Λίπος πηγούνι, από πού προέρχεται; πώς να το ξεφορτωθείτε;

Αν κοιτάξετε στον καθρέφτη, μπορεί να βρείτε ένα ή δύο πτυχώσεις στο πηγούνι σας. Η πτυχή στο πηγούνι, επίσης διπλό πηγούνι, για μερικούς ανθρώπους που θεωρούνται επιβλαβείς για την εμφάνιση. Ναι, αυτές οι πτυχές προκαλούνται στην πραγματικότητα από το λίπος που συσσωρεύεται στο πηγούνι σας. Όχι μόνο σε κάνει να φαίνεται ελκυστικό, αλλά και το λίπος του πηγουνιού είναι επίσης επικίνδυνο. Ποιος είναι ο κίνδυνος; Τι προκαλεί λοιπόν το λίπος πηγούνι; Εδώ είναι η εξήγηση.

Από πού προέρχεται το λίπος πηγούνι;

Χωρίς να το γνωρίζετε, το λίπος πηγούνι προέρχεται πραγματικά από όλες τις λιπαρές τροφές και τις θερμίδες που καταναλώνετε. Βασικά το λίπος πηγούνι είναι το ίδιο με άλλα λίπη που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα. Η διαφορά είναι, αυτό είναι γύρω από την περιοχή του πηγουνιού και κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται ευρύτερο.

Κάθε τροφή θερμίδων, είτε περιέχει υδατάνθρακες, λίπος ή πρωτεΐνη, θα μετατρέπεται από τον οργανισμό σε αποθέματα λίπους όταν δεν χρειάζεται πλέον εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα, εάν τρώτε πάρα πολύ, τα υπολείμματα θα αποθηκευτούν ως αποθέματα τροφίμων με τη μορφή λίπους.

Η συσσώρευση λίπους στο σώμα είναι στην πραγματικότητα ακίνδυνη, αν εξακολουθεί να είναι σε λογική ποσότητα. Διότι, όλοι πρέπει να έχουν αποθέματα λίπους στο σώμα τους. Έτσι, εάν ανά πάσα στιγμή το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον τροφή και ενέργεια, το σώμα σας έχει ήδη αποθέματα.

Έτσι μπορεί να θεωρηθεί ότι το λίπος στο πηγούνι σας είναι το αποτέλεσμα της τροφής που καταναλώνετε σε υπερβολικές μερίδες ή σε τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος.

Είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;

Εάν εντοπίσετε μια πτυχή στο πηγούνι, δοκιμάστε να ζυγίσετε αμέσως. Επειδή θα μπορούσατε να αυξήσετε το βάρος που δεν συνειδητοποιήσατε μέχρι τώρα. Εάν δεν γνωρίζετε συνεχώς το βάρος σας, δεν είναι αδύνατο στο μέλλον να είστε σοβαρά παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Άτομα που είναι παχύσαρκα είναι άτομα που έχουν δείκτη μάζας σώματος άνω των 25 kg / m².

Η παχυσαρκία είναι μια κακή κατάσταση υγείας, επειδή η παχυσαρκία είναι η αρχή όλων των χρόνιων κινδύνων ασθένειας. Εάν είστε παχύσαρκοι, αυτό δείχνει ότι τα αποθέματα λίπους σας έχουν υπερβεί το κανονικό όριο - ένα από τα οποία είναι τα αποθέματα λίπους στο πηγούνι σας. Διάφορες θεωρίες και μελέτες έχουν αποδείξει ότι κάποιος που είναι παχύσαρκος έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει ασθένειες όπως στεφανιαία νόσο, σακχαρώδη διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και διάφορες άλλες χρόνιες ασθένειες.

Η ουσία λοιπόν είναι ότι το λίπος πηγούνι είναι εξίσου επικίνδυνο με το λίπος σε άλλα μέρη του σώματος, είτε είναι στην κοιλιά, στους μηρούς ή στη λεκάνη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία αργότερα στη ζωή.

Πώς να απαλλαγείτε διπλό πηγούνι ?

Το κλειδί για την εξάλειψη ή τη μείωση των επιπέδων των αποθέσεων λίπους στο σώμα σας είναι να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφή, τακτική άσκηση και να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά μην εφαρμόζετε μόνο μια δίαιτα, ναι, πρώτα να γνωρίζετε τις αρχές της δίαιτας στην οποία πρόκειται να ζήσετε. Βασικά, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να χάσετε λίπος, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Η τακτική άσκηση είναι το επόμενο βασικό κλειδί. Μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση που θα βοηθήσει στην καύση του συνολικού σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένου του λίπους στο πηγούνι σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές απλές κινήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος του πηγουνιού, έτσι ώστε να φαίνεστε πίσω ελκυστικοί.

Όχι μόνο αυτό, πρέπει επίσης να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως να ξεκουράζεστε αρκετά τη νύχτα, να αποφεύγετε το άγχος και να αφήνετε τον τρόπο ζωής σας προσωρινά.