Πίνοντας μπύρα με υψηλή χοληστερόλη, είναι επικίνδυνο ή όχι;

Ίσως έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση μπύρας με μέτρο είναι στην πραγματικότητα καλή για την υγεία. Ωστόσο, τι γίνεται αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης; Μπορεί η κατανάλωση μπύρας ή άλλων αλκοολούχων ποτών να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα; Αμέσως η απάντηση είναι παρακάτω, ναι.

Ποιο είναι το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης;

Όταν ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Το πρώτο είναι η καλή χοληστερόλη (HDL). Σε ενήλικες, τα καλά επίπεδα χοληστερόλης θα πρέπει ιδανικά να είναι πάνω από 60 mg / dL. Εν τω μεταξύ, το επίπεδο της κακής χοληστερόλης (LDL) πρέπει να είναι κάτω από 100 mg / dL. Το τρίτο είναι τα τριγλυκερίδια. Τα φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι κάτω των 150 mg / dL.

Η κανονική ολική χοληστερόλη, η οποία είναι συνδυασμός HDL, LDL και τριγλυκεριδίων, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 mg / dL. Έτσι, τα επίπεδα χοληστερόλης άνω των 240 mg / dL περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη.

Η χοληστερόλη που είναι πολύ υψηλή σας κάνει πιο ευαίσθητους σε στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και περιφερική αγγειακή νόσο.

Μπορείτε να πιείτε μπύρα εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη;

Η μπύρα παρασκευάζεται από ένα μείγμα ζυμωμένου σίτου, μαγιάς και λυκίσκου. Αυτή η διαδικασία ζύμωσης παράγει αλκοόλ. Η ίδια η μπύρα δεν περιέχει χοληστερόλη.

Ωστόσο, η μπύρα εξακολουθεί να περιέχει υδατάνθρακες και αλκοόλ. Αυτά τα δύο συστατικά μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Εν τω μεταξύ, τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν τη συνολική χοληστερόλη σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών της υψηλής χοληστερόλης, όπως καρδιακών παθήσεων.

Επομένως, προτού καταναλώσετε μπύρα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν υψηλούς περιορισμούς χοληστερόλης και ποια εξακολουθούν να καταναλώνονται σε περιορισμένη βάση.

Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια πειθαρχημένη δίαιτα υψηλής χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να σας αφήσει να πίνετε μπύρα μετρίως. Προσπαθήστε να μην πίνετε υπερβολικά. Περιορίστε τα στα 350 ml ή ενάμισι φλιτζάνι κάθε φορά.

Μπορεί η κατανάλωση κρασιού να αυξήσει τη χοληστερόλη;

Σε αντίθεση με την μπύρα, το κρασί παρασκευάζεται από κόκκινο ή λευκό κρασί που έχει υποστεί ζύμωση. Λοιπόν, το κρασί επίσης δεν περιέχει χοληστερόλη. Αυτό το αλκοολούχο ποτό θεωρείται το ασφαλέστερο ποτό για άτομα με υψηλή χοληστερόλη.

ερυθρό κρασί ή το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει ενώσεις ρεσβερατρόλης που είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Η ρεσβερατρόλη είναι σε θέση να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) καθώς και τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).

Ωστόσο, όπως η μπύρα, το κρασί περιέχει ακόμα ζάχαρη και αλκοόλ. Και τα δύο μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της ολικής χοληστερόλης στο αίμα. Σας συνιστούμε να περιορίσετε την κατανάλωση κρασιού σας στα 120-200 ml την ημέρα.

Τι γίνεται με άλλα ποτά;

Άλλα ποτά όπως βότκα, τζιν, ουίσκι και σάκε δεν περιέχουν επίσης χοληστερόλη. Ωστόσο, οι κανόνες είναι οι ίδιοι όπως για την κατανάλωση μπύρας και κρασιού. Πολύ συχνά και πολύ συχνά η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να συνεχίσει να αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Ειδικά τώρα που πολλά βότκα, ουίσκι ή άλλα αλκοολούχα ποτά έχουν αναμιχθεί με αρωματικές ύλες και πρόσθετη ζάχαρη. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα, τόσο πιθανότερο είναι να αυξηθούν τα τριγλυκερίδια. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους στην παχυσαρκία. Αυτοί οι δύο κίνδυνοι σίγουρα θα επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Στην ουσία, τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν ακόμη να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, θυμηθείτε να πίνετε μέτρια, όχι πολύ συχνά, και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά που είναι αρωματισμένα ή τεχνητά γλυκανμένα. Πρέπει επίσης να είστε επιμελής στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης για την παρακολούθηση και τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Χ