Υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας είναι χειραγωγητικός; αναγνωρίστε τα 6 σημεία κινδύνου & ταύρος; γεια σου υγιή

"Αχ, το κάνεις."

"Μην είσαι ανόητος, εννοώ όχι έτσι."

"Ποιος το λέει; Δεν το έχω κάνει ποτέ. Μην κατηγορείτε απρόσεκτα, εντάξει;"

"Γιατί με κατηγορείς; Έχω ήδη πει… "- Δεν το έκανα ποτέ.

Ακούτε συχνά αυτές τις προτάσεις που εκφωνούνται από το στόμα του συντρόφου σας, που σας προκαλούν αμφιβολίες; Εάν ναι, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι μαζί σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιεί μια μυστική τακτική χειραγώγησης γνωστή ως φωτισμός.

Τι είναι ο φωτισμός αερίου;

Ο όρος «φωτισμός φωτός» προέρχεται από ένα παλιό δράμα που ονομάζεται Gaslight, στο οποίο οι σύζυγοι προσπαθούν να τρελάνουν τις συζύγους τους απενεργοποιώντας τα φώτα του σπιτιού τους και στη συνέχεια αρνούμενος ότι υπάρχει κάτι λάθος με τα φώτα όταν οι γυναίκες τους ρωτούν γι 'αυτό.

Ο φωτισμός αερίου είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που κάνει το θύμα να αναρωτιέται τον εαυτό του, τα ένστικτά του και τη λογική του, δίνοντας στον δράστη τη δύναμη και τον έλεγχο για να ελέγχει το θύμα. Ο δράστης παίρνει διάφορους τρόπους για να σας κάνει, το θύμα, να αισθάνεστε ένοχοι και ανεπαρκείς με το να είστε αμυντικοί (απορρίπτοντας την πραγματικότητα), να χειρίζεστε, να υποτιμάτε και να υποπτεύεστε το θύμα.

Ο φωτισμός αερίου είναι συνηθισμένος όταν το θύμα συνειδητοποιεί ή γνωρίζει κάτι για τον δράστη στον οποίο δεν θέλει να παραδεχτεί. Όταν το θύμα προσπαθεί να το συζητήσει, ο δράστης επιμένει να αρνηθεί την πραγματικότητα και να αλλάξει την κατηγορία εναντίον του θύματος, αλλάζοντας έτσι την αντίληψη του θύματος και του κοινού ότι είναι το πραγματικό θύμα στην κατάσταση. Ο αερισμός είναι κάτι παραπάνω από απλή αποδοχή - η πραγματικότητά σας απορρίπτεται, θεωρείται αδύνατη ή παράλογη από τον τόνο της φωνής και του σαρκασμού, ή ακόμη και σας κατηγορεί κατηγορηματικά ότι είστε «τρελός». Και, επειδή είστε ειλικρινά πρόθυμοι να σκεφτείτε τα λάθη σας για να υπερασπιστείτε τη σχέση σας, θα αρχίσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας.

Επίσης, επειδή μόνο ο δράστης γνωρίζει τι πραγματικά συμβαίνει, θα υπάρχει ένα πολύ σαφές πρότυπο συμπεριφοράς που γνωρίζετε ότι είναι ψέμα, αλλά εξακολουθεί να είναι πειστικό. Ως αποτέλεσμα, αποδέχεστε την ερμηνεία της πραγματικότητας ενός μόνο μέρους: τον δράστη. Με την πάροδο του χρόνου, αισθάνεστε άγχος και σύγχυση όλη την ώρα, απομονωμένος, κατάθλιψη και ακόμη και μια παραμορφωμένη κατανόηση της πραγματικότητας. Δεν είναι ότι κυριολεκτικά πιστεύεις ότι θα τρελαθείς εντελώς, αλλά μάλλον αμφιβάλλεις για τη δική σου εκδοχή.

Ο φωτισμός αερίου μπορεί να συμβεί μεταξύ των σχέσεων ανώτερου-δευτερεύοντος, γονέα-παιδιού, ακόμη και μεταξύ φίλων, αλλά συνήθως απαντάται σε ρομαντικές σχέσεις. Άνδρες και γυναίκες μπορεί να είναι θύματα και δράστες.

Συμπεριφορά που συσχετίζεται συχνά με φωτισμό αερίου

1. Καθυστέρηση

Ο σύντροφός σας είτε προσποιείται ότι δεν καταλαβαίνει ή απλώς αρνείται να σας ακούσει. Μπορεί να πει, "Δεν θέλω να ακούσω ξανά για αυτό το πρόβλημα."

2. Αρνηθείτε

Ο σύντροφός σας θα ρωτήσει τη μνήμη σας, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι γνωρίζετε τι συνέβη. Θα πει, για παράδειγμα, «Όχι, με κανέναν τρόπο. Κάνετε λάθος. Είσαι ξεχασμένος, "ή" Το κάνεις. Δεν συνέβη ποτέ."

3. Εκτρέψτε τη συνομιλία

Ο σύντροφός σας τερματίζει τη συνομιλία σιωπώντας σας ή αγνοώντας σας λέγοντας: "Ποιος το είπε αυτό; Αυτός ο τύπος? Αυτός ο τύπος? Πού είναι η απόδειξη; Δεν θέλω να επηρεαστώ από το ίδιο…"

4. Υποτιμήστε

Ο σύντροφός σας σε κάνει να νιώθεις χαμηλός, αβοήθητος, συνεχίζει να σου λέει ότι είσαι πολύ ευαίσθητος ή «Μου αρέσει για ένα τόσο ασήμαντο πράγμα; Σοβαρά!"

Τα σημάδια κινδύνου του συντρόφου σας είναι χειραγωγικά

Μόλις οι τακτικές χειραγώγησης έχουν καταφέρει να καταστρέψουν τις αντιλήψεις και την αυτοπεποίθηση του θύματος, το θύμα είναι πιο πιθανό να παραμείνει στη σχέση υβριστικός είναι επειδή δεν πιστεύει πλέον ότι μπορεί να επιβιώσει χωρίς δράστη.

Ακολουθούν ενδείξεις ενός χειραγωγού συνεργάτη που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Συχνά νιώθετε σύγχυση και σύγχυση

Ο φωτισμός αερίου σβήνει την ικανότητά σας να σκεφτείτε ορθολογικά και κριτικά σε σχεδόν κάθε κατάσταση. Ο κακοποιός τείνει να αμφισβητεί κάθε μικρό πράγμα που κάνετε, ακόμη και να αρνείται τα πράγματα που εσείς (και αυτός!) Θυμάστε ξεκάθαρα να συμβαίνει - συμπεριλαμβανομένων των υποσχέσεων που έκανε σε εσάς.

Εάν ο σύντροφός σας συχνά σας βάζει και στριφογυρίζει τα γεγονότα έτσι ώστε να φαίνετε παράλογοι και παράλογοι, αυτό είναι ένα σήμα κινδύνου ότι αυτός ή αυτή είναι φωτισμένος. Επιπλέον, εάν είστε τόσο μπερδεμένοι που αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το μυαλό σας, αυτό είναι επίσης ένα σημάδι που πρέπει να προσέξετε.

2. Αναρωτιέστε εάν είστε πολύ ευαίσθητοι

Η αγαπημένη τακτική ενός αερίου είναι να κατηγορήσει τον σύντροφό του ότι είναι υπερβολικά συναισθηματικός, υπερβολικός και ευαίσθητος κάθε φορά που εκφράζετε την αντιπάθειά σας για τη συμπεριφορά του ή κάτι τέτοιο. Τα θύματα καταλήγουν να πιστεύουν ότι αυτό για το οποίο κατηγορούνται είναι αλήθεια αφού το άκουσαν εκατομμύρια φορές.

Αυτή η συμπεριφορά δεν αναγνωρίζει την ταυτότητα και τα συναισθήματά σας ως άτομο και υποβαθμίζει τον αδίκημα του δράστη - εάν συμβεί μακροπρόθεσμα, θα είναι τοξικό για τη σχέση σας, ανεξάρτητα από το αν ο σύντροφός σας είναι ασταθής ή όχι.

3. Συχνά αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας

Τα θύματα αερίου αρχίζουν να εμπιστεύονται την αντίληψη του δράστη για την πραγματικότητα παρά τις δικές τους πεποιθήσεις. "Εκείνοι που βρίσκονται σε υψηλότερη θέση επιδιώκουν να διαμορφώσουν την πραγματικότητα του πιο αδύναμου κόμματος - και το θύμα είναι σε ευάλωτη θέση για να επιτρέψει αυτή τη χειραγώγηση να συμβεί και να σβήσει τη λογική", δήλωσε ο Δρ. Ο Robin Stern Ph.D, αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής, αναφέρεται στο Psychology Today.

4. Πάντα ζητάτε συγνώμη για το τι συνέβη (ακόμα κι αν δεν κάνατε λάθος)

Ακόμα κι αν επιμένετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να παράσχετε τα γεγονότα, τερματίζετε πάντα επιχειρήματα και επιχειρήματα με συγνώμη - παρόλο που γνωρίζετε σίγουρα ότι έχετε δίκιο και ότι ο σύντροφός σας ήταν λάθος; Οι Gaslighters θα συνεχίσουν να αναζητούν τρόπους για να δείξουν τα δάχτυλά σας και να σας κάνουν αποδιοπομπαίο τράγο, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα, θα σας κάνει να αναρωτιέστε αν είστε αρκετά άξιος ως σύντροφος, σε οποιονδήποτε.

Και εάν δεν εμπλέκεστε σε ένα επιχείρημα, ο δράστης θα υπερβάλει τα ασήμαντα λάθη, όπως να σας κατηγορήσει ότι δεν τον φροντίζετε και δεν τον φροντίζετε όταν αγοράζετε λάθος μάρκα οδοντόκρεμας.

5. Κάνετε συχνά δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας

Ίσως το πιο προφανές και κοινό σημάδι του φωτισμού είναι όταν ένας στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας αρχίζει να αμφιβάλλει για τη συμπεριφορά και τις «καλές προθέσεις» του συντρόφου σας - οι εξωτερικοί θα παρατηρούν πάντα ταχύτερα σημάδια κακοποίησης. Ως θύμα, βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του «εκπροσώπου» του συντρόφου σας, που αγωνίζεται να δικαιολογεί τις ενέργειές του κάθε φορά σε όλους. πράγματα όπως, "Λοιπόν, είναι έτσι, αλλά είναι πραγματικά πολύ καλός" ή "Είναι και πάλι κακή διάθεση ," και τα λοιπά. Ή, ακόμη και ψέμα στους φίλους και την οικογένειά σας για να αποφύγετε να διευκρινίζετε συνεχώς κάθε δράση του.

6. Είστε πάντα σε εγρήγορση και προσπαθείτε να προβλέψετε τα πάντα

Το να κολλάς σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση σημαίνει ότι βρίσκεσαι συνεχώς στα πρόθυρα της «ζωής και του θανάτου», γνωρίζοντας πάντα ότι κάτι πρέπει να συμβεί. Σχεδόν ποτέ δεν θα ξέρετε πότε θα σας παρουσιαστεί μια πρόσφατη κατηγορία ή μια εκδοχή της πραγματικότητας που απέχει πολύ από αυτό που πιστεύετε.

Η πρόβλεψη του μέλλοντος είναι όταν γίνετε τόσο προσεκτικοί όταν κάνετε σχόλια ή να ενεργείτε, προσπαθώντας να σκεφτείτε σκληρά για το πώς αυτό που μπορεί να κάνετε θα παρερμηνευθεί. Όταν δέχεστε μια επίθεση με φωτισμό, γίνετε τόσο εμμονή με την ιδέα να κερδίσετε εμπιστοσύνη, που καταλήξατε να κάνετε το σωστό που δεν σταματάτε για μια στιγμή να σκεφτείτε, "Περιμένετε ένα λεπτό, μοιάζει με κάτι ήταν λάθος με αυτό που είπε."

Η πρόβλεψη του τι θα συμβεί σαν μια πρόγνωση καιρού είναι μάταιη, επειδή η ιδέα να κρατήσετε τον εαυτό σας απαλλαγμένο από κατηγορίες, ακόμη και όταν έχετε κάνει τα πάντα τέλεια για να αποφύγετε την κριτική, ο φωτισμός αερίου θα συνεχίσει να συμβαίνει. Ο σύντροφός σας θα φτάσει όσο το δυνατόν περισσότερο για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να προβλέψετε το αποτέλεσμα.

Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας είναι χειραγωγητικός;

Εάν αισθάνεστε ότι εμπλέκεστε σε μια σχέση υβριστικός , λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν δεν βελτιωθείτε αφού κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να «εξημερώσετε» την έκρηξη του συντρόφου σας. Μια άλλη πιθανή στρατηγική που μπορείτε να κάνετε: μην περιμένετε τον σύντροφό σας όταν αρχίζει να γκρινιάζει και να δείχνει τα δάχτυλά του. Μερικές φορές, η σιωπή είναι ένα καλό όπλο.

Οι υγιείς αγώνες συνεργατών περιλαμβάνουν και τα δύο μέρη να υπερασπίζονται το ένα το άλλο τις πεποιθήσεις τους, να συζητούν πώς να φτάσουν στο μεσαίο έδαφος, αντί να εγκαταλείψουν την αυτοεκτίμηση και τις ατομικές σκέψεις για να αισθανθούν αγαπημένοι. Γι 'αυτό τα ζευγάρια που εμπλέκονται σε σχέσεις φωτισμού δεν αισθάνονται ποτέ κοντά.

Εάν η κατάσταση δεν αντιστραφεί, ετοιμαστείτε να αφήσετε τον σύντροφό σας - παρόλο που μπορεί να χρειαστεί πολλή σκληρή δουλειά. Τα καλά νέα είναι, υπάρχει ελπίδα. Σχέση υβριστικός όχι μια ισόβια ποινή.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε θύμα φωτισμού αερίου ή άλλων μορφών συναισθηματικής ή σωματικής κακοποίησης, καλέστε την τηλεφωνική γραμμή καταγγελίας της Εθνικής Επιτροπής για τη Βία κατά των Γυναικών (Komnas Perempuan) στο + 62-21-3903963.