Η ζώνη άνεσης είναι ο καθοριστικός παράγοντας της επιτυχίας;

Ζώνη άνεσης γνωστή και ως ζώνη άνεσης συχνά θεωρείται κακό. Είναι σαν να μην μπορείς να είσαι επιτυχημένος, αν νιώθεις σαν στο σπίτι σου σε αυτήν τη ζώνη χωρίς να θέλεις να βγεις έξω. Στην πραγματικότητα, η ζώνη άνεσής σας είναι στην πραγματικότητα ένα ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.

Ενδέχεται να έχετε συχνά συναντήσει κλήσεις για έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας, είτε σε βιβλία αυτοβοήθειας, αφίσες με κίνητρα κ.λπ. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι ο μόνος τρόπος για να ευδοκιμήσετε; Μπορείτε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο κάνοντας χρήση της ίδιας της ζώνης άνεσης;

Γνωρίστε τη ζώνη άνεσής σας και πώς επηρεάζει τη ζωή σας

Ο όρος «ζώνη άνεσης» διαδόθηκε για πρώτη φορά από τον Alasdair White, έναν θεωρητικό της διοίκησης επιχειρήσεων, το 2009. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ζώνη άνεσης είναι μια κατάσταση όπου τα πράγματα αισθάνονται οικεία και εύκολα, ώστε να μην βιώνεις πολύ άγχος.

Η ζώνη άνεσης σας δίνει σιγουριά, μια αίσθηση ασφάλειας και ένα οικείο συναίσθημα όταν ασχολείστε με μια δραστηριότητα ή συνήθεια. Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα με σταθερή απόδοση χωρίς διακοπή, επειδή δεν αντιμετωπίζετε πολλή πίεση.

Η ζώνη άνεσης σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε μετά από σκληρή δουλειά. Μπορείτε να χαλαρώσετε σε αυτό και θέλετε να συνεχίσετε να είστε εκεί. Αυτή η ζώνη φαίνεται να κάνει τη ζωή να αισθάνεται πολύ πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος παράγει ενώσεις ντοπαμίνης και σεροτονίνης όταν αισθάνεστε άνετα. Και οι δύο αυτές ενώσεις δημιουργούν συναισθήματα ευτυχίας και διάθεση καλά, και σε κάνει να θέλεις να το κάνεις ξανά και ξανά.

Από την άλλη πλευρά, άλλες περιοχές εκτός της ζώνης άνεσής σας είναι μέρη που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος. Το μέρος είναι γεμάτο κινδύνους και πολλά πράγματα είναι αβέβαια. Επίσης, δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να απαντήσετε σε αυτό το νέο πράγμα.

Ωστόσο, το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Το υγιές άγχος μπορεί πραγματικά να είναι ένα κίνητρο για να αναπτυχθείτε για να είστε καλύτεροι, εξυπνότεροι ή επιτυχημένοι. Το άγχος σας βοηθά επίσης να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα και συνοπτικά.

Το να βρίσκεστε σε μια ζώνη άνεσης σας κάνει να εργάζεστε σταθερά, αλλά η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της εργασίας σας. Ο εξωτερικός κόσμος είναι γεμάτος πίεση. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε μεγαλύτερα αποτελέσματα και οφέλη.

Έχετε βγει από τη ζώνη άνεσής σας για να πετύχετε;

Δεν χρειάζεται να είστε εχθρικοί στη ζώνη άνεσής σας για να είστε επιτυχημένοι. Το πρόβλημα είναι ότι ποτέ δεν προσπαθείτε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας επειδή έχετε κολλήσει να νιώθετε τεμπέλης ή να φοβάστε κάτι αβέβαιο.

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι μια επιλογή. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να φύγουν από εδώ και να λάβουν νέες αποφάσεις για να μάθουν ή να αποκτήσουν εμπειρίες. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που επιλέγουν να μείνουν στη ζώνη άνεσής τους επειδή αισθάνονται ότι είναι ικανοποιημένοι με αυτό που παίρνουν.

Αν θέλετε να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά είστε μπερδεμένοι σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν:

1. Αναζήτηση πληροφοριών

Ο φόβος έρχεται επειδή δεν ξέρετε τι να περιμένετε. Επομένως, αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με δραστηριότητες, χόμπι ή άλλα νέα πράγματα που θέλετε να κάνετε αργότερα. Εάν είναι απαραίτητο, ρωτήστε κάποιον που είναι βαθιά σε αυτόν τον τομέα.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μάθετε δημόσια ομιλία, δοκιμάστε να μάθετε τις τεχνικές από την παρακολούθηση βίντεο από παρουσιαστές, ομιλίες και τα παρόμοια. Προσδιορίστε και σημειώστε ποιες ικανότητες δεν έχετε από το βίντεο.

2. Κάντε ένα σχέδιο

Πριν κάνετε το πρώτο βήμα, καθορίστε τα στάδια. Αναλύστε τους μεγάλους στόχους σας σε μικρούς στόχους και δημιουργήστε κίνητρα για να τους πετύχετε. Οπλισμένοι με τις πληροφορίες που έχετε ζητήσει εκ των προτέρων, προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιες προκλήσεις θα αντιμετωπίσετε.

Σίγουρα δεν πρόκειται να μιλήσετε δημόσια σε ένα μεγάλο σεμινάριο. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με μια προσευχή σε ένα οικογενειακό γεύμα, να συνεχίσετε διοργανώνοντας μια τελετή αρραβώνων ενός φίλου και ούτω καθεξής.

3. Δοκιμάστε το τουλάχιστον μία φορά

Το κλειδί για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι να δοκιμάσετε, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας. Χωρίς προσπάθεια, ποτέ δεν θα ξέρετε σε ποιο βαθμό έχετε μάθει και κατανοήσει τις περιπλοκές του.

Εάν έχετε συνηθίσει να συμπληρώνετε μικρές παραστάσεις με στενούς φίλους, τώρα εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να φιλοξενήσετε μια παράσταση σε ένα εντελώς νέο μέρος. Από εδώ, μπορείτε να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που έχετε.

4. Καταλάβετε τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει

Μετά από μερικές προσπάθειες, αναρωτηθείτε μερικά πράγματα. Το νέο πράγμα που δημιουργείτε δημιουργεί άγχος ή είναι ενθαρρυντικό; Εάν αισθάνεστε άγχος πολύ, ίσως αυτή η δραστηριότητα απλά δεν είναι κατάλληλη για εσάς.

Είναι εντάξει να αφήσετε νέες δραστηριότητες που δεν σας αρέσουν. Ωστόσο, σημαντικά πράγματα όπως η ομιλία στο κοινό ή η κοινωνικοποίηση μερικές φορές δεν μπορούν να εγκαταλειφθούν εντελώς. Υπό αυτές τις συνθήκες, μπορεί αναπόφευκτα να χρειαστεί να βγείτε λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας.

5. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι ένα επίτευγμα, αλλά θυμηθείτε ότι θα αντιμετωπίσετε επίσης το άγχος. Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, το άγχος μπορεί να μειώσει την απόδοση της εργασίας και να προκαλέσει άγχος.

Λοιπόν, μην σπρώξετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Κάντε σύντομα διαλείμματα όταν αισθάνεστε άγχος, συγκλονισμένοι από έναν νέο φόρτο εργασίας ή δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.

Η ζώνη άνεσης είναι το κατάλληλο μέρος για δραστηριότητες χωρίς υπερβολικό άγχος. Ωστόσο, καθίσταται δύσκολο για σας να αναπτυχθείτε όταν είστε παγιδευμένοι σε αυτό. Ακόμα κι αν μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να είναι το σωστό βήμα για να φτάσετε στα ανεκπλήρωτα όνειρά σας.