Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχει κάποια επίδραση από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ξεπερνώντας την επιθυμία για φαγητό πρόχειρο φαγητό ενώ είστε έγκυος
Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πρόχειρο φαγητό όταν είσαι έγκυος; Θα επηρεάσει την εγκυμοσύνη; Αυτή η ερώτηση έρχεται συνήθως σε έγκυες γυναίκες όταν υπάρχουν ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν την όρεξη. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή δεν απαιτείται μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το έμβρυο.
Δείτε τις απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις στις ακόλουθες κριτικές:
Υπάρχει κάποια επίδραση από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ενώ ακόμα στη μήτρα, οι διατροφικές συνήθειες πρόχειρο φαγητό Σε έγκυες γυναίκες αλλάζει τα κυκλώματα στον εγκέφαλο του εμβρύου που καθιστούν δύσκολο για το παιδί να αρνηθεί τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Ξεπερνώντας την επιθυμία για φαγητό πρόχειρο φαγητό ενώ είστε έγκυος
Σίγουρα θέλετε να αποφύγετε τους διάφορους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωση πρόχειρο φαγητό υπέρβαση. Φυσικά, εάν προκύψει η επιθυμία να τρώτε τρόφιμα με υψηλή ζάχαρη και λίπος. Εάν δυσκολεύεστε να αντέξετε, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες συμβουλές:
- Παρέχετε υγιεινά σνακ. Σνακ όπως μπάρες ενέργειας ή φέτες μήλου αρκούν για να ξεπεράσουν την πείνα στο μέσο ενός διαλείμματος.
- Μην παραλείψετε το πρωινό. Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά αν ξεκινήσετε τη μέρα τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, όπως γάλα με λίγες φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και φέτες φρούτων. Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας για σνακ γεμάτη ζάχαρη.
- Κάντε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Εάν η επιθυμία για φαγητό πρόχειρο φαγητό όταν η εγκυμοσύνη είναι αφόρητη, μπορείτε να κάνετε μια πιο υγιή απομίμηση. Για παράδειγμα, ψήστε πατάτες αντί για τηγανιτές πατάτες που συνήθως αγοράζετε από εστιατόρια γρήγορου φαγητού.
- Φάτε λίγο. Είναι εντάξει αν αγοράσετε ένα μέρος του αγαπημένου σας burger. Ωστόσο, θυμηθείτε να τρώτε μικρότερες μερίδες.
- Κάντε τακτική άσκηση. Εκτός από την παραμονή σε φόρμα, η άσκηση μπορεί επίσης να σας αποσπάσει από την επιθυμία για φαγητό πρόχειρο φαγητό.
Χ
