Οι κίνδυνοι από την κατανάλωση καφέ και ενεργειακών ποτών ταυτόχρονα

Όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο και υπνηλία, ίσως να αποφασίσετε να φτιάξετε καφέ ή να αγοράσετε ενεργειακά ποτά. Και τα δύο έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, δηλαδή την ανοικοδόμηση της αντοχής. Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι που κρύβονται εάν πίνουν καφέ και ενεργειακά ποτά μαζί. Οτιδήποτε?

Οι κίνδυνοι της κατανάλωσης καφέ και ενεργειακών ποτών ταυτόχρονα

Τόσο ο καφές όσο και τα ενεργειακά ποτά μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σας. Ωστόσο, μην καταλήξετε σε λάθος συμπέρασμα. Εάν ο καφές και τα ενεργειακά ποτά πίνουν μαζί, στην πραγματικότητα υπάρχουν κακές επιπτώσεις που προκαλούν βλάβη στο σώμα.

Ο καφές είναι γνωστός για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως και τα ενεργειακά ποτά. Απλώς, και οι δύο έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland, ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 100 έως 200 mg καφεΐνης. Ενώ τα ενεργειακά ποτά μπορούν να ξεπεράσουν τα 200 mg ανά μερίδα.

Μετά από μια ώρα πίνοντας καφέ ή ενεργειακά ποτά, τα επίπεδα καφεΐνης θα αυξηθούν και θα διαρκέσουν για 4-6 ώρες. Εάν καταναλώνεται σωστά, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση. Αντίθετα, η κατανάλωση καφέ και ενεργειακών ποτών ταυτόχρονα θα προκαλέσει βλάβη.

Λοιπόν, πίνοντας και τα δύο ταυτόχρονα, αυξάνει την πρόσληψη καφεΐνης στο σώμα. Αντί να παρέχει οφέλη, η υπερβολική δόση καφεΐνης είναι αυτό που συμβαίνει. Οι ήπιες επιπτώσεις αυτής της κατάστασης είναι αίσθημα παλμών, τρόμος, διέγερση, καούρα και διάρροια.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Ένα από αυτά συνέβη στον Ντέιβις Κρίπη, μαθητή στο Σχολείο της Νότιας Καρολίνας.

Πέθανε από καρδιακή ανεπάρκεια 2 ώρες μετά το πόσιμο λάτε από εστιατόρια γρήγορου φαγητού και ενεργειακά ποτά.

Η ιατροδικαστική ομάδα δήλωσε ότι ο μαθητής είχε υπερβολική καφεΐνη, προκαλώντας καρδιακές αρρυθμίες (η καρδιά σταμάτησε να χτυπάει).

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό Επιστημών Υγείας Τα αναφερόμενα ενεργειακά ποτά περιέχουν ουσίες που είναι εργογενείς - αυξάνουν την αντοχή ενός ατόμου. Η επίδραση αυτής της ουσίας μπορεί να επηρεάσει την απόδοση της καρδιάς.

Εάν ο καφές και τα ενεργειακά ποτά πίνουν μαζί, το σώμα θα αισθανθεί μεγαλύτερη εργογενική δράση. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί και η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες θα αυξηθεί.

Ένα άλλο αποτέλεσμα της κατανάλωσης καφέ και ενεργειακών ποτών ταυτόχρονα

Εκτός από την πρόκληση καρδιακών αρρυθμιών, οι κίνδυνοι κατανάλωσης καφέ και ενεργειακών ποτών περιλαμβάνουν ταυτόχρονα:

• Καρδιακή ισχαιμία (στένωση των καρδιακών αρτηριών)
• Επιληπτικές κρίσεις και παραισθήσεις
• Διάσπαση των μυών (ραβδομυόλυση)

Όταν συμβαίνει αυτή η κατάσταση, δεν υπάρχει ειδικό αντίδοτο που μπορεί να θεραπεύσει την περίσσεια καφεΐνης. Ωστόσο, ο γιατρός θα σας δώσει φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων, όπως οι βενζοδιαζεπίνες για επιληπτικές κρίσεις και beta αποκλειστές ή αντιαρρυθμικά για τη θεραπεία της καρδιακής δυσλειτουργίας.

Τι είναι η ασφαλής πρόσληψη καφεΐνης;

Για να αποφευχθούν ταυτόχρονα οι κίνδυνοι κατανάλωσης καφέ και ενεργειακών ποτών, πρέπει να γνωρίζετε τα ασφαλή όρια της καφεΐνης που εισέρχονται στο σώμα.

Μέσα σε μια μέρα, 400 mg καφεΐνης είναι αρκετά ασφαλή για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Αν εκτιμηθεί, αυτό ισοδυναμεί με 3 έως 4 φλιτζάνια καφέ, 10 κουτιά σόδας ή 2 κουτάκια ενεργειακών ποτών την ημέρα.

Ωστόσο, οι μετρήσεις που αναφέρονται δεν είναι συγκεκριμένες και σταθερές μετρήσεις. Πρέπει ακόμη να διαβάσετε πόσο καφεΐνη είναι στο ποτό σας. Περιορίστε επίσης την κατανάλωση καφέ, σοκολάτας, τσαγιού, ενεργειακών ποτών και σόδας.

Ο λόγος είναι, διάφοροι τύποι καφέ, όπως εσπρέσο , καπουτσίνο , λάτε και άλλα ποτά έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Επίσης, αποφύγετε να πίνετε καφεϊνούχα ποτά με άλλες ουσίες, όπως το αλκοόλ.

Χ