τρεις μονάδες αλκοόλ την ημέρα).
Μόνο μια μονάδα είναι περίπου το ισοδύναμο των 50 ml κρασιού ή σάκε, το οποίο περιέχει 12 έως 20 τοις εκατό αλκοόλ.
Συμβουλές για σοφή κατανάλωση κρασιού τα Χριστούγεννα
Η κατανάλωση κρασιού τα Χριστούγεννα πρέπει να είναι σοφή, ασφαλής και υπεύθυνη. Μην αφήνετε να καταναλώνετε πάρα πολύ κρασί επειδή παρασύρονται. Αντί να αποκομίσετε τα οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση κρασιού για τα Χριστούγεννα μπορεί πραγματικά να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.
Λοιπόν, για όσους αγαπούν το κρασί ή παρόμοιο ποτό, σκεφτείτε τις ακόλουθες συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ τα Χριστούγεννα:
1. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ
Κάθε προϊόν οίνου που πωλείται στην αγορά μπορεί να περιέχει διαφορετικά επίπεδα αλκοόλης. Επομένως, δώστε πάντα προσοχή και υπολογίστε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ πριν αποφασίσετε να αγοράσετε κρασί για το συμπόσιο την παραμονή των Χριστουγέννων ή άλλες εκδηλώσεις.
Αυτό είναι αποτελεσματικό στην αποτροπή της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ.
2. Μην πίνετε κρασί με άδειο στομάχι
Πριν πίνετε κρασί, βεβαιωθείτε ότι το φάτε πρώτα. Τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας απορρόφησης αλκοόλ στο σώμα. Από την άλλη πλευρά, ένα άδειο στομάχι μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία απορρόφησης αλκοόλ, έτσι ώστε να μεθύσετε γρηγορότερα.
3. Πιείτε αργά
Πίνετε κρασί πρέπει να είναι αργό. Εκτός από την απόλαυση της γεύσης, αυτό αποτρέπει επίσης το πνιγμό.
Επιπλέον, κατ 'ευθείαν να καταπιείτε το κρασί μέχρι να τελειώσει, θα δυσκολευτεί επίσης το ήπαρ να φιλτράρει το αλκοόλ από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο αλκοόλ συσσωρεύεται και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα του κρασιού που πίνετε είναι ίδια με την οικογένεια ή τους φίλους σας που το πίνουν αργά.
4. Υπενθυμίστε ο ένας στον άλλο
Είναι αναμφισβήτητο ότι οι κοινωνικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των συνηθειών ενός ατόμου. Εάν περιβάλλεται από μεθυσμένους ανθρώπους, είναι πιο πιθανό να τους πιάσετε.
Γι 'αυτό, πρέπει να είστε έξυπνοι στον έλεγχο του εαυτού σας και στην επιλογή ενός κοινωνικού περιβάλλοντος. Ζητήστε από τους γύρω σας να υπενθυμίσουν ο ένας στον άλλο να πίνουν κρασί με μέτρο και να γνωρίζουν πότε να σταματήσουν πριν αισθανθούν μεθυσμένοι.
Στην ουσία, πίνετε κρασί εντός λογικών ορίων και αυτό που θεωρείται ασφαλές. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα όρια για κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικά. Ο λόγος είναι ότι οι συνθήκες και τα σώματα κάθε ατόμου είναι σαφώς διαφορετικά.
Χ
