Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες ασθένειες μπορούν να προβλεφθούν από την περιφέρεια της μέσης;
- Οι προβλέψεις για την περιφέρεια και το ύψος της μέσης ήταν ακριβέστερες από τον δείκτη μάζας σώματος
- Πώς γνωρίζετε τον κίνδυνο χρόνιας νόσου συγκρίνοντας την περιφέρεια της μέσης με το ύψος;
Γνωρίζατε ότι τώρα μπορείτε να μάθετε τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων ή άλλων χρόνιων παθήσεων μετρώντας απλώς την περιφέρεια της μέσης σας; Δεν είναι πλέον με μια κλίμακα βάρους, αλλά με έναν μετρητή ρούχων, μπορείτε ήδη να πείτε εάν κινδυνεύετε ή όχι. Πως να?
Ποιες ασθένειες μπορούν να προβλεφθούν από την περιφέρεια της μέσης;
Μέχρι στιγμής, το επίπεδο της διατροφικής κατάστασης και της κατάστασης υγείας παρατηρείται συχνότερα από την τιμή του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εάν ένα άτομο έχει υπερβολικό δείκτη μάζας σώματος, μπορεί να ειπωθεί ότι το άτομο έχει υπέρβαρος ή παχυσαρκία. Εν τω μεταξύ, όταν κάποιος είναι παχύσαρκος ή υπέρβαρος , τότε αυξάνεται ο κίνδυνος για διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή προσβολή ή ακόμη και η καρδιακή ανεπάρκεια.
Ωστόσο, σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες, η διατροφική κατάσταση που χρησιμοποιεί τον δείκτη μάζας σώματος δεν είναι πλέον η μόνη δοκιμή που καθορίζει καλύτερα τον κίνδυνο χρόνιας νόσου ενός ατόμου. Ένα περιοδικό που δημοσιεύθηκε στο Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, αναφέρει ότι υπάρχουν 34 μελέτες που δηλώνουν ότι η αναλογία της περιφέρειας της μέσης προς το ύψος είναι καλύτερη για την πρόβλεψη του σακχαρώδους διαβήτη, των περιπτώσεων υπερβολικού λίπους, της υπέρτασης και των πρώιμων συμπτωμάτων καρδιακών παθήσεων.
Οι προβλέψεις για την περιφέρεια και το ύψος της μέσης ήταν ακριβέστερες από τον δείκτη μάζας σώματος
Αν και ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος είναι αρκετά εύκολος, ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η τιμή του ΔΜΣ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλήρες σημείο αναφοράς για τον προσδιορισμό του κινδύνου χρόνιας νόσου ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο υπολογισμός του ΔΜΣ δεν βλέπει πόσο ολικό λίπος είναι στο σώμα σας.
Πράγματι, κάποιος που είναι παχύσαρκος πρέπει να έχει πολύ ολικό λίπος. Ωστόσο, τα άπαχα άτομα των οποίων οι τιμές δείκτη μάζας σώματος είναι φυσιολογικές μπορεί να έχουν τα ίδια ή ακόμη περισσότερα ολικά επίπεδα λιπαρών από τα παχύσαρκα άτομα. Ενώ η μέση και η κοιλιά είναι τα κύρια μέρη για την αποθήκευση σωματικού λίπους, έτσι η περιφέρεια της μέσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σημείο αναφοράς για να μάθετε πόσα σωματικά λίπη έχετε - παρόλο που αυτή η μέτρηση είναι μια απλή μέτρηση.
Επιπλέον, η μέτρηση του μεγέθους της μέσης είναι ευκολότερη και απλούστερη σε σύγκριση με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος που έχει τη δική του φόρμουλα.
Πώς γνωρίζετε τον κίνδυνο χρόνιας νόσου συγκρίνοντας την περιφέρεια της μέσης με το ύψος;
Για να μάθετε πόσο υψηλός είναι ο κίνδυνος χρόνιας νόσου, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης σας χρησιμοποιώντας μια πανί. Αφού μάθετε την τιμή της περιφέρειας της μέσης σας, συγκρίνετε την με το τρέχον ύψος σας. Είναι η τιμή της περιφέρειας της μέσης σας μεγαλύτερη από το ύψος σας; Ή είναι μικρότερο;
Οι ειδικοί δηλώνουν ότι κάποιος που θεωρείται υγιής και έχει μικρό κίνδυνο να αναπτύξει διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ένα άτομο που το μέγεθος της μέσης της ήταν μικρότερο από το μισό ύψος της.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα, εάν έχετε ύψος 160 cm, τότε λέτε ότι είστε υγιείς εάν έχετε περιφέρεια μέσης μικρότερη από 80 cm (μισή από 160). Εν τω μεταξύ, εάν το μέγεθος της μέσης σας υπερβαίνει αυτόν τον αριθμό, διατρέχετε όλο και μεγαλύτερο κίνδυνο για χρόνια ασθένεια.
