Τα οφέλη της συμβουλευτικής δεν είναι μόνο για την ψυχή

Η ινδονησιακή κυβέρνηση μόλις ξεκίνησε μια ψυχολογική υπηρεσία συμβούλου για την υγεία και την ψυχή, ή Sejiwa. Αυτή η υπηρεσία προτείνεται δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά προβλήματα λόγω της πανδημίας COVID-19. Οι συμβουλευτικές υπηρεσίες Sejiwa αναμένεται να παρέχουν οφέλη, ειδικά για όσους είναι ευάλωτοι.

Η πανδημία COVID-19 κάνει τους ανθρώπους αναπόφευκτα να βρίσκονται στο σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου, αυτή η μέθοδος αυξάνει επίσης το ποσοστό σεξουαλικής παρενόχλησης, κατάθλιψης λόγω απολύσεων και ενδοοικογενειακής βίας. Οι συμβουλευτικές υπηρεσίες αποτελούν πολύ σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος.

Οφέλη από συμβουλευτικές υπηρεσίες

Η ψυχική υγεία εξακολουθεί να είναι θέμα ταμπού. Ο όρος «συμβουλευτική» εξακολουθεί να είναι συνώνυμος με ασθενείς που έχουν ψυχιατρικά προβλήματα, άκαμπτους χώρους θεραπείας, ψυχολόγους και μυριάδες ερωτήσεις.

Στην πραγματικότητα, η παροχή συμβουλών δεν προορίζεται μόνο για πελάτες που έχουν ψυχολογικές διαταραχές. Άτομα που αντιμετωπίζουν οικογενειακές συγκρούσεις, διαλύσεις και οικονομικά προβλήματα λόγω της πανδημίας COVID-19 δικαιούνται επίσης συμβουλευτικές υπηρεσίες.

Η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει με διάφορους τρόπους, όπως:

1. Ένας τόπος έκφρασης συναισθημάτων

Τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε σίγουρα προκαλούν διάφορα είδη συναισθημάτων. Τα αρνητικά συναισθήματα που δεν διοχετεύονται σωστά με την πάροδο του χρόνου θα δημιουργηθούν, θα προκαλέσουν νέα προβλήματα και θα προκαλέσουν ακόμη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό όφελος των συμβουλευτικών υπηρεσιών. Η παροχή συμβουλών είναι ένα μέρος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με έναν υγιή τρόπο. Μπορείτε να αφήσετε όλη τη θλίψη, τον φόβο και τον θυμό που αισθάνεστε χωρίς να ανησυχείτε για να κριθείτε.

Το να εκφράζεις τα συναισθήματά σου σε κάνει να νιώθεις πιο ανακουφισμένος, γιατί τελικά μπορείς να αφήσεις τα βάρη που έχουν συσσωρευτεί στο στήθος σου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καταλάβετε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

2. Ανοίξτε νέες προοπτικές

Τα προβλήματα που προκύπτουν επανειλημμένα κάνουν το μυαλό να αισθάνεται κολλημένο. Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να επιλέξουν να εμπιστευτούν σε άλλους. Στην πραγματικότητα προσπαθούν να βρουν νέες απόψεις επειδή δυσκολεύονται να βρουν λύσεις.

Η συμβουλευτική μπορεί να σας δώσει μια διαφορετική προοπτική, ακόμη και που δεν έχετε σκεφτεί στο παρελθόν. Κατά τη διάρκεια της παροχής συμβουλών, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη συνομιλία με έναν θεραπευτή. Αυτό επιτρέπει σε εσάς και τον θεραπευτή να κατανοήσετε τις απόψεις του άλλου.

Οι θεραπευτές βοηθούν επίσης να δουν τα προβλήματά σας από απόσταση, όχι καθώς τα αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε κενά ή άλλα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα.

3. Εξερεύνηση του προβλήματος καθώς και της λύσης

Αφού καταλάβετε πού είναι η πηγή του προβλήματός σας, είναι καιρός να αναζητήσετε τρόπους για την επίλυσή του. Η εξεύρεση λύσης στο πρόβλημά σας δεν είναι σίγουρα εύκολη. Επομένως, ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας μέσω της συμβουλευτικής συνεδρία.

Η παροχή συμβουλών σάς βοηθά να βρείτε λύσεις χωρίς υπερβολικό άγχος ή θλίψη, ακόμα κι αν το πρόβλημα δεν επιλυθεί. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δεν έχουν εξαφανιστεί, αλλά οι θεραπευτές σας βοηθούν να τα διαχειριστείτε μέσω της θεραπείας.

Μόλις αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι υπό έλεγχο, μπορείτε τώρα να αναζητήσετε λύσεις με καθαρότερο μυαλό. Η επίλυση προβλημάτων απαιτεί σίγουρα χρόνο, αλλά τουλάχιστον τώρα ξέρετε τι μέτρα πρέπει να κάνετε.

4. Διατηρήστε τη σωματική υγεία

Τα οφέλη της παροχής συμβουλών επηρεάζουν επίσης τη σωματική σας υγεία. Εκείνοι που αντιμετωπίζουν άγχος και υπερβολικό άγχος συχνά αντιμετωπίζουν επίσης δυσκολία στον ύπνο, απώλεια βάρους, δυσκολία συγκέντρωσης και άλλα παράπονα που προέρχονται ασυνείδητα από το μυαλό.

Η παροχή συμβουλών επικεντρώνεται στην ψυχική υγεία, αλλά αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Η συμβουλευτική σας κάνει επίσης να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους, ώστε να μην αισθάνεστε μοναξιά.

Η ευτυχία που λαμβάνετε από την παροχή συμβουλών έχει θετικό αντίκτυπο στο σώμα σας. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η ευτυχία μπορεί να αυξήσει την εστίαση, να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να παρέχει περισσότερη ενέργεια και ακόμη και να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο.

5. Σας βοηθά να ζήσετε την καθημερινή σας ζωή

Η παροχή συμβουλών δεν επιλύει το πρόβλημά σας τόσο εύκολα όσο το να γυρίζετε την παλάμη του χεριού σας. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος σάς βοηθά να αφήσετε συσσωρευμένα βάρη και σας δίνει χώρο για να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους όταν η ζωή γίνεται δύσκολη.

Μέσω της παροχής συμβουλών, μπορείτε να συναντήσετε ψυχιατρικούς επαγγελματίες που ακούνε όλα τα παράπονά σας. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα ενοχλητικά αρνητικά συναισθήματα και να εστιάσετε στην εξεύρεση λύσεων για μια καλύτερη ζωή.

Τα οφέλη της παροχής συμβουλών δεν εμφανίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Απλώς, με υπομονή και αφοσίωση, μπορείτε να το κερδίσετε αργά. Σταδιακά, μπορείτε να ακολουθήσετε όνειρα που έχουν καθυστερήσει από παρατεταμένο άγχος.

Ίσως χρειαστεί να περάσετε από διάφορες συμβουλευτικές συνεδρίες για να βρείτε έναν κατάλληλο θεραπευτή ή έναν τύπο θεραπείας. Αυτό είναι ένα φυσικό πράγμα. Μην διστάσετε να ρωτήσετε έναν ψυχολόγο, ώστε να έχετε τα βέλτιστα οφέλη από την παροχή συμβουλών.