Σωστή εθιμοτυπία βήχα για την πρόληψη της μετάδοσης της νόσου

Ασθένειες που προκαλούνται από μόλυνση με παθογόνα όπως ιούς και βακτήρια μπορεί να μεταδοθούν. Η μετάδοση μολυσματικών ασθενειών μπορεί να συμβεί μέσω άμεσης επαφής ή ακόμη και εισπνοής αέρα που περιέχει παθογόνα σταγονίδια που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της ομιλίας, του φτάρνισμα και του βήχα. Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε τη σωστή ηθική ή τις διαδικασίες βήχα, ώστε να αποτρέψετε τη διάδοση της νόσου σε άλλους ανθρώπους.

Η σωστή εθιμοτυπία βήχα ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μετάδοσης της νόσου

Στον αιώνα νέο κανονικό, Πρέπει να εξασκήσετε την ηθική του βήχα οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η εθιμοτυπία του βήχα είναι σημαντική για την ελαχιστοποίηση της μετάδοσης ασθενειών. Ο περιστασιακός βήχας είναι φυσιολογικός, αλλά πρέπει να εξετάζεται ηθικά.

Ο βήχας είναι μια φυσική μορφή απόκρισης στο σώμα λόγω μιας ξένης ουσίας που εισέρχεται στο αναπνευστικό σύστημα. Αυτό το αντανακλαστικό γίνεται ο τρόπος απομάκρυνσης βρωμιάς ή ερεθιστικών ουσιών που παρεμβαίνουν στο αναπνευστικό σύστημα.

Ωστόσο, ένας επίμονος βήχας μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα στο αναπνευστικό σύστημα ή άλλη ασθένεια.

Ο βήχας είναι το πιο κοινό σύμπτωμα που παρουσιάζεται όταν υπάρχει λοίμωξη με παθογόνα, δηλαδή μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες, όπως ιοί και βακτήρια, στην αναπνευστική οδό. Για παράδειγμα, οι ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν γρίπη και κρυολογήματα είναι οι πιο συχνές αιτίες βήχα με φλέγμα ή άσθμα που προκαλούν ξηρό βήχα.

Η μετάδοση αυτής της ασθένειας μπορεί να πραγματοποιηθεί πολύ γρήγορα από άτομο σε άτομο επειδή ο ιός τον προκαλεί να βρεθεί σε σταγονίδια βλέννας που απελευθερώνονται όταν φτερνίζονται και βήχουν.

Εάν η εξάπλωση των ιογενών σταγονιδίων μπορεί να είναι περιορισμένη, η μετάδοση της νόσου μπορεί επίσης να ελαχιστοποιηθεί. Η εφαρμογή της εθιμοτυπίας του βήχα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της εξάπλωσης ιών που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Ο σωστός τρόπος για να εφαρμόσετε την εθιμοτυπία του βήχα

Η εθιμοτυπία του βήχα πρέπει να ασκείται ανά πάσα στιγμή, ακόμη και αν είστε σε καλή υγεία. Εν τω μεταξύ, τα άτομα που είναι άρρωστα είναι πολύ υποχρεωμένα να εφαρμόσουν αυτήν την ηθική βήχα.

Η προσπάθεια πρόληψης της εξάπλωσης της πιο συχνά αναγνωρισμένης ασθένειας είναι να καλύψετε το στόμα και τη μύτη με τα χέρια σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε.

Ο αποκλεισμός διαδεδομένων σταγονιδίων καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη είναι κατάλληλος. Ωστόσο, ακόμη και η χρήση των παλάμων των χεριών σας μπορεί να εξαπλώσει παθογόνα μέσω της αφής. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, έχετε μεταφέρει τα βακτήρια από τις παλάμες σας σε αντικείμενα ή άλλα άτομα που θα έρθουν σε επαφή με τα χέρια σας.

Η χρήση μαντήλι για την κάλυψη του βήχα είναι επίσης ακατάλληλη. Αντί να αποφεύγεται η επαφή με μικρόβια, αυτοί οι επιβλαβείς οργανισμοί μπορούν να παγιδευτούν σε αυτά. Εάν είστε άρρωστοι, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα επαναμόλυνσης.

Όμως η ηθική του βήχα υπερβαίνει απλώς το στόμα και τη μύτη σας, υπάρχουν μερικά ακόμη βήματα που πρέπει επίσης να ακολουθηθούν.

1. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα με έναν ιστό

Εάν πρόκειται να βήξετε, η σωστή εθιμοτυπία είναι να πάρετε αμέσως έναν ιστό για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας. Απορρίψτε αμέσως τον χρησιμοποιημένο ιστό στα σκουπίδια, προτού αγγίξετε τον ιστό ή ακόμη και από κάποιον άλλο.

Ο ίδιος ο βήχας είναι ένα αντανακλαστικό που μερικές φορές είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Υπάρχουν στιγμές που θέλετε να βήξετε, αλλά δεν έχετε χρόνο να πάρετε έναν ιστό για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας.

Έτσι βήχας στο εσωτερικό του άνω βραχίονα σου, όχι στην παλάμη του χεριού σου. Ο άνω βραχίονας είναι το μέρος που σπάνια έρχεται σε επαφή με αντικείμενα (πόμολα, μαχαιροπήρουνα ή τηλέφωνα) ή κάνει φυσική επαφή όπως όταν χειραψία με άλλους ανθρώπους.

2. Κρατήστε μια απόσταση από άλλους ανθρώπους

Όταν βήχετε, μην ξεχάσετε να στρέψετε το πρόσωπό σας από τους ανθρώπους γύρω σας. Η εθιμοτυπία του βήχα όπως αυτή γίνεται για να διασφαλιστεί ότι δεν πέφτουν σταγονίδια στα σώματα ή τα πρόσωπα άλλων ανθρώπων.

Η απομάκρυνση από άλλους ανθρώπους είναι επίσης σημαντική γιατί σύμφωνα με τον Δρ. Ο Frank Esper από την Κλινική του Κλίβελαντ, τα μικρόβια που εκκρίνονται όταν ο βήχας μπορεί να εκτοξευτεί 1-2 μέτρα.

3. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι

Θυμηθείτε να πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά από βήχα. Οι περισσότερες από τις επικίνδυνες αναπνευστικές ασθένειες εξαπλώνονται λόγω της αφής των χεριών που είναι μολυσμένα με παθογόνα στο πρόσωπο.

Η ηθική του σωστού πλυσίματος των χεριών είναι η χρήση σαπουνιού και τρεχούμενου νερού. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και άλλα υγρά καθαρισμού, όπως απολυμαντικά, εφόσον περιέχουν 60-95 τοις εκατό αλκοόλ.

Όταν πλένετε τα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει όλα τα μέρη των παλάμων σας, συμπεριλαμβανομένου του τρίψιμο μεταξύ των δακτύλων σας. Κάνετε αυτό για 20 δευτερόλεπτα για να βεβαιωθείτε ότι η πανοπλία του παθογόνου καταστρέφεται εντελώς από το νερό, ώστε να μην μπορεί πλέον να μολύνει ενεργά το σώμα.

Στην εθιμοτυπία του βήχα, ο καθαρισμός των χεριών με σαπούνι και τρεχούμενο νερό είναι πιο αποτελεσματικός επειδή τα μικρόβια ρέουν απευθείας από την επιφάνεια του χεριού.

4. Χρησιμοποιήστε μάσκα όταν αρρωστήσετε

Τέλος, χρησιμοποιήστε μια μάσκα εάν αισθάνεστε άρρωστοι και έχετε επίμονο βήχα.

Η χρήση μάσκας πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται κατάλληλα. Αλλάζετε περιοδικά τη μάσκα ή πλύνετε την με σαπούνι που περιέχει απολυμαντικό εάν χρησιμοποιείτε επαναχρησιμοποιήσιμη μάσκα.

Αποφύγετε τη χρήση μάσκας που είναι βρώμικη και υγρή γιατί μπορεί να είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή μικροβίων.

Ακόμα κι αν φοράτε μάσκα, προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας μακριά από άλλα άτομα όταν βήχετε, ώστε να μην εξαπλώσετε μικρόβια.

Εθιμοτυπία βήχα όταν αισθάνεστε άρρωστοι

Κάθε βήμα της εθιμοτυπίας για το βήχα πρέπει να εφαρμόζεται όταν βήχετε οπουδήποτε, ειδικά σε πολυσύχναστα μέρη ή δημόσιες εγκαταστάσεις. Ομοίως όταν είστε μόνοι, επειδή τα σταγονίδια μπορούν ακόμα να κινηθούν μέσω του αέρα ή να κολλήσουν στις επιφάνειες.

Εάν ο βήχας σας είναι πράγματι σύμπτωμα μολυσματικής ασθένειας, είναι καλή ιδέα να ξεκουραστείτε στο σπίτι και να αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη όπως γραφεία, αγορές και σχολεία όποτε είναι δυνατόν. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η φυσική επαφή και να διατηρηθεί η απόσταση από άλλα άτομα, ώστε να αποφευχθεί η μετάδοση μικροβίων.

Επιπλέον, θα είναι καλύτερο εάν αναγνωρίζετε επίσης τα άλλα συμπτώματα της νόσου που προκαλούν βήχα γενικά. Αναφορά από την κλινική Mayo, ασθένειες όπως κρυολογήματα και γρίπη μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται μαζί με βήχα, όπως:

• Πυρετός
• Ξηρό λαιμό
• Πόνοι στο σώμα, ειδικά στις αρθρώσεις και τους μύες
• Δύσκολο να αναπνεύσει
• Καταρροή και βουλωμένη μύτη
• Πονοκέφαλο
• Κόπωση ή αδυναμία
• Διάρροια και έμετος

Ένας βήχας που προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη συνήθως σταματά σε λιγότερο από μία εβδομάδα και μπορεί ακόμη και να είναι πιο γρήγορος εάν κάνετε απλές θεραπείες για την ανακούφιση του βήχα. Για παράδειγμα, αυξάνοντας την κατανάλωση υγρών, ξεκούρασης και πίνοντας φάρμακο για το βήχα.

Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων για το βήχα που ανακουφίζουν ενεργά διάφορους βήχα με βάση τα συμπτώματά τους. Προσαρμόστε το φάρμακο για το βήχα στο πρόβλημα του βήχα σας, είτε πρόκειται για βήχα με φλέγμα, χωρίς φλέγμα, βήχα και πυρετό ή βήχα με φλέγμα που προκαλείται από αλλεργίες. Πάρτε αμέσως φάρμακο για το βήχα για να επιλύσετε τα κατάλληλα συμπτώματα βήχα, έτσι ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην ομαλή επικοινωνία και να εκτελέσετε πιο βέλτιστες δραστηριότητες.

Ωστόσο, εάν βήχατε συνεχώς για περισσότερο από 2 εβδομάδες παρά το ότι παίρνετε φάρμακο για το βήχα, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός θα συστήσει το σωστό φάρμακο για τον βήχα για τον τύπο βήχα που αντιμετωπίζετε. Αλλά να είστε προσεκτικοί, συμπτώματα βήχα όπως αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο βήχα, που αποτελεί ένδειξη σοβαρότερου αναπνευστικού προβλήματος.

Θυμηθείτε, η εθιμοτυπία του βήχα, όπως η χρήση ιστού ή του εσωτερικού του άνω βραχίονα, η διατήρηση της απόστασής σας από άλλα άτομα και το πλύσιμο των χεριών σας μετά ισχύουν επίσης κατά το φτέρνισμα.