Πόνος στην πλάτη: μάθετε τα συμπτώματα, τις αιτίες και τη θεραπεία

Ο πόνος ή ο πόνος στην πλάτη είναι ένα αρκετά κοινό παράπονο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ειπωθεί ότι τουλάχιστον ο πόνος στην πλάτη που είναι ήπιος και προσωρινός θα βιώνεται από όλους μία φορά στη ζωή. Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όταν οι μύες σφίγγονται μετά από επίπονη εργασία. Ωστόσο, ο πιο σοβαρός πόνος στην πλάτη μπορεί να βασίζεται σε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως αφυδάτωση, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή νεφρική νόσο. Ελάτε, μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα, τις αιτίες και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.

Συμπτώματα και σημάδια πόνου στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη ή πλευρικός πόνος είναι ένας τύπος προβλήματος στο μυοσκελετικό σύστημα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο που εμφανίζεται τόσο στα δεξιά όσο και στα αριστερά του πίσω μέρους της πλάτης, ακριβώς στην περιοχή κάτω από τα πλευρά και πάνω από τη λεκάνη.

Η αίσθηση του πόνου γίνεται συνήθως χειρότερη στη μία πλευρά της μέσης. Υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται περισσότερο πόνο στην πλάτη στα δεξιά ή πόνο στην αριστερή μέση. Ο πόνος μπορεί ακόμη και να εξαπλωθεί στο μπροστινό μέρος του σώματος έως το κάτω μέρος.

Αυτή η διαταραχή μιας κίνησης έχει πολλά κοινά σημεία και συμπτώματα στα οποία πρέπει να προσέξετε, όπως:

• Αίσθηση θερμότητας στη μέση.
• Μυϊκός πόνος και μυρμήγκιασμα.
• Έντονος πόνος στις μυϊκές κράμπες που εκπέμπουν στην περιοχή των ποδιών.

Ο πόνος στην πλάτη στην πλάτη μπορεί να αισθάνεται πόνους και θαμπή στην αρχή, ή να αισθάνεται μαχαίρια και αιχμηρές σαν κράμπες. Ο πόνος που νιώθεις θα έρθει και θα φύγει. Σταδιακά, ο πόνος μπορεί να σας δυσκολεύσει να κινηθείτε και να σταθείτε όρθιοι.

Όχι μόνο γύρω από τα πλευρά και τη μέση, ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στα ισχία και τα πόδια. Ωστόσο, άλλα πιο συγκεκριμένα σημεία και συμπτώματα πόνου στην πλάτη μπορούν επίσης να εμφανιστούν ανάλογα με την αιτία.

Η αιτία της εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης

Η πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη ή του πόνου είναι η ένταση των μυών. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν βρίσκεστε σε λανθασμένη στάση ή εάν έχετε τη συνήθεια να ασκείτε κακή στάση.

Ωστόσο, εκτός από αυτά τα πράγματα, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω ορισμένων ιατρικών αιτιών. Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή της μέσης:

1. Μυϊκός τραυματισμός

Εάν κάνετε άσκηση υψηλής έντασης ή κάνετε άλλες δραστηριότητες όπως ανύψωση βαρέων αντικειμένων, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη. Ο λόγος είναι ότι και οι δύο αυτές δραστηριότητες έχουν τη δυνατότητα να τεντώσουν υπερβολικά τους μυς στο σώμα σας με αποτέλεσμα τραυματισμό των μυών.

Όχι μόνο αυτό, οι μύες στην περιοχή της μέσης μπορεί να παρουσιάσουν τραύμα από σωματικές δραστηριότητες όπως αυτοκινητιστικά ατυχήματα και πτώσεις, έτσι ώστε οι μύες να πιέζουν τη σπονδυλική στήλη και να έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν θραύση της στήριξης των οστών στην περιοχή της μέσης.

2. Οστεοαρθρίτιδα

Ένας τύπος αρθρίτιδας ή ασβεστοποίησης των αρθρώσεων σε αυτόν μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Ο λόγος είναι, όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, ο χόνδρος θα υποστεί βλάβη και θα ερεθίσει τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν ναι, μπορεί να μην αποφευχθεί ο πόνος στην περιοχή της μέσης.

Εκτός από την οστεοαρθρίτιδα, διάφοροι άλλοι τύποι αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της σπονδυλίτιδας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή της μέσης.

3. Προβλήματα με τα νεφρά

Σύμφωνα με το Keck Medicine της USC, ο πόνος στην πλάτη δεν έχει καμία σχέση με την κατάσταση του σκελετικού σας συστήματος ή του μυϊκού σας συστήματος. Ο λόγος είναι ότι τα δύο νεφρά, τα οποία βρίσκονται στη δεξιά και την αριστερή πλευρά της σπονδυλικής στήλης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο.

Ένα από τα προβλήματα με τους νεφρούς που μπορεί να προκύψουν είναι οι πέτρες στα νεφρά, για παράδειγμα, είναι ο πόνος που ξεκινά από την πλάτη και επίσης από τη μέση. Επιπλέον, οι λοιμώξεις των νεφρών, οι οποίες μπορεί να συμβούν λόγω λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος που μετακινούνται από την ουροδόχο κύστη στα νεφρά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

4. Εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης

Αυτή η ασθένεια που εμφανίζεται στην ανθρώπινη σπονδυλική στήλη εμφανίζεται συνήθως όταν οι δίσκοι στην οσφυϊκή περιοχή (σπονδυλική στήλη) αρχίζουν να καταρρέουν λόγω καταστροφής. Ίσως, τον έχετε επίσης γνωρίσει με το όνομα «ασβεστοποίηση» των οστών.

Συνήθως πολλά συμβαίνουν σε ηλικιωμένους ή μερικές φορές προκαλούνται από παχυσαρκία επειδή η ασβεστοποίηση των οστών θα συμβεί όταν υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις. Μην αποκλείσετε, όσο πιο εύκολο οι αρθρώσεις θα γίνουν πιο εύθραυστες και θα προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

5. Σύνδρομο ερεθισμού του εντέρου (IBS)

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την εργασία του παχέος εντέρου, προκαλώντας προβληματικές συστολές των μυών στο παχύ έντερο.

Τα αίτια αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν διατροφικές συνήθειες, διατροφή, λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος και άγχος. Γενικά τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη στα δεξιά ή στα αριστερά.

6. Ενδομητρίωση

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι αιτία του πόνου στην πλάτη στις γυναίκες. Η ενδομητρίωση είναι μια ανώμαλη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη και την πάχυνση του ιστού επένδυσης της μήτρας έξω από τη μήτρα. Ο ιστός του τοιχώματος της μήτρας που αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα μπορεί να εγκατασταθεί γύρω από άλλα αναπαραγωγικά όργανα και να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο.

Τα συμπτώματα που μπορείτε να αισθανθείτε από την ενδομητρίωση είναι ο χαμηλότερος κοιλιακός πόνος, ο πόνος στη λεκάνη, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πόνος στα γεννητικά όργανα, έως χρόνιος πόνος στην πλάτη ή στην πλάτη.

Παράγοντες κινδύνου για πόνο στην πλάτη

Όλοι, από παιδιά, εφήβους, ενήλικες, έως ηλικιωμένους, πρέπει να έχουν υποστεί πόνο στην πλάτη. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για πόνο στην πλάτη. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Γενετικοί παράγοντες.
• Συνήθεια καπνίσματος.
• Αύξηση βάρους.
• Το σώμα δεν είναι σωστό, επειδή σπάνια ασκείστε.
• Η αύξηση της ηλικίας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για πόνο στην πλάτη.
• Ένα επάγγελμα που απαιτεί από εσάς να κάνετε έντονη σωματική δραστηριότητα.

Φάρμακα και φροντίδα για τον πόνο στην πλάτη

Εάν ο πόνος στην πλάτη έχει χτυπήσει, φυσικά θέλετε να τον ανακουφίσετε αμέσως και να τον ξεπεράσετε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία και την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Μεταξύ άλλων είναι:

1. Χρήση ναρκωτικών

Υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων για τον πόνο που μπορείτε να πάρετε όταν αισθάνεστε πόνο στην περιοχή της μέσης. Αυτά τα φάρμακα για τον πόνο μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τα συμπτώματα, τις αιτίες και το πόσο καιρό έχει γίνει ο πόνος στην πλάτη.

Συνήθως, εάν αυτή η πάθηση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν εξαφανίζεται από μόνη της, ο γιατρός θα σας δώσει μια ειδική συνταγή όπως ανακούφιση από τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Εκτός από τα αναλγητικά, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά, αλοιφές ανακούφισης πόνου, αντικαταθλιπτικά ή ισχυρότερα φάρμακα όπως οπιοειδή. Αν και μπορούν να ληφθούν πολλοί τύποι φαρμάκων στα φαρμακεία, θα ήταν καλύτερα να τα αγοράσετε με ιατρική συνταγή από γιατρό.

Μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στις παρενέργειες της χρήσης ναρκωτικών. Όπως αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, εξανθήματα και νεφρικά προβλήματα. Ομοίως, τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία και ζάλη.

2. Φυσικοθεραπεία

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας είναι αρκετά σοβαρός και δεν μπορεί να ανακουφιστεί με μόνο φάρμακα, μπορείτε να κάνετε φυσιοθεραπεία για να εκπαιδεύσετε την ευελιξία των μυών στην περιοχή της μέσης, να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και το στομάχι και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.

Επιπλέον, ο θεραπευτής που σας βοηθά θα σας διδάξει επίσης πώς να βρείτε μια ασφαλή θέση ή κίνηση εάν ο πόνος στην πλάτη επαναληφθεί αργότερα.

3. Χρήση φυσικών συστατικών

Εκτός από τα χημικά φάρμακα, υπάρχουν επίσης φυσικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Τα ακόλουθα είναι φυσικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου στην περιοχή της μέσης:

• Καψαϊκίνη

Στην ιατρική, κακαϊσίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δραστική ουσία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μικρών πόνων και πόνου στους μυς ή στις αρθρώσεις, όπως αρθρίτιδα, πόνος στην πλάτη ή διάστρεμμα. Αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για πόνο στην πλάτη και νευρικό πόνο.

• Τζίντζερ

Το εκχύλισμα τζίντζερ πιστεύεται ότι βοηθά στον πόνο των αρθρώσεων και των μυών λόγω εγκυμοσύνης φυτοχημικά. Φυτοχημικά είναι μια ένωση που βοηθά στη διακοπή της φλεγμονής, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη.

4. Συμπιέστε ή εμποτίστε με ζεστό νερό

Εάν δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα, αυτή η μέθοδος είναι αρκετά ισχυρή για τη φυσική θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Κατά τη συμπίεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό ή κρύο νερό και μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 20 λεπτών έτσι ώστε το δέρμα να μπορεί να ξεκουραστεί.

Εν τω μεταξύ, όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, τα τεντωμένα νεύρα και οι μύες χαλαρώνουν, κάνοντάς σας πιο χαλαροί. Όχι μόνο αυτό, η μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσει την παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης για την καταπολέμηση του στρες στο σώμα.

5. Χάστε βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί πράγματι να είναι μία από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη. Επομένως, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη που εμφανίζεται συχνά.

Για να συμβεί αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε προσαρμόζοντας τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να ασκείστε τακτικά, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια της άσκησης που μπορείτε να κάνετε σε μια μέρα είναι 45 λεπτά έως μια ώρα.

6. Να ασκείστε τακτικά

Ακόμα κι αν δεν είστε υπέρβαροι, η φυσιολογική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αθλήματα που είναι επίσης σύμφωνα με την κατάσταση του σώματός σας.

Θυμηθείτε ότι δεν συνιστάται επίσης να κάνετε υπερβολική ή ακραία άσκηση, επειδή αντί να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τον πόνο ενώ είναι προβληματικός.

Ξεκουραστείτε στη μέση και μειώστε τη σωματική δραστηριότητα για 1-3 ημέρες μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, μην ξεκουράζετε το σώμα σας περισσότερο από το συνιστώμενο. Ορισμένες επιλογές άσκησης που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι.
• Γιόγκα.
• Tai Chi.
• Περπατήστε χαλαρά.

7. Τέντωμα

Οι γιατροί γενικά προτείνουν να ξεκουραστείτε και να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα για 1-3 ημέρες μετά την εμφάνιση του πόνου. Αυτό το χρονικό πλαίσιο θεωρείται ιδανικό επειδή η μεγάλη διάρκεια ανάπαυσης μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον πόνο και την απώλεια μυϊκής δύναμης.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, δεν σημαίνει ότι δεν κινείστε καθόλου. Τα τεντώματα Lumbago είναι ένας σημαντικός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου, καθώς και βοηθώντας τη σπονδυλική στήλη να γίνει πιο σταθερή.