Οι κίνδυνοι της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και όλοι οι τρόποι αποφυγής της

Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να βρεθεί μέσω της σκόνης που αναπνέετε καθημερινά. Η εισπνεόμενη ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία επειδή σχετίζεται με ασθένειες των πνευμόνων, για παράδειγμα πνευμονιοκονία. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι κίνδυνοι από την ατμοσφαιρική ρύπανση που πρέπει να προσέξετε, ειδικά εκείνοι από εσάς που ζείτε σε ορισμένες περιοχές.

Μπορείτε να πάρετε άλλες ασθένειες που η ατμοσφαιρική ρύπανση εξαπλώνεται μέσω της σκόνης. Μεταξύ άλλων, όπως καρκίνος, άσθμα, αλλεργίες και ερεθιστικά, και διάφορες ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν σε πολύ χαμηλότερο επίπεδο έκθεσης στη ρύπανση.

Γιατί η σκόνη ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι τόσο επικίνδυνη;

Η σκόνη είναι ένας τύπος ρύπου (μια ουσία που προκαλεί ρύπανση, στην περίπτωση αυτή ατμοσφαιρική ρύπανση) με μέγεθος μικρότερο από 100 μικρόμετρα. Η σκόνη μπορεί να εισπνευστεί στους αεραγωγούς, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η σκόνη σχετίζεται στενά με την ασθένεια των πνευμόνων.

Βραχυπρόθεσμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των ατόμων με ιστορικό άσθματος, ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και ιστορικό καρδιακών παθήσεων (ισχαιμική καρδιά, αρρυθμία και καρδιακή ανεπάρκεια). Ορισμένες ασθένειες των πνευμόνων που προκαλούνται από την εισπνοή σκόνης μακροπρόθεσμα είναι η αμίαντος (λόγω εισπνοής σκόνης αμιάντου), η πυριτίαση (λόγω εισπνοής σκόνης διοξειδίου του πυριτίου) και τα υψηλά επίπεδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν δηλητηρίαση, για παράδειγμα δηλητηρίαση από μόλυβδο.

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην καρδιά είναι ίδιες με το κάπνισμα. Και οι δύο επιταχύνουν το σχηματισμό πλάκας που μπορεί να φράξει τις στεφανιαίες αρτηρίες.

Δεν είναι επικίνδυνη όλη η σκόνη. Συνήθως επικίνδυνη σκόνη βρίσκεται σε βιομηχανικούς χώρους εργασίας. Εδώ είναι οι τύποι επιβλαβών σκόνης που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.

• Ορυκτή σκόνη, για παράδειγμα εκείνες που περιέχουν σίλικα.
• Μεταλλική σκόνη, μπορεί να περιέχει μόλυβδο και κάδμιο.
• Άλλες χημικές σκόνες, όπως φυτοφάρμακα.
• Φυτική σκόνη, όπως ξύλο, αλεύρι, βαμβάκι, τσάι και γύρη.
• Ζύμη και σπόρια (μύκητες).

Δεν είναι μόνο οι εργαζόμενοι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Εάν ζείτε και εργάζεστε σε κτίριο, εργοστάσιο ή σε χώρο διάθεσης αποβλήτων, διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για ασθένειες λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Ειδικά η σκόνη ξύλου μπορεί να βρεθεί σε περιοχές που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν καυσόξυλα για μαγείρεμα και άλλες καθημερινές ανάγκες.

Αποφύγετε τους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η εισπνεόμενη σκόνη από ατμοσφαιρικούς ρύπους θα προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα και κίνδυνο για το περιβάλλον. Επιπλέον, εάν είχατε προηγουμένως αναπνευστικές παθήσεις. Συνιστάται η αναβάθμιση και η μεταφορά του πάντα εισπνευστήρ οπουδήποτε κι αν πάτε, ειδικά σε μέρη όπου η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι υψηλή.

Ακόμη και άτομα που δεν έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ξηρολαιμό, πονόλαιμο και βήχα όταν βρίσκονται σε περιβάλλον με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση. Παρακάτω, είναι μερικοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη και τη μείωση των κινδύνων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

1. Χρησιμοποιήστε το AQI για να ελέγξετε την ποιότητα του εξωτερικού αέρα

Εάν θέλετε να ταξιδέψετε έξω από το σπίτι, ελέγξτε το AQI (δείκτης ποιότητας αέρα) εκδοθεί από επίσημο ή κυβερνητικό οργανισμό. Για όσους από εσάς ζείτε σε μεγάλες πόλεις, επισκεφθείτε αυτόν τον σύνδεσμο για να δείτε το AQI ή την ποιότητα του αέρα όπου ζείτε.

Εάν η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι σε υψηλό επίπεδο και πρέπει να πάτε έξω, περιορίστε τις δραστηριότητές σας μέχρι νωρίς το πρωί ή περιμένετε μέχρι να δύει ο ήλιος. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την επίπονη σωματική δραστηριότητα σε σκονισμένα περιβάλλοντα, επειδή όσο πιο γρήγορα αναπνέετε, τόσο πιο μολυσμένος είναι ο αέρας που αναπνέετε.

2. Καθαρίστε το πάτωμα από τη σκόνη και τη βρωμιά όπου ζείτε τακτικά

Χημικά και αλλεργιογόνα από την ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να συλλέγονται και να συσσωρεύονται ως σκόνη στο περιβάλλον και στο σπίτι σας. Ο τρόπος ελαχιστοποίησης της εξάπλωσης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι να χρησιμοποιήσετε ένα κενό που περιέχει φίλτρο HEPA. Το κενό ή αυτός ο τύπος καθαριστικού μπορεί να μειώσει τη σκόνη και τη βρωμιά από χημικά βρωμιωμένο (PBDEs), καθώς και αλλεργιογόνα όπως γύρη, σκύλος κατοικιδίων και ακάρεα σκόνης.

3. Διατηρήστε την υγρασία του αέρα στο σπίτι

Εκτός από τη χρήση φίλτρου HEPA, συνιστάται να διατηρείτε το επίπεδο υγρασίας στο δωμάτιο του σπιτιού ή του γραφείου σας. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις υγραντήρας για να υγρανθεί ο αέρας του δωματίου. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την υγρασία του αέρα γύρω στο 30% -50%, η υγρασία με αυτό το επίπεδο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των αλλεργιογόνων και προκαλώντας άλλες αναπνευστικές ασθένειες.

4. Όταν φεύγετε από το σπίτι, φορέστε μάσκα

Να φοράτε πάντα μάσκα για να εμποδίζετε τη σκόνη εισπνεόμενης ατμοσφαιρικής ρύπανσης που μπορεί να εισέλθει στην αναπνευστική οδό. Ωστόσο, ορισμένες μάσκες που πωλούνται στην αγορά δεν είναι οι σωστές μάσκες για την πρόληψη και τον αποκλεισμό της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Φορέστε την καλύτερη προστασία από τη ρύπανση, καθώς οι μάσκες από πολλαπλά στρώματα έχουν αποδειχθεί ότι είναι καλύτερες στο φιλτράρισμα του αέρα που αναπνέετε. Για παράδειγμα, ο τύπος μάσκας n95. Απλές ενέργειες όπως η χρήση μάσκας μπορούν να σας προστατεύσουν από τους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης που κρύβονται καθημερινά.