Πόσο πρέπει να πίνετε για να εθιστείτε στο αλκοόλ;

Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ που δεν μπορείτε να ελέγξετε, αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε εθισμό στο αλκοόλ. Το αποτέλεσμα που δίνεται σίγουρα θα είναι το αντίθετο, δηλαδή θα προκαλέσει διάφορες σοβαρές ασθένειες. Λοιπόν, πόσο αλκοόλ ταξινομείται ως εθισμός; Αυτή είναι η εξήγηση.

Σημεία και συμπτώματα αλκοολισμού

Το κύριο σημάδι ενός ατόμου που βιώνει εθισμό στο αλκοόλ είναι η συνήθεια να πίνει αλκοόλ κάθε μέρα. Ακόμα κι αν πίνετε σπάνια αλκοόλ, μπορεί επίσης να είστε εθισμένοι εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε πολύ αλκοόλ ταυτόχρονα.

Άλλα σημεία και συμπτώματα του αλκοολισμού περιλαμβάνουν:

• Του αρέσει να πίνει αλκοόλ μόνο και μυστικά.
• Δεν είναι δυνατό να περιοριστεί η κατανάλωση αλκοόλ.
• Αίσθημα ναυτίας, εφίδρωση και κούνημα όταν δεν πίνετε αλκοόλ.
• Λιποθυμία και ανάμνηση τίποτα ενώ πίνετε.
• Δεν χαίρομαι όταν αυτό το «τελετουργικό» ενοχλείται ή σχολιάζεται από άλλους.
• Κρατήστε πολύ αλκοόλ σε κρυμμένα μέρη.
• Πίνετε περισσότερο αλκοόλ για να πιείτε πιο γρήγορα. Όσο πιο γρήγορα μεθύσετε, τόσο καλύτερα θα νιώσει το σώμα σας.
• Έχετε πολλά προβλήματα στην καθημερινή ζωή, τόσο εργασιακά, οικονομικά, όσο και σχέσεις.

Αναφορά από το WebMD, ένα άτομο μπορεί να ειπωθεί ότι είναι εθισμένο στο αλκοόλ εάν καταναλώνετε 3 ή περισσότερα ποτήρια αλκοόλ για τις γυναίκες και 4 ή περισσότερα ποτήρια αλκοόλ για τους άνδρες σε ένα ποτό.

Τα άτομα που βιώνουν εθισμό στο αλκοόλ μπορούν να ξεκινήσουν με δραστηριότητες αλκοόλ ή αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μια δραστηριότητα που προκαλεί σε ένα άτομο να πίνει μεγάλες ποσότητες ποτού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Έτσι, το σώμα του θα συνηθίσει να πίνει αλκοόλ και θα θέλει πάντα περισσότερα στο μέλλον.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό, αλκοόλ ορίζεται ως η δραστηριότητα κατανάλωσης 5 ή περισσότερων ποτηριών αλκοόλ για τους άνδρες και 4 ή περισσότερων ποτηριών για γυναίκες σε περίοδο περίπου 2 ωρών. Αυτή η δραστηριότητα θα προκαλέσει αύξηση του επιπέδου αλκοόλ στο αίμα κατά 0,08% ή περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται εκτός εστίασης, ζάλη, περιπλάνηση ομιλίας, και ακόμη και χάνει τη συνείδησή του.

Οι κίνδυνοι που κρύβονται στον εθισμό σας στο αλκοόλ

Το αλκοόλ που εισέρχεται στο σώμα θα αφομοιωθεί και θα διαλυθεί από το συκώτι. Ωστόσο, το ήπαρ μπορεί να επεξεργαστεί μόνο μικρές ποσότητες αλκοόλ κάθε φορά. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ θα κάνει το συκώτι να δουλέψει σκληρότερα γιατί δεν μπορούν να αφομοιωθούν αμέσως όλα τα αλκοολούχα υγρά ταυτόχρονα.

Το μεγαλύτερο μέρος της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί αργά να βλάψει τα ηπατικά κύτταρα και να παράγει τοξικές χημικές ουσίες. Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης μιας πιο σοβαρής ασθένειας.

Ορισμένες ασθένειες που προκύπτουν λόγω του εθισμού στο αλκοόλ είναι:

• Χρόνιες ασθένειες όπως κίρρωση του ήπατος, παγκρεατίτιδα και διάφοροι τύποι καρκίνου
• Τυχαίοι τραυματισμοί, όπως τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, πνιγμοί ή εγκαύματα
• Ο κίνδυνος διάπραξης βίας, όπως κακοποίηση παιδιών, δολοφονίες ή αυτοκτονίες
• Ελαττώματα στο έμβρυο εγκύων γυναικών που τους αρέσει να πίνουν αλκοόλ
• Σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου

Αυτό είναι το ασφαλές όριο κατανάλωσης αλκοόλ, ώστε να μην εθιστείτε

Ό, τι είναι υπερβολικό σίγουρα δεν είναι καλό, όπως το να πίνετε αλκοόλ. Όταν αρχίζετε να σας αρέσει ή να έχετε χόμπι να πίνετε αλκοόλ, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας και ακόμη και να αποφύγετε να φτάσετε στο στάδιο του εθισμού στο αλκοόλ που μπορεί να βλάψει περαιτέρω την υγεία σας.

Δεν συνιστάται ούτε στους άνδρες ούτε στις γυναίκες να πίνουν περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ σε μία εβδομάδα. Αυτό το όριο επίσης δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το πιείτε όλα ταυτόχρονα σε μία μέρα. Τουλάχιστον δώστε ένα διάλειμμα περίπου δύο έως τριών ημερών χωρίς να πίνετε καθόλου αλκοόλ.

Μόνο μια μονάδα αλκοόλ είναι περίπου ισοδύναμη με την ακόλουθη:

• 240 έως 280 ml (ένα ποτήρι αστέρι ή μισό ποτήρι) μπύρας με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 3-4%.
• 50 ml κρασί ή χάρη με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12-20 τοις εκατό.
• 25 ml υγρού όπως το σούτζο, το ουίσκι, το σκωτσέζικο, το τζιν, η βότκα και η τεκίλα με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 40%

Αλλά θυμηθείτε, κάθε προϊόν περιέχει διαφορετική περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Επομένως, δώστε πάντα προσοχή και υπολογίστε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ που θα παραγγείλετε. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο εάν πιστεύετε ότι έχει φτάσει το ασφαλές όριο.