Πώς να αντιμετωπίσετε τα μάτια μείον φυσικά και ιατρικά

Η κοντινή όραση (μυωπία) ή επίσης γνωστή ως μείον μάτι είναι μια διαταραχή διάθλασης των ματιών που κάνει ένα άτομο αδύνατο να δει αντικείμενα από απόσταση καθαρά. Η θολή όραση είναι ένα χαρακτηριστικό των αρνητικών ματιών που γενικά βιώνουν από την παιδική ηλικία. Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία, αυτή η οπτική διαταραχή μπορεί να εμποδίσει τη σωματική σας δραστηριότητα. Άτομα με αρνητικά μάτια μπορούν να δουν ξανά καθαρά με τη βοήθεια γυαλιών, αλλά υπάρχει άλλος τρόπος αντιμετώπισης της όρασης;

Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης του μείον των ματιών μέχρι να επουλωθεί;

Η μυωπία ή η μυωπία εμφανίζονται όταν το φως που εκπέμπεται από τον κερατοειδή πέφτει μπροστά από τον αμφιβληστροειδή. Στην πραγματικότητα, για να δημιουργηθεί μια σαφής εικόνα στον εγκέφαλο, το φως πρέπει να πέφτει ακριβώς στον αμφιβληστροειδή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άτομα με αρνητικά μάτια δεν μπορούν να δουν καθαρά αντικείμενα από απόσταση.

Το επίμηκες σχήμα του βολβού του ματιού ή το σχήμα της κορώνας (μπροστά από το μάτι) που καθιστά την απόσταση από τον αμφιβληστροειδή (πίσω μέρος του ματιού) πολύ μακριά μπορεί να είναι η αιτία της όρασης.

Ωστόσο, η κληρονομικότητα ή η συνήθεια να διαβάζετε και να παρακολουθείτε πολύ στενά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει μείον τα μάτια.

Φυσικά, τα άτομα με μυωπία μπορούν ακόμα να δουν ξανά καθαρά. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας είναι η χρήση γυαλιών ή φακών επαφής μείον. Ωστόσο, η χρήση οπτικών βοηθημάτων δεν είναι ένας τρόπος μείωσης ή ακόμη και εξάλειψης του μείον των ματιών.

Μπορείτε να χάσετε το μειονέκτημά σας και να επιστρέψετε στο να βλέπετε καθαρά χωρίς τη βοήθεια γυαλιών κάνοντας χειρουργική επέμβαση για διαθλαστικές διαταραχές των ματιών. Η επέμβαση διάθλασης μπορεί να αποκαταστήσει το σχήμα του κερατοειδούς του ματιού, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε για να δείτε αντικείμενα με καθαρή εστίαση.

Ξεπερνώντας τα μάτια μείον με γυαλιά και χειρουργική επέμβαση

Πριν καθορίσετε τη σωστή θεραπεία για τα μάτια μείον, μπορεί να σας ζητηθεί να υποβληθείτε πρώτα σε εξέταση διαθλαστικών σφαλμάτων των ματιών. Το θέμα είναι να προσδιορίσετε το μέγεθος του διορθωτικού φακού ή να δείτε την παρουσία ή την απουσία άλλων παρεμβολών.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO), υπάρχουν αρκετές μέθοδοι θεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μείον των ματιών, δηλαδή:

1. Γυαλιά ή φακοί επαφής μείον

Η χρήση αρνητικών γυαλιών ή φακών επαφής είναι ο κύριος συνιστώμενος τρόπος αντιμετώπισης της όρασης. Ο φακός μείον χρησιμοποιείται ως διόρθωση, έτσι ώστε το φως να πέφτει ακριβώς στον αμφιβληστροειδή ενώ προσαρμόζει το σχήμα του βολβού του ματιού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε και πάλι αντικείμενα που βρίσκονται εντός της μέγιστης ορατότητας.

Ανάλογα με το μέγεθος του ματιού μείον, η χρήση γυαλιών μπορεί να απαιτείται μόνο όταν κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες, όπως οδήγηση και παρακολούθηση ταινιών. Για όσους από εσάς έχετε αρκετά μεγάλα μάτια μείον, αναπόφευκτα ίσως χρειαστεί να φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής όλη την ώρα για να μπορείτε να βλέπετε καθαρά.

Εάν έχετε μόνο πρόβλημα να δείτε αντικείμενα από απόσταση, τα αρνητικά γυαλιά που χρειάζεστε είναι συνήθως μόνο ένας φακός.

Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι τα μάτια σας έχουν επίσης πρόβλημα να βλέπουν σε κοντινή απόσταση (διορατικότητα), όπως σε ηλικιωμένα άτομα με παλιά μάτια, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε προοδευτικούς ή διφασικούς φακούς για να δείτε καθαρά.

Υπάρχει μια υπόθεση ότι η χρήση γυαλιών μπορεί πραγματικά να κάνει το μείον να μεγαλώσει. Αυτή η υπόθεση προκύπτει επειδή το μάτι εξαρτάται από τη βοήθεια ενός οπτικού βοηθήματος. Στην πραγματικότητα, η χρήση γυαλιών δεν επηρεάζει τις αλλαγές στα μάτια μείον.

Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να δείτε καθαρά ακόμη και με αρνητικά γυαλιά, ίσως το μέγεθος του φακού μείον που χρησιμοποιήσατε δεν είναι κατάλληλο για την κατάσταση των ματιών σας.

2. Διαθλαστικές εργασίες

Εάν θέλετε να αφαιρέσετε ή να μειώσετε το μάτι μείον, ο τρόπος που μπορεί να γίνει για τη θεραπεία του πλην των ματιών είναι μέσω μιας διαθλαστικής χειρουργικής διαδικασίας.

Αναφέρονται στον ιστότοπο του Εθνικού Ινστιτούτου Ματιών, υπάρχουν δύο τύποι διαθλαστικής χειρουργικής που συνήθως εκτελούνται, δηλαδή PRK (φωτοδιαθλαστική κερατεκτομή) και το πιο δημοφιλές είναι το LASIK (laser in situ keratomileusis). Και οι δύο χρησιμοποιούν τεχνολογία λέιζερ και αφαιρούν το μείον αλλάζοντας το σχήμα του κερατοειδούς έτσι ώστε να μπορεί να εστιάσει το φως στον αμφιβληστροειδή.

Εκτός από αυτές τις δύο μεθόδους, υπάρχουν και άλλοι τύποι εργασιών διάθλασης όπως:

• ΛΑΣΕΚ
• Epi-LASIK
• ΧΑΜΟΓΕΛΟ
• Ανταλλαγή διάθλασης φακού (RLE)
• Εμφυτεύματα φακού

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η χειρουργική θεραπεία μπορεί να μην παράγει πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Κάθε διαδικασία διαθλαστικής χειρουργικής ενέχει κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Επομένως, συζητήστε με το γιατρό σας ποιος τύπος χειρουργικής επέμβασης ταιριάζει καλύτερα στην κατάσταση των ματιών σας.

3. Ορθο-κ

Το Ortho-k σημαίνει ορθοκερατολογία ή επίσης γνωστή ως διαθλαστική θεραπεία του κερατοειδούς (CRT). Αυτή η μη χειρουργική θεραπεία για μείον τα μάτια απαιτεί από ένα άτομο να κοιμάται με ειδικούς φακούς επαφής κάθε βράδυ.

Ο στόχος είναι να αλλάξει το σχήμα της καμπυλότητας του κερατοειδούς ώστε να μειωθεί η φωτοβολίδα των ματιών. Ο φακός επαφής ασκεί πίεση στον κερατοειδή για να ισιώσει το σχήμα του.

4. Σταγόνες ματιών

Η χρήση οφθαλμικών σταγόνων, όπως χαμηλές δόσεις ατροπίνης (0,01%) είναι γνωστό ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στην αναστολή της ανάπτυξης μυωπίας σε παιδιά και εφήβους. Η ατροπίνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία επιπλοκών που προκαλούνται από ορθο-κ μείον οφθαλμοθεραπεία. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες για τη θεραπεία του μείον των ματιών είναι να τα βάζετε κάθε μέρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε το μάτι μείον φυσικά χωρίς γυαλιά

Εκτός από τις θεραπείες που έχουν αναφερθεί, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε την υγεία των ματιών και να αποτρέψετε την επιδείνωση της όρασης με τις φυσικές μείον τις θεραπείες των ματιών.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να ξεπεράσετε τα μάτια μείον φυσικά:

• Περάστε περισσότερο χρόνο έξω
  Οι υπαίθριες δραστηριότητες βοηθούν στην αποφυγή της όρασης επειδή υπάρχει άφθονο φως για να σας βοηθήσει να καταγράψετε καθαρά τα σχήματα των αντικειμένων. Οι ακτίνες UV από τον ήλιο είναι επίσης γνωστό ότι αλλάζουν τη μοριακή δομή της ουσίας και του κερατοειδούς χιτώνα, διατηρώντας έτσι το φυσιολογικό σχήμα του ματιού. Ωστόσο, όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες και μακρά έκθεση στον ήλιο, φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας.

• Βελτιστοποιήστε το φως στο δωμάτιο
  Όταν κάνετε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε κατάλληλο σύστημα φωτισμού. Δεν θέλετε ο φωτισμός σας να δημιουργεί σκοτεινές αντανακλάσεις και σκιές που κάνουν τα μάτια σας να δουλεύουν πιο σκληρά.

• Πάρτε βιταμίνες και τρόφιμα που διατηρούν την υγεία των ματιών
  Τα πράσινα λαχανικά, τα βότανα και τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα ψάρια, είναι χρήσιμα για τη διατήρηση της λειτουργίας των ματιών σας σωστά. Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων για τα μάτια, αποφύγετε επίσης την κατανάλωση τσιγάρων.

• Ξεκουραστείτε τα μάτια σας
  Αφήστε τα μάτια να ξεκουραστούν για μια στιγμή στη μέση των δραστηριοτήτων, όπως η ανάγνωση, η χρήση επινόημα, ή υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κοιτάξτε μακριά από την οθόνη ή κάντε κράτηση τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Συνηθίστε να εστιάζετε σε αντικείμενα που απέχουν περισσότερο από 50 μέτρα όταν κοιτάζετε μακριά. Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας εάν τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένα.

• Άσκηση
  Ο τρόπος εστίασης του ματιού σε αντικείμενα σε μια συγκεκριμένη απόσταση είναι στην πραγματικότητα η άσκηση των ματιών. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση τακτικά στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εστιάσετε τοποθετώντας τα δάχτυλά σας 25 cm από το μπροστινό μέρος των ματιών σας. Ευθυγραμμίστε το δάχτυλό σας με το αντικείμενο που ορίζεται ως το σημείο εστίασης. Εστιάστε το βλέμμα σας για 20 δευτερόλεπτα στο αντικείμενο. Κάνετε αυτήν την άσκηση των ματιών αρκετές φορές.

Εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές της όρασης που δείχνουν σημάδια μυωπίας, όπως δυσκολία στο να βλέπει κανείς με εστίαση, θολή όραση και πονοκεφάλους, συμβουλευτείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την καλύτερη θεραπεία για τα μάτια μείον για εσάς.